Tapeina o le tuasivi: o le a lea, ituaiga ma togafitiga

Anotusi

• 1. Hyperkyphosis
• 2. Hyperlordosis
• 3. Scoliosis
• A mataʻutia le faʻasolosolo o koluma
• A tatau ona togafiti
• O le a le mafuaʻaga o le faʻaliliuga i le tuasivi

Ole faʻaletonu ole vaʻaigala ole hyperkyphosis, hyperlordosis ma le scoliosis, e le o taimi uma e ogaoga ai, manaʻomia togafitiga ona o nisi tulaga o nei faʻaletonu e agamalu ma e leai ni faʻaiuga sili mo le tagata. O le mimilo i le ivitū atonu faʻaalia leai ni faʻailoga pe mafua ai le tiga i nisi taimi.

O le tuasivi e 33 vertebrae, 7 cervical, 12 thoracic, 5 lumbar, 5 Sacal ma le 4 e fausia ai le coccyx. A vaʻaia mai le itu, o le tuʻu maloloina maloloina e paʻu lemu lemu, i le vaega o le fatafata ma i le pito o le tua. A vaʻai mai i tua, e tatau ona tu saʻo le ivitū i le ogatotonu o le papatua, ae a sese le vertebrae, ona mafai lea ona maitauina le scoliosis. A vaʻaia mai luma e ui lava ona le mafai ona vaʻai i le tuasivi, e mafai ona maitauina suiga na vavaeʻese i le tuasivi mafuaʻaga: le tutusa o tauʻau ma / poʻo suilapalapa.

1. Hyperkyphosis

E tupu le Hyperkyphosis pe a faʻasolosolo agaʻi i tua le vertebrae o le tua o le ivitac, ma faʻatupuina ai se foliga 'hunchback', ma tauʻau faʻapepe i luma. O lenei mimilo e masani ona masani ai tagata matutua, ma e vavalalata foʻi faʻafesoʻotaʻi ma le osteoporosis i ponaivi o le tuasivi.

Faʻafefea ona togafitia: E fautuaina e faʻatino ni faʻataʻitaʻiga, e faʻamalosia ai tua o tua, ma faʻalautele ai le pectoralis tele ma laʻititi, e faʻaopoopo i le faʻatulagaina lelei o le ulu. Fomaʻi faʻamalositino ma faʻamalositino RPG - faʻavaomalo postural aʻoaʻoga, e matua fautuaina, ausia sili lelei iʻuga. O le faʻaaogaina o se ofutino e tu ai i luga e masani lava e le o se filifiliga lelei, aua e le faʻamalosia pe faʻalauteleina maso o loʻo aafia i le mafuaʻaga o le hyperkyphosis. O nisi mea e fiafia i le faʻavaeina o hyperkyphosis i tamaiti ma tagata matutua e maualalo le talitonuina o le tagata ia lava, lelava, leai se faʻaosofia, lea e fesoʻotaʻi tuʻusaʻo i le tino o le tino. Afai e te fia iloa atili auiliiliga e uiga i le kyphosis, vaʻai ii.

I le sili ona ogaoga mataupu, pe a fanau le pepe ma lenei suiga, pe a fai o le pupuʻu ua matua folafolaina, o le fomaʻi fomaʻi ono faʻaalia le manaʻomia e faia taotoga e fesoasoani faʻasaʻo le tuasivi, Peitai, o se lagolago vaega o lenei togafitiga, pea o loʻo faʻaalia mai le faʻaaogaina o ofutalaloa faʻapitoa mo tino poʻo le mafaufau mo sauniga uumi.

Siaki nisi faʻamalositino e mafai ona fesoasoani e tau faʻamalosi hyperkyphosis e ala i le faʻasaʻoina o le tulaga i le vitio lenei:

2. Hyperlordosis

E tupu le Hyperlordosis pe a faʻasolosolo i luma le lumbar spine vertebrae, ma avea ai ma foliga 'faʻatulagaina o le pusi'. O lenei mimilo mafai ona maitauina talu mai tamaititi ma talavou, ma mafai ona fesoʻotaʻi ma isi suiga e pei o protruding manava, lea e sili atu globose, ona o vaivaiga o le manava maso, ma vae mafolafola, e ui lava e le o nei suiga uma o loʻo i ai pea i le taimi tutusa E faʻatoa mafai ona faia le faʻamaoniga pe a vaʻai le tagata mai le itu, ma matauina le faʻateleina o le lordotic curvature.

