Constipation in Pregnancy: iloa le mea e fai

Anotusi

• Le mea e fai
• Faailoga o le manava manava i maitaga

O le manava manava i le maʻitaga, e taʻua foi o le manava manava, e taatele tele, ae le maua le toʻafilemu, aua e mafai ona mafua ai le tiga o le manava, fulafula ma hemorrhoids, i le faaopoopo atu i le faʻalavelave i le galue, faigata ai ona pasi le pepe.

Tamaʻitaʻi na uma na maua i le papala ae leʻi maʻitaga ono i ai se faʻatupuina tulaga i le taimi o maitaga, aua o le progesterone, o le homone i ai i le maualuga faʻatulagaina i le taimi o maitaga, mafua ai se sluggish digestive system, mafua ai le meaai tumau i totonu o le manava, faʻateleina le tulaga leaga . I se faʻaopopoga, o le tuputupu aʻe o le pepe e faʻaititia ai le avanoa mo le manava e galue lelei.

Le mea e fai

Ina ia faʻamalolo le auga o le manava manava i taimi o maitaga, ua fautuaina:

• Faʻateleina le taumafaina o meaʻai tele i alava, pei o papaya, letisi, oats ma germ germ;
• Inu ia le itiiti ifo ma le 2 lita o vai i aso uma ma 'ai meaʻai e mauoa foi i le vai, e pei o le meleni ma kāloti, mo se faʻataʻitaʻiga. Iloa poʻo a meaʻai e tele i le vai;
• Faʻataʻitaʻia le malamalama, ae faʻamalositino faʻamalositino masani, pei o le 30-minute savali i aso uma, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Alu i le faletaele i soʻo se taimi e te manaʻo ai ma taumafai e alu i le faletaele pe a uma le 'aiga, ina ia mafai ai ona faia se masani.

Uʻamea faʻaopopoina poʻo le faʻaaogaina o laxatives poʻo vailaʻau e faʻamalulu ai nofoa e ono fautuaina e le fomaʻi e faʻamalolo ai le faʻailoga o le papala.

Faailoga o le manava manava i maitaga

I se faʻaopopoga i le le lagona pei pe le mafai ona alu i le faletaele ma le sili ona lelei taimi, faʻafitauli i le maitaga mafai ona maitauina e ala i le manava tiga, cramps ma bloating, mo se faʻataʻitaʻiga. Afai e matauina e le fafine maʻitaga le i ai o le toto i totonu o le faʻataʻavalevale pe afai e leai sona manava o le manava mo le tele o aso, e taua le faʻafesoʻotaʻi o le fomaʻi ina ia faʻamautuina ai le sili ona lelei ituaiga togafitiga.

Vaʻai foʻi pe o le a le mea e fai pe a e maua i le manava tiga i le taimi o to.