Manava tatā i le maitaga: e masani? (mafuaʻaga ma le mea e fai)

Anotusi

• Mafuaaga autu o le manava tata i le maitaga
• 1. Suiga Hormoni
• 2. Tafeʻua o meaai fou
• 3. Suiga i meaʻai
• 4. Faʻaaogaina o mea faʻaopopo
• O le a le mea e fai e togafitia ai le manava tata
• E saogalemu le inu vai mo le manava tata?
• O le manava tata i le maʻitaga o se faʻailoga o le fanau mai?
• O afea e alu ai i le fomaʻi

O le manava tatā i le maʻitaga o se masani taatele, e pei foi o isi faaletonu o le manava. O le tele o taimi, o nei suiga e faʻatatau i suiga i le maualuga o le homone, o le le lava onosaʻi i meaai poʻo le soʻona popolevale, ma, o le mea lea, e masani a e le o se faʻailoga o se mea e sili atu le matuia.

Peitaʻi, afai o le fafine maʻitaga e masani ona maua i le manava tata pe pe a fai e fai si umi, e ono aʻafia o ia i le faʻamaligiina o le vai, lea e mafai ona mafua ai faʻafitauli mo le tuputupu aʻe o le pepe ