Mafai e kumina Fesoasoani ia te Au Lusi Pauna?

Anotusi

• Faʻafefea ona faʻaaoga le kumina paula mo le paʻu pauna
• Manatu sese e uiga i kumina pauna mamafa paʻu taunuuga
• Faʻafefea ona faʻaaoga kumina mo le paʻu pauna
• Inu o kumina
• Kumina supa
• Kumina i lau taumafataga
• Isi penefiti o kumina
• O fea e faʻatau kumina mo le paʻu pauna
• Le aveeseina

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Kumina o se manogi lauiloa faʻaaogaina i kuka kuka mea uma i le lalolagi atoa. Fausia mai le eleele-luga fatu o le Cuminum cyminum o le kumina, kumina o loʻo i le aiga pasili ma e ola tele i Saina, Initia, ma Mekisiko. O se mea masani foi i le chili efuefu ma le curry.

O kumina e ono faʻamalosia ai lou metabolism, tuʻu i lalo le maualuga o le kolisi, ma fesoasoani e faʻaititia lou suka i le toto. Ua faʻamaonia i suʻesuʻega le fesoasoani i le kumina o le eleele i nisi tagata o loʻo taumafai e faʻaalu le pauna.

E ui lava e leai se mautinoa o le kumini o le a oso-amata lou mamafa pa'ū, o ona tulaga totino meatotino ma isi soifua maloloina penefiti faia aoga ai se taumafai mo le tele o tagata.

Faʻafefea ona faʻaaoga le kumina paula mo le paʻu pauna

O kumina e i ai le gafatia mo le fesoasoani ia te oe e aveʻese pauna ona o se tulaga ese gaioiga aoga - thymoquinone, o se masani tupu ai vailaʻau o loʻo iai vailaʻau faʻamalosi tino ma anti-inflammatory.

Thymoquinone mafai ona taulaʻiga fua saoloto i lou tino, fesoasoani i lou tino i le faʻamamaina o ia lava oona. O kumina e fesoasoani i ou sela e tali atu i le inisalini ma le kulukose, e faʻamautu ai lou suka i lou toto.

I le aluga o taimi, o aʻafiaga o kumina e mafai ona galulue faʻatasi ma se soifua maloloina soifua maloloina ma faʻamalositino e faʻaititia ai gaʻoa teu ma faʻaititia le mumu i lou tino. A galulue faʻatasi mea uma, oe ono maitauina soʻo se faʻailoga o le fulafula, fulafula, ma le lelava e faʻaititia pe a e faʻaaogaina kumina.

O le suʻesuʻe e lagolagoina ai le manatu e mafai e le kumina ona fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna, ae e manaʻomia ni isi suʻesuʻega e maua ai se iʻuga mautu e uiga i le aoga.

O se tasi o mataupu ova o loʻo mamafa le mamafa na faʻaalia mai o le faʻaopopoina o kumina ma le lime i se mamafa pa'ū masani na faʻateleina mamafa leiloa mamafa.

I seisi o 88 fafine lapoʻa, o kumina na o ia lava na lava e maua ai i le vave paʻu pauna mo mataupu.

Manatu sese e uiga i kumina pauna mamafa paʻu taunuuga

A o kumina ono galue e fesoasoani ia te oe leiloa pauna, o loʻo i ai tapulaʻa talafeagai i le tele mamafa e mafai ona e faʻamoemoe e faʻaaoga. Manatu sese e uiga i le auala e galue ai faʻapea foi.

Kumina e le mafai ona faʻatatauina se tasi vaega o lou tino, pei o lou manava, e feula gaʻo. E ui e faʻalelei atili pe fesoasoani i le faʻafefeteina o le fulafula, lea e ono iʻu ai i le vaʻai ogatotonu, e le mafai e le kumina ona tipi ese le gaʻo. Naʻo le faʻamamaina o le mamafa e mafai ona faʻatutuina ai le teuina o gaʻo i lou tino.

Faʻafefea ona faʻaaoga kumina mo le paʻu pauna

E mafai ona e faʻaaogaina kumina mo le paʻu pauna i le tele o auala.

Inu o kumina

Taumafai e fai lau oe lava kumina inu (e taʻua foi o le vai o le jeera) i le tuiina o lua sipuniti o kumina fatu i le 1.5 kuata o le vai pupuna, faʻamamaina fatu i fafo, ma inu le vai ua uma ona totoina i kumina suauʻu maloloina ma otoʻoga.

Ole vai ole Jeera e mafai ona oso-amata ai lou metabolism ma fesoasoani e faʻapaleni le suka i le toto, i se faʻaopopoga e faʻamalosia ai lou faʻamamaina.

Faʻafetauaiga, e feinu tagata i vai vai e lua i le aso i luga o le manava gaogao mo sili faʻaiuga.

Kumina supa

E mafai ona e faʻatauina ni fualaʻau komina tuʻu fugalaʻau e iai fatu kumina uaina poʻo le suauʻu kumina fatu kumina. Ave nei mea faʻaopopo i meaʻai e tasi ile aso pe tusa ma faʻatonuga o afifi.

Ole faʻaopoopoga ole kumina e mafai ona fesoasoani ile faʻamautuina ole suka ile toto.

Kumina i lau taumafataga

E mafai foi ona e filifilia naʻo le faʻaumatia kumina i lau taumafataga. Chili efuefu, kumina fatu, ma kumina eleele uma aofia ai le antioxidant ma metabolism-faʻamalosia gafatia o kumina.

O le araisa araisa, lentil, ma fualaʻau vela ma kumina ose auala lelei lea e iloa ai ona faʻamanuiaga.

Isi penefiti o kumina

Kumina e le naʻo le lelei e pei o se mamafa fesoasoani lusi. E maua ai isi faʻamanuiaga:

• e maualuga i le uʻamea, o se minerale e le lava le tele o a latou meaʻai
• mafai faʻaleleia lou fua faʻatatau o HDL (lelei) ma LDL (leaga) kolisi
• mafai ona fesoasoani e taofi oe mai le mauaina oona meaʻai ona o lona antimicrobial ma vailaʻau vailaʻau
• lagolagoina lou tino puipuia, puipuia oe mai le maʻi soʻo
• e i ai mea totino o le kanesa

O fea e faʻatau kumina mo le paʻu pauna

Kumina mafai ona faʻatauina i le tele o soʻo se faleoloa meaʻai i fatu ma i le palapala faʻavae. Faleoloa faʻapitoa, faleʻoloa o meaʻai mo le soifua maloloina, ma maketi a le au faifaatoaga e ave foʻi kumina.

E mafai ona e faʻatauina suʻesuʻega kumina i luga ole laiga mai tagata faʻatau atu, ae ia e faʻaeteete - e le faʻatulafonoina ni mea faʻaopopo kumina e le Food and Drug Administration (FDA), ma e tatau ona e faʻatau mai tagata faʻatuatuaina.

Siaki atu nei kumina oloa avanoa i Amazon.

Le aveeseina

Kumina o se manogi masani ma faʻapitoa penefiti mo lou soifua maloloina. E le gata ua faʻaalia e fesoasoani ai oso-amata pa'ū mamafa, kumina mafai foi faʻaititia pupuga.

Manatua o le kumina e le o se vavega elemeni. O le a manaʻomia lava lou tuuto i le tipiina o kalori ma faʻamalositino e le aunoa ia iloa ona atoaga aoga.

Kumina e saogalemu mo le tele o tagata vaʻai e oʻo atu i se maloloina maloloina ma paleni o latou suka suka.