Iloaina o le Faʻamamaina le ulu

Anotusi

• O le faʻamamaina o le ulu tiga faʻailoga
• O le a le mafuaʻaga o le faʻamamaina o le ulu?
• Faʻamamaina ulu tigaina ulu
• Inu vai
• Mea inu eletise
• OTC faʻamalolo tiga
• Malulu faʻamalosi
• Faʻafefea ona puipuia le faʻamamaina o le ulu

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le a le faʻaletonu ulu?

A le lava le inu o nisi tagata, latou te maua i le tiga o le ulu poʻo se migraine. E i ai laʻititi saienitisi suʻesuʻega e lagolagoina le manatu o le leai o se vai mafua ai ulu tiga. Ae ui i lea, o le le lava o suʻesuʻega e le o lona uiga o le faʻaititia o le tiga o le ulu e le moni. E foliga mai, e leʻo le ituaiga suʻesuʻega lea e tele lona faʻatupeina. O le faʻalapotopotoga faʻafomaʻi e i ai se faʻavasegaina faʻapitoa mo hangover ulu, lea e mafua mafua mai i le leai o se vai.

Faʻaauau ona faitau e aʻoaʻo atili e uiga i faʻailoga o le faʻamamaina o le ulu, faʻatasi ai ma vailaʻau ma fautuaga mo le puipuia.

O le faʻamamaina o le ulu tiga faʻailoga

O le faʻamamaina o le ulu e mafai ona lagona le eseʻese i tagata eseʻese, ae e masani ona iai a latou faʻailoga e tai tutusa ma isi tiga o le ulu. Mo le tele o tagata, atonu e lagona e pei o se faʻaletonu ulu, lea e masani ona faʻamatalaina o se pulsating tiga i itu uma o le ulu ua faʻatupuina e le faʻamalositino gaioiga.

O se suʻesuʻega laititi na lolomiina i le tusi faʻafomaʻi o le Headache, na maua ai, i tagata na fesiligia, e 1 mai le 10 na feagai ma le tiga o le ulu. O nei tagata na faʻamatalaina le tiga o le ulu e pei o se tiga na atili ai ona leaga pe a latou minoi o latou ulu, punou i lalo, pe savali faataamilo. Tele o nei suʻesuʻega tali na lagona le faʻamalieina atoa i le 30 minute i le 3 itula talu ona inu vai.

O le isi suʻesuʻega laititi o tagata e masani ona iai migraines, faʻasalalau foi i le Headache, na maua ai e 34 mai le 95 tagata na manatu ile faʻamamaina ole ulu na mafua ai le migraine. O faʻailoga o le migraine e eseese lautele, ae mafai ona aofia ai:

• tiga matuitui i le tasi itu o le ulu
• niniva
• aura vaaia

Isi faʻailoga o le agamalu e feololo le faʻamamaina e aofia ai:

• fiainu
• mago pe pipii le gutu
• le faʻamimita tele
• pogisa samasama pogisa
• malulu, paʻu mago
• uaua maso

O le a le mafuaʻaga o le faʻamamaina o le ulu?

O le faʻavaivai e tupu i soʻo se taimi e te leiloa ai le tele o vai nai lo le mea o loʻo e aveina i totonu. O nisi taimi e ono galo ia te oe ona inu vai. Ae o le tele o taimi, e tupu le faʻaletonu pe a e faʻamalositino malosi ma faʻaletonu e toe faʻatumuina le vai na leiloa e ala i le afu. I aso sili ona vevela, a e maise pe a vevela ma susu, e mafai ona e leiloa le tele o le vai e ala ile afu. O le faʻamaligiina o le suavai o se faʻauuga masani a le tele o vailaʻau talavai ma luga o le laulau (OTC).

