E saogalemu Saunas Infrared?

Anotusi

• O le a le sauna infrared?
• Aoga le lelei o le faʻaaogaina o se infrared sauna
• O le a le taimi e aloese ai mai le infrared saunas
• Fautuaga mo le faʻaaogaina o se infrared sauna
• Le aveeseina

O se sauniga afu lelei e masani ona fesoʻotaʻi ma faʻamalositino malosi e pei o le tamoʻega, uila, poʻo le malosi toleniga, ae e mafai foi ona e faʻamafanafanaina mea a o malolo ma faʻafouina i se infrared sauna.

Iloa mo le faʻamamaina o maso tiga, faʻaleleia le moe, ma le malologa lautele, infrared saunas o se filifiliga sili mo tagata o loʻo sailia se auala malulu e faʻamafanafana ai o latou tino.

E ui e manatu saogalemu mo le tele o tagata, e i ai ni lamatiaga fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o se infrared sauna.

O mea ia e tatau ona e iloa ae e te leʻi ofu i lalo ma alu i totonu mo se vave sauniga.

O le a le sauna infrared?

Afai o oe o se fiafia i le vevela vevela, o loʻo i ai se avanoa lelei na e faʻaaluina ai le taimi e faʻaaoga ai se tu masani sauna. O nei saunas vevela le ea i ou tafatafa ma masani ona faʻagaioia i le vevela o le 180 ° F i le 200 ° F (82.2 ° C i le 93.3 ° C).

Faʻailoa e le North American Sauna Society, o le tele o sulu e te vaʻaia i fale ma faʻapisinisi e faʻaaoga ai afi eletise.

Peitaʻi, o le infrared sauna, lea e faʻaaogaina le eletise eletise mai molī infrared e faʻamafanafana tuʻusaʻo ai lou tino nai lo le faʻamafanafanaina o le ea, ua amata ona lauiloa.

"Saunas Infrared vevela lou autu tino vevela ma na o le vevela i le 150 ° F (66 ° C)," fai mai Dr. Fran Cook-Bolden, MD, FAAD, ma Advanced Dermatology P.C.

Fai mai Cook-Bolden o lenei ituaiga o vevela e ulu loloto i totonu o le tino ma e manatu e afaina ai ma faʻamalolo ai le loloto o le tino ma faʻapipiʻi foi e ala i le afu i ou pores.

Aoga le lelei o le faʻaaogaina o se infrared sauna

O le lipotia aoga o le faʻaaogaina o se infrared sauna, aofia ai sili moe ma malologa, e manaia. O le mapusaga mai manuʻa tiga na lipotia mai e pito i luga le lisi.

Ae pei lava o se isi mea, ma le lelei e oʻo mai i le leaga. Ae e te le i vevela, ia maitau ia ono ono afaina itu ma lamatiaga.

E tusa ai ma se iloiloga faʻasolosolo i le 2018, o faʻailoga le lelei ma faʻailoga o le faʻaaogaina o le sauna e aofia ai:

• agamalu i le feololo vevela le le mautonu
• toto maualalo (toto maualuga)
• malamalama-ulu
• tiga vae le tumau
• itaitagofie o le alatele

O se tasi tamaʻi suʻesuʻega 2013 na maua ai le faʻaauauina pea o le sauna, lea e aofia ai le 2 sauna sauniga i le vaiaso mo le 3 masina - e taʻi 15 minute le umi - faʻaalia le faʻaleagaina o le sperm count ma le gaioi.

O Dr. Ashish Sharma, o se fomaʻi ua faʻamaonia i totonu o le fomaʻi, ma o se aliʻi fomaʻi i le Yuma Regional Medical Center, na ia faʻasoaina atu foi se malamalamaaga e uiga i aʻafiaga leaga e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o le sauna.

Fai mai Dr. Sharma o le vevela mago na faatupuina i se infrared sauna e mafai ona mafua ai ona ova lou vevela, ma afai e faʻaaoga mo se taimi umi, e mafai foi ona mafua ai le faʻamamaina o le tino ma e oʻo foi i le vevela lelava poʻo le vevela lavea.

O le a le taimi e aloese ai mai le infrared saunas

I se tulaga lautele, o infrared saunas e manatu saogalemu mo le tele o tagata.

Ae peitaʻi, afai o loʻo e inu vailaʻau, tuiina au masini faʻafomaʻi, pe i ai se faʻafomaʻi - pe ogaoga pe faaumiumi - e tatau ona e faʻaeteete.

Fai mai Cook-Bolden, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi, ae e te leʻi oʻo atu i se tulaga o le vevela tele.

Fai mai Cook-Bolden, o nei tuutuuga e atili ai ona aafia tagata i le leai o se vai i le vai ma le soona vevela.

• maualalo le toto
• maua i le maʻi fatu
• inuina o vailaʻau pei o diuretics, isi vailaʻau e faʻaititia ai le toto, poʻo vailaʻau e mafua ai le niniva

E ui e le o se lisi maeʻaeʻa, o tuutuuga o loʻo lisiina atu i lenei vaega e faʻatagaina ai le aloese mai le faʻaaogaina o le sauna infrared poʻo le mauaina o le kilia mai se tausi soifua maloloina.