Faʻafefea ona togafitia: Ole togafitiga e sili ona talafeagai e ala ile faʻasaʻoina o mea, e taua le faʻamalosia o le manava, e faʻaloaloa le pito i lalo. O le faʻaaogaina o le tuasivi mafai ona faia e le fomaʻi faʻapitoa, fesoasoani e faʻasaʻo le piʻoga. Faʻamalositino e mafai ona faia i luga o le eleele pei o Pilates ma pe leai ni mea faigaluega, poʻo totonu o le vai, i le tulaga o le hydrotherapy poʻo le hydro Pilates o se sili lelei filifiliga e faʻaleleia atili ai le tulaga lautele faʻasaʻo ma faʻasaʻo le piʻo o le ivitū. Spine mobilization ma lalolagi postural reed Education faʻamalositino - RPG - mafai foi ona avea ma vaega o togafitiga.

Siaki pe faʻafefea ona faia ni faʻamalositino e faʻasaʻo ai hyperlordosis ii

Faʻataʻitaʻiga o ofu mafanafana orthopedic

3. Scoliosis

E tupu le Scoliosis pe a oʻo i le ivitū o le ivitū, ma / pe faʻasolosolo mulimuli ane, faʻasolosolo, avea o se C poʻo S, lea e mafai ona aʻafia ai le faʻaʻautagata, dorsal, ma / poʻo le lumbar. O lenei suiga e mafai ona oʻo pe a aʻafia ai pepe ma tamaiti, ma e ono manaʻomia se taotoga.

Faʻafefea ona togafitia: A oʻo le ogaoga o le tino, e ono fautuaina e le fomaʻi le faia o se taʻotoga, e le faʻaleaogaina ai le manaʻomia e faʻamalieina le togafitiga e ala ile faʻamalositino, faʻamalosi tino, faʻamalosia o soʻoga o tuasivi, falemaʻi o le Pilates, RPG. I le tele o tulaga e mafai ona faʻamalolo scoliosis, aemaise lava pe a agamalu ma e leai ni ogaoga taunuuga mo le soifua maloloina o le tagata. Saili atili auiliiliga o togafitiga mo scoliosis.

A mataʻutia le faʻasolosolo o koluma

E laʻititi le faʻaletonu i le tuasivi ma e naʻo le taimi e maua ai i tua le tiga i nisi taimi, pei o le tu poʻo le nofo mo se taimi umi. Peitai, i le sili ona ogaoga mataupu, pe a o le feseʻeseaʻiga i le tuasivi e ogaoga ma mafai ona vaaia i le le lavalava mata, le tagata ono oo i tiga tiga i tua, paresthesia, pe a o le neura ua afaina, lea e mafua ai auga e pei o maso vaivai , tingling pe mu. O nei tagata e foliga mai e atiaʻe ni herniated discs ma sega o gutu, ma le tele o le le mautonu.

A tatau ona togafiti

E fautuaina lava i taimi uma e togafitia faʻasesega i le tuasivi e ogaoga, ma e mafai ona vaʻaia ma le le lavalava mata, naʻo le matauina o le tino i se faʻata. Faʻamalositino faʻamalositino e ala i faʻasaʻoga faʻamalositino, faʻataʻitaʻi nisi taʻaloga e pei o le aau ma gymnastics mafai ona fesoasoani i le tamaititi poʻo le talavou e faʻatonu o latou tulaga ma 'faʻatotonugalemuina' le tuasivi. E fautuaina foi e togafitia pe a fai o faʻailoga e pei o tiga, le toʻafilemu, malo, le lava o le faʻaloaloa ma le maualalo o le talitonuina o oe lava pe faigata i le taliaina o loʻo iai.

E masani lava o taotoga e faasaʻo ai ni feseʻeseaʻiga i le tuasivi o le auala mulimuli lea, pe a leai se alualu i luma o le tulaga ma isi auala, e pei o le faamalositino, malosi ma le tino, pe afai o le vavalalata i le tuasivi e tele tele, o loʻo i ai i le pepe pe tamaititi, ma sili atu faʻaiʻuga o taotoga e vaaia pe a faia taotoga i le taimi o le tuputupu ae laasaga.

O le a le mafuaʻaga o le faʻaliliuga i le tuasivi

O vavaeʻeseʻeseʻeseʻesega e le masani ona tipiina, ae mafai ona tutupu ona o suiga i tua atu poʻo ni maʻi tuga. O nei faʻaletonu e mafai ona mafua ai faʻailoga e pei o tua o le tua, maʻaʻa i le tuasivi, ma pe a afaina ia neura, e ono aliaʻe ni faʻailoga i lima, lima ma tamailima, poʻo vae, vae ma tamailima.

Togafitiga e le masani ona manaʻomia, i le faitalia a le fomaʻi. O vailaʻau e mafai ona fautuaina mo faʻamalologa o faʻailoga, sauniga o le tino, faʻamalositino faʻapitoa e faia i le fale, faʻaaogaina o ofu mafanafana, ma i taimi e sili ona ogaoga ai, e mafai ona fautuaina se taotoga, ae maise lava pe a iai ni faʻasesega tele i le tuasivi talu mai lona laiti.