Talanoa Vale: O Loʻu Popole Ea Vavaʻi i le COVID-19 Masani - pe I Se Mea Ese?

Anotusi

• Na ou maua le mea ou te mautinoa o laʻu osofaʻiga muamua fefe i nai aso ua tuanaʻi. O le coronavirus e masani lava ona ou i luga o le pito, ma e le mafai ona ou iloa pe o lona uiga o loʻo ia te aʻu se maʻi o le popolevale pe afai o tagata uma o loʻo feei fafo e pei o aʻu. Faʻafefea ona e iloa le eseʻesega?
• O loo tatou feala i luga i aso uma i se lalolagi ua (toe foi) suia tele le po.
• Lau numera mea faigaluega faʻafuainumera mo le faʻatonutonuina o le popolevale COVID-19
• E fetaui lelei le lagona o le a e tauivi i le taimi nei, faʻalavelave i le popole pe leai.

O le mea o loʻo e lagona e matua aoga atoatoa ma aoga le uaʻi atu i ai.

Lenei o le Crazy Talk: O se fautuaga mo le faʻamaoni, e le faʻamaoni talanoaga e uiga i le soifua maloloina o le mafaufau ma le fautua o Sam Dylan Finch. E ui e le o se fomaʻi faʻamaonia togafitiga, ae i ai lona olaga atoa o le poto masani o le ola ai ma le mataʻutia-faʻamalosia faʻamaʻi (OCD). Fesili? Aapa atu ma oe ono faʻaalia: [email protected]

Na ou maua le mea ou te mautinoa o laʻu osofaʻiga muamua fefe i nai aso ua tuanaʻi. O le coronavirus e masani lava ona ou i luga o le pito, ma e le mafai ona ou iloa pe o lona uiga o loʻo ia te aʻu se maʻi o le popolevale pe afai o tagata uma o loʻo feei fafo e pei o aʻu. Faʻafefea ona e iloa le eseʻesega?

Ou te manaʻo e muamua i lenei mea i le faʻamamafaina atu o aʻu e le o se fomai mafaufau. Ua naʻo aʻu ma se tasi e tele lona poto masani i gasegase o le mafaufau, ma o se tagata tusitala faʻapitoa o loʻo i ai se naunautaʻiga le fiafia mo le mafaufau mafaufauga.

Ma o laʻu tali atu i lenei e le o le a faʻamaonia pe faʻamaonia.

O lenei o le a avea ma se tagata-i-tagata talanoaga e uiga i le lalolagi o loʻo tatou nonofo ai - {textend} aua o le mea moni, e le manaʻomia e se tagata poto faapitoa ona faʻamaonia le faigata o le avea ma tagata i le taimi nei.

Uo, o le tali puupuu lenei: Ou te le iloa o le eseesega e matua taua lava.

Masalo o loʻo ia oe se maʻi faʻanoanoa ma ua iʻu lava ina osooso i luga! Pe atonu foi o oe, pei o isi tagata uma i ni tikeri eseese, o loʻo feagai ma se faʻalavelave moni ma le fefe a o e maitauina le faʻamaʻi ua tatala.

Ma e talafeagai lena. O lenei faʻafitauli i le lalolagi atoa e leʻi tupu muamua lava. Ole toʻatele o tatou e tuʻu faʻavasega faʻamatalaga feteʻenaʻi (E i ai masks e aoga tele? O nei oʻu faʻamaʻi pipisi o faʻataunuʻuina?).

O loʻo matou popole e uiga i e pele ia i tatou aʻo le toʻatele o tatou e le mafai ona o tatou mafuta faʻatasi ma latou. Toatele o tatou ua leai ni galuega, pe o loʻo tatou lagolagoina se tasi ua maua.

O loo tatou feala i luga i aso uma i se lalolagi ua (toe foi) suia tele le po.

Ma le faamaoni, o le a ou teʻi pe a fai o oe leai popole nei.

O mea o loʻo e lagonaina - {textend} aofia ai ma atugaluga o loʻo iai lou soifua maloloina faalemafaufau - {textend} e atoatoa ona aoga ma e tatau ona uaʻi iai.

Aua pe o se faʻaletonu poʻo se tali talafeagai (pe o sina laʻititi uma), tasi le mea e tumau pea, sili ona moni: O lenei popolevale tali o lou tino o loʻo lafoina oe? O le logo logo. Oe manaʻomia ma tatau ai le lagolago i le taimi nei.

Nai lo le taumafai e faʻavasega eseʻesega i le va o faʻalavelave faʻafuaseʻi ma faʻafitauli tau popolega, ou te manatu e sili atu le tuʻuina atu o le faʻamuamua i le puleaina o popolega, tusa lava poʻo fea e sau ai.

