Tamoe seevae: lelei, le lelei ma faʻafefea ona amata

Anotusi

• Lelei ma le lelei o le tamoe seevae
• Faʻafefea ona tamoe saogalemu i seevae
• Faʻafefea ona amata

A o tamoʻe seevae, o loʻo i ai le faʻateleina o le faʻafesoʻotaʻiga o le vae ma le eleele, faʻateleina le galuega o maso o vae ma tamaʻi povi ma faʻalelei le mitiia o le aʻafiaga o soʻoga. I se faʻaopopoga, leai ni vae e faʻatagaina le sili atu ona malamalama i tamaʻi fetuʻunaʻiga e manaʻomia e le tino e fai e aloese ai mai manuʻa, e le o taimi uma pe a fai seevae tamoʻe ma faʻateia seʻi lelei pe talafeagai mo le ituaiga o sitepu o le tagata.

O le tamoe seevae e fautuaina mo tagata ua uma ona masani ona tamoʻe, o lenei ona o le tamoe e leai ni seevae e taua ai le tagata ua masani i le gaioiga, o lea e aloese ai mai manuaga, ona o lenei ituaiga o tamoe e manaomia ai le sili atu le malamalama o le tino.

Lelei ma le lelei o le tamoe seevae

A tamoʻe seevae, o le tino e mafai ona fetuʻunaʻi sili atu, ma itiiti ai le lamatiaga o le manuʻa i tulivae ma soʻoga soʻoga, aua e masani lava o le muamua vaega o le vae e fesoʻotaʻi ma le eleele o le ogatotonu o le vae, lea e tufatufaina le aʻafiaga faʻamalosi saʻo i maso ae le o soʻoga. I se faʻaopopoga, o se auala masani lea e faʻamalosia ai maso laiti i totonu o vae, lea e faʻaititia ai avanoa o le pupuga e pei o le plantar fasciitis.

Peitai, a tamoʻe leai ni seevae o loʻo i ai ni suiga laiti i le tino, o le paʻu o vae e faʻateleina, o le toto e mafai ona aliaʻe mai luga o le fusi ma o loʻo i ai pea le aʻafiaga o manuʻa ma manuʻa ona o maʻa i le ala poʻo le tioata malepe, faʻataʻitaʻiga .

Faʻafefea ona tamoe saogalemu i seevae

O auala sili e tamoe ai e leai ni seevae e aunoa ma le faʻaleagaina o lou tino o:

• Tamoʻe seevae i luga ole solofanua;
• Tamoʻe seevae i luga o le matafaga oneone;
• Tamoe ma 'vae totini lima' o se ituaiga o faʻamalosia totini.

O le isi filifiliga sefe o le tamoʻe ma seevae tamoʻe e le faʻaofuina e faʻatagaina ai oe e tatala lautele ou tamatamaivae a o tamoʻe.

Ina ia amataina lenei auala fou o le tamoʻe e taua le amata lemu mo le tino e faʻamasani i ai. O le mea lelei o le amata tamoʻe laʻititi kilomita ma mo sina taimi, aua i lenei auala e mafai ai ona aloese mai le tiga i tamatamaʻivae, lea e taua faʻasaienitisi metatarsalgia, ma faʻaititia ai le aʻafiaga o microfractures i le mulivae.

Faʻafefea ona amata

O le auala sili e amata ai le tamai tamoʻoga poʻo le tamoʻe tamoʻe o le amata faʻasolosolo lelei o lau toleniga. O se fesoasoani lelei o le amata lea i le suia o seevae tamoʻe na e masani ai i le faʻaaogaina o 'totini lima' ma tamoe i luga o le solofanua poʻo luga o le matafaga.

A maeʻa ni nai vaiaso e mafai ona e amata tamoʻe i luga o le mutia ma a maeʻa ni nai isi vaiaso e mafai ona e tamoʻe atoatoa e leai ni seevae, ae amata foi i le solofanua, matafaga oneone, mutia, ona oʻo lea i luga o le palapala ma, mulimuli ane, luga o le vali tā. E naʻo le fautuaina e faia se tamoʻe pe tusa o le 10K luga o le vali tā pe a uma ona amataina lenei ituaiga o fetuʻunaiga sili atu i le 6 masina talu ai. I soo se tulaga, e sili atu le saogalemu le o faʻatasi ma se tagata aʻoaʻoina ia lava ia mauaina sili faʻaiuga taimi uma.