5 puipuiga e tau ai pu ma gingivitis ile maʻito

Anotusi

• 1. Fufulu lou gutu i le vai
• 2. Fufulu ou nifo pe a puaʻi
• 3. Fulu
• 4. Aai meaʻai ma kalisiu ma vitamini D
• 5. Aloese mai le 'ai o meaai suamalie

I le taimi o maitaga, e taua ai i fafine faʻaauau pea ona i ai uiga lelei tumama tuufofoga, aua o lenei auala e mafai ai ona aloese mai le foliga mai o gingivitis ma ana, mo se faʻataʻitaʻiga, lea e sili atu ona tupu soo i lenei taimi, ona o suiga o le hormonal, masani puaʻi ma manaʻoga.mo meaai suamalie.

I se faʻaopopoga, faʻafitauli ma nifo i le taimi o maitaga faʻateleina ai le ono maua o le pepe fanau mai vave, underweight ma i ai faʻafitauli i le vaʻai poʻo le faʻalogo. O le mea lea, i le taimi o maitaga, e tatau i le fafine ona tausisi i le tumama tuufofoga lelei, ai le paleni meaʻai ma feutanaʻi ma se fomaʻi nifo muamua ma i le taimi o maitaga, e aloese ai mai faʻafitauli i le auala tuufofoga.

E ui lava o le mea sili ona taua o le fufulu o ou nifo a itiiti mai faʻalua i le aso, e i ai isi puipuiga e taua i le taimi o maʻito e aloese mai gutu faʻafitauli, pei o:

1. Fufulu lou gutu i le vai

I le taimi o le maitaga o se mea masani mo fafine le tofo i le manava ma puaʻi masani, ona o suiga o le hormonal. O mea o loʻo i le puaʻi e masani ona acidic, lea e mafai ona faʻasauā i nifo ma faʻaleagaina ai latou, o lea la a maeʻa le puaʻi, o le mea lelei e mo le maʻitaga fafine e faʻamama sina vai pe faʻaaoga se fagu e mafai ona faʻaaogaina i taimi o maʻito, ona e faʻaopopo. i le faʻaleleia atili o le tofo i le gutu ma le manava, e puipuia nifo mai le faʻaleagaina.

Aʻoaʻo pe faʻafefea ona feagai ma le tele o puaʻi i maʻito.

2. Fufulu ou nifo pe a puaʻi

O le fufuluina o ou nifo i taimi uma pe a uma le puaʻi ma le faʻasusu e leai se tofo e fesoasoani foi e aveʻese le acid mai ou nifo ma puipuia le niniva. I se faʻaopopoga, e fesoasoani foi e aveʻese le leaga tofo o loʻo totoe i le gutu ona o le i ai o le acid.

3. Fulu

O le isi aoga tele fuataga i le puipuia o ana ma gingivitis o le faʻaaogaina nifo nifo i le va o ou nifo, taimi uma peʻa fufuluina i latou, ona e mafai ai ona e sili atu lelei aveʻesea le palapala na pipii i le va o ou nifo ma e le mafai ona aveʻese ala pulumu .

O le mea lea, o le faʻaaogaina o nifo nifo e mafai ona aloese mai le fausiaina o siama siama ma faʻaititia le ono aʻafia o atiina aʻe. Vaʻai pe faʻafefea ona faʻaaoga tatau nifo nifo.

4. Aai meaʻai ma kalisiu ma vitamini D

O meaʻai e mauoa i le kalasiuma ma le vaitamini D, pei o susu, sisi, yogurt, spinach, pi, samani, sardine, herring, oysters ma fuamoa, e fai ma faʻataʻitaʻiga lelei mo le puipuia o faʻafitauli o nifo aua e faʻamalosia ai nifo ma tainifo. Siaki isi meaʻai o le calcium.

5. Aloese mai le 'ai o meaai suamalie

O meaʻai e tele le suka, pei o sukalati e maualalo le koko, kulimi kulimi, ma lole, ma kuki, e tatau ona faʻatamaia pe a faʻafaigofieina le atinaʻeina o siama i le gutu.

O nei lapataʻiga e taua e 'alofia ai le le manaʻomia asiasiga i le fomaʻi nifo, talu ai nisi togafitiga ua contraindicated i le taimi o le muamua masina o maʻitaga ma ina ua mavae le 30 vaiaso, ma e tatau ona sili faia i le 2nd kuata o maʻito po o le maeʻa fanauina.

Ae peitaʻi, afai o le fafine o loʻo i ai se faʻafitauli i ona nifo, e le tatau ona ia faʻatamala e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi nifo, ona e ono faʻaalia se togafitiga talafeagai e faʻamalolo ai faʻailoga e aunoa ma le afaina ai o le maʻito.