O le tino o le tagata faʻamoemoe i luga o le vai e faʻatinoina ona sili ona taua gaioiga, o lea la o le tele o ia mafai ona sili ona mataʻutia. A oʻo le oʻo, o le faʻavaivai e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o le faiʻai ma le oti. O le faʻamamaina ogaoga e sili ona taatele i:

• fanau
• matutua matutua
• tagata e maua i maʻi masani
• tagata e le maua se avanoa i se vai inu saogalemu

Ae naʻo le pau le mea e manaʻomia ile faʻamamaina e mafua ai le faʻamamaina o le ulu.

Faʻamamaina ulu tigaina ulu

Inu vai

Muamua, inu se vai i se vave e mafai ai. Ole tele ole tiga ile ulu e fofo i totonu ole tolu itula inu. Oe le manaʻomia le soʻona inu tele: O se ipu malamalama faigofie pe lua e tatau ona fesoasoani i le tele o tulaga.

O le inu vave i nisi taimi e puaʻi ai tagata ua leai ni vai, o lea e sili ai le inu lemu, maʻi tumau. E mafai foʻi ona e susu i nai aisa.

Mea inu eletise

E ui o vai mama e tatau ona faia le togafiti, ae o meainu pei o Pedialyte ma le Powerade e faʻateleina le faʻamalosia o le eletise. O eletise o minerale e manaʻomia e lou tino e faʻagaioia. E te aumaia ia mea mai meaʻai e te 'ai ma mea e te inu. O le faʻamamaina e mafai ona faʻalavelaveina le taua paleni o electrolytes i lou tino, o lea toe faʻatumuina i latou i se maualalo suka suka taʻaloga e ono fesoasoani ia te oe e maua ai le sili atu lagona.

OTC faʻamalolo tiga

Afai e le faʻaleleia lou ulu pe a uma le inu vai, e mafai ona e taumafai e ave se faʻamama tiga o le OTC, pei o le:

• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• aspirin (Bufferin)
• acetaminophen (Tylenol)

Taumafai e aloese mai le OTC migraine vailaʻau o loʻo i ai caffeine, aua kafeini mafai ai ona fesoasoani i le faʻamamago. Pei ona masani, ia mautinoa e siaki ma lau fomaʻi ae e leʻi amataina ni vailaʻau fou, e oʻo lava i vailaʻau o le OTC. Ave nei vailaʻau pei ona faʻatonuina i meaai poʻo le vai e aloese ai mai se manava le fiafia.

Malulu faʻamalosi

A oso lou ulu, o le aisa o lau uo. O le gel aisa pusa e masani lava o le sili ona lelei filifiliga. E masani ona e faʻatauina nei aisa kulimi i le ufiufi e nonoa ai lou muaulu. E mafai foi ona faigofie ona faia sau oe lava. Tele o tagata ua iloa o aisa tuʻimomomo faia mo se homemade aisa pusa e sili taʻoto luga o latou muaulu. Tuu le aisa i totonu o se taga palasitika, tuu i luga o lou ulu, ma taoto i lalo i se mea pogisa ma filemu.

E mafai foi ona e taumafai e faʻaoga se tagamea na e faʻasusu i le vai ma tuʻu i totonu o le pusaʻaisa mo sina taimi.

Faʻafefea ona fai se poloka malulu »

Faʻafefea ona puipuia le faʻamamaina o le ulu

Afai e te iloa o le faʻavaivai o se ulu tiga mo oe, taumafai e faia nisi o laʻasaga nei e puipuia ai:

• Ave se fagu vai e mafai ona toe faʻaaogaina i lau ato poʻo lau taʻavale ina ia faigofie ai ona e alu i le vai pe a e alu.
• Taumafai e faʻaopopo se paluga suka i lau vai e faʻaleleia ai le tofo. O le inuina o le Crystal Light nai lo le soda e mafai ona fesoasoani ia te oe e tipi kalori ma tumau i le faʻasūsūina.
• Aumai vai i luga o au toleniga. Faʻataʻitaʻi se fagu vai e mafai ona ofuina, pei o se fagu vai fanny pack poʻo le CamelBak hydration backpack.