• Nofoaga ma afi faʻagaioiga tuutuuga. A faʻapea e i ai ni ou faaletonu i neula, fai mai Cook-Bolden o lou mafai e lagona ma tali atu i le oona o le vevela e ono tuu oe i se tulaga lamatia mo le vevela po o le mu manuʻa.
• Mafaufauga i le maitaga. A faʻapea ua e maʻi, aloese mai le faʻaaogaina o le sauna seʻi vagana ua e mauaina le faʻamolemole mai lau fomaʻi.
• Mafaufauga i tausaga. Afai e iai sou faʻatapulaʻa tausaga, aloese mai le faʻaaogaina o se sauna. E aofia ai ma tagata matutua o loʻo matele i le faʻaletonu ma le niniva ile vevela vevela, lea e mafai ona oʻo atu ai i le paʻu. Mo tamaiti, talanoa infrared sauna faʻaaoga ma a latou fomaʻi ae leʻi faʻataʻitaʻia.
• Vaivaiga poʻo le fetuunaʻi le teteʻeina o le tino. A iai sau faʻavaivaia o le faʻamalosi tino, fai mai Cook-Bolden e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi le fale ia mautinoa o loʻo lelei ona teuina ma o loʻo iai ana faʻamama tapulaʻa faʻataʻitaʻiina ma faʻagaioiga i nofoaga e faʻafetauiina ai tulaga masani tau pisinisi. A maeʻa, talanoa ma lau fomaʻi tausi soifua e maua le faʻatagaina e faʻaaoga ai le nofoaga.
• Manuʻa le faʻamaloloina. A faʻapea e i ai ni manuʻa matala pe ua e faʻamalolo mai taotoga, faʻatali seʻi faʻamaloloina nei eria. Ona talanoa muamua lea ma lau tausi soifua maloloina e muamua maua sau faʻatagaina a o leʻi faia sau togafitiga infrared sauna.
• Toto fatu. "O tagata e maua i faʻamaʻi fatu, poʻo le faʻavae o le fatu arrhythmia pei o le atrial fibrillation, e tatau ona talanoa ma le latou fomaʻi ae leʻi faʻaaogaina se sauna," o le tala lea a Sharma. O le faʻaaogaina o le sauna e mafai ona faʻateleina ai le tata o le fatu ma mafua ai le arrhythmia.

Afai o le aʻafiaga e sili atu nai lo penefiti, fai mai Sharma, manatua le penefiti o saunas e masani lava ona o le tino aafiaga o le afu ma faʻateleina fatu fatu, pei lava o le faʻamalositino faʻamalositino.

"Afai e le mafai ona e faʻatagaina le sauna pe leai sau infrared sauna avanoa i le mea o loʻo e nofo ai, e mafai foi ona e maua tutusa - ma sili atu foi - penefiti faʻamanuiaga soifua maloloina i le faia o fatu fatu ma faʻamalositino toleniga," na ia faʻaopopo mai.

Fautuaga mo le faʻaaogaina o se infrared sauna

Pe o e faʻaaogaina se infrared sauna i se soifua maloloina kalapu, spa, poʻo le fale, e taua le mulimuli i le lautele faʻatonuga mo le saogalemu le faʻaaogaina. Nei o ni fesoasoani e amata ai oe.

• Saili se kilia faʻafomaʻi. E ui lava o loʻo iai faʻamaoniga e lagolagoina ai le manatu e mafai ona aoga togafitiga infrared sauna, fai mai Cook-Bolden e sili ona lelei le sailia o le fautuaga a lau fomaʻi ae e leʻi faʻaaogaina le sauna. E moni lenei mea pe a fai o i ai ni au tuutuuga e ono faʻafitia.
• Aloese mai le inu ava malosi. O le inu 'ava malosi aʻo leʻi faʻaogaina le sauna e mafai ona mafua ai le soona vevela ma ono iʻu ai i le faʻaititia o le vai, o le vevela o le faʻamaʻi, ma le vevela lelava. "Ona o lona natura faʻamamago, e sili ai le aloese mai le inu 'ava malosi muamua," fai mai Cook-Bolden.
• Inu tele vai. Ia mautinoa e te inu tele i vai ae e te leʻi alu i le sauna, i le taimi o lau sauniga - aemaise pe a amata ona e lagona le mama poʻo le fiainu, pe o le a e afu faʻasusu tele, faʻapea foi pe a e alu i fafo.
• Amata i nai vasega. Amata i tamai vasega e tusa ma le 10-15 minute le umi. A o e maua le mafanafana, oe mafai ona faʻaopopo taimi i sauniga taʻitasi seʻia oʻo i le 20 minute. Faʻamoemoeina i lou mauaina o le sauna ma le aotelega sini, 3 sauniga i le vaiaso foliga mai o le averesi numera mo le tele o tagata.
• Aloʻese mai le faʻaaogaina i le paʻu tiga. Afai e i ai sou maʻi tigaina paʻu poʻo se tulaga e pei o le eczema nai lo le mafuaʻaga paʻu ita, fai mai Cook-Bolden oe ono manaʻo e faʻatagaina lou paʻu e toe maua ae le i faʻaalia.
• Faalogo i nisi faʻailoga. A faʻapea e te maua ni faʻailoga o le niniva poʻo le malamalama o le ulu, taofi loa lau sauniga. Fai mai Sharma, e mafai ona avea lenei ma faʻailoga o le leai se vai i le tino poʻo isi faʻafitauli tau soifua maloloina. Ma afai e tumau pea faʻailoga, ua ia fautuaina ia saili vave fesoasoani faʻafomaʻi.

Le aveeseina

Saunas Infrared maua ai se faʻamalologa aafiaga e saogalemu mo le tele o tagata. Na fai mai, latou te le talafeagai mo tagata uma.

A faʻapea o oe o maʻitaga, talavou, matua matua, ono aʻafia i le soʻona vevela poʻo le faʻamamago i le tino, pe i ai sau faʻaletonu tulaga o le soifua maloloina, oe ono manaʻo e aloese mai le faʻaaogaina o se infrared sauna.

O nei tulaga e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua o nisi faʻalavelave tau soifua maloloina. Mafaufau i lou tulaga soifua maloloina o loʻo iai nei ma talanoa ma lau fomaʻi soifua maloloina a o le i faʻaaogaina se infrared sauna.