E tusa lava poʻo fea e aliaʻi mai ai lenei atuatuvale, e manaʻomia lava ona foʻia.

Ina ia amata oe, o le a ou avatu ia te oe ni vave ma palapala mea aoga e mafai ona fesoasoani e faʻafetauia ai le popole ma le tausiga o oe lava:

Lau numera mea faigaluega faʻafuainumera mo le faʻatonutonuina o le popolevale COVID-19

Fesoasoani Muamua: O lenei fesoʻotaʻiga "oe lagona pei o le sh! T" o le suʻega e mafai ona faʻataʻitaʻia oe i taimi o le maualuga popole poʻo le popole. Tusi le tusi ma toe foʻi i ai i taimi uma e pei ona e manaʻomia.

APPS MO LOU TELEFONI: Nei polokalama o le soifua maloloina o le mafaufau o laʻu pele ia te aʻu, ma e aoga le maua i lalo e ofoina atu ai le lagolago i soʻo se taimi e te manaʻomia ai.

ALU SAʻO: O le gaioi o se mea taua e feagai ai ma le popole mo le popole. Joyn, o se "tino uma" fiafia faʻamalositino polokalama, ua faia 30+ o ana vasega saoloto mo tagata oe lava-quarantined.

SOUNDSCAPE: Faʻavanoa ni mea e fai ai faʻamaumauga, faʻasologa o leo, ma leo leo e uiga ia oe - {textend} soʻo se mea e te faʻamama ai. Spotify o loʻo i ai le Musika Therapy playlist faʻapea foi ma le Moe Faʻatasi ma aʻu podcast mo ni leo malu, ae o loʻo i ai foʻi le tele o siʻosiʻomaga leo pisapisao e mafai ona aoga foi.

SAUNI: E taua le ata. Tu-luga malie o se faʻamanuiaga i le taimi nei. Ia te aʻu lava ia, ou te fiafia e suʻe ni lisi malie o mea malie i luga o le Youtube - {textend} pei o lenei lisi o tagata malie.

Fesootaʻi: E mafai ona e talanoa i se pele poʻo sau uo e uiga i lou popole? Atonu e teʻi pe faʻapea e mafai ona latou malamalama. Ou te fautuaina le faia o se vaega tusitusiga ma uo (oe mafai ona valaʻauina o se mea poto, pei o le "Panic Potu") e fausia ai se loto i ai avanoa e faʻasoa atu ou popolega (ma le filifiliga o muting faʻasilasilaga pe a manaʻomia!).

GALUEGA FAʻATINO: Ioe, pe a mafai, o le aʻapa atu i se fomaʻi o le mafaufau e lelei tele. Lenei faʻasologa o tau maualalo togafitiga o se sili lelei nofoaga e amata ai. ReThink My Therapy o loʻo avanoa uma fomaʻi ma psychiatrist mo tagata faʻaoga, pe a fai o vailaʻau o se mea e te ono manaʻo e mafaufau.

E fetaui lelei le lagona o le a e tauivi i le taimi nei, faʻalavelave i le popole pe leai.

O le mea sili ona taua o le vave maua o le lagolago nai lo se taimi mulimuli ane.

O le mea moni e leai se tasi o tatou e iloa moni le umi o le a alu ai lenei mo. O loʻo fesuiaʻi le lalolagi i ni auala e faigata ona faʻamoemoe iai, o lea e sili atu ai lona taua nai lo se isi lava taimi e faʻamalosia ai lo tatou soifua maloloina faalemafaufau.

E tele mea e le o ia i tatou le pule i le taimi nei. Ae faʻafetai lava, ae maise i le numera numera, e tele a tatou mea faigaluega mo le faʻatumauina o tatou lava i taimi faigata.

A tatou faʻamuamua i le vaʻaia o tatou lava tagata, e aoga ia i tatou e le gata i le mafaufau, ae faʻamalosia ai foi lo tatou soifua maloloina lautele.

Sili atu nai lo se isi lava mea, Ou te faamoemoe nai lo le iloiloina oe lava po o le maasiasi oe lava, o le a e filifili e te agaalofa ma oe lava.

Ole taimi lenei e te faʻaaogaina ai mea lagolago uma o loʻo avanoa mo oe - {textend} e le gata ona e manaʻomia, ae ona e tatau ona e faʻamaloloina, nei ma taimi uma.

Sam Dylan Finch o se faatonu, tusitala, ma numera faasalalau numera i le San Francisco Bay Area. O ia o le taʻitaʻi faʻatonutonu o le soifua maloloina o le mafaufau ma tulaga masani i le Healthline. Saili ia te ia luga o Twitter ma Instagram, ma aoao atili i SamDylanFinch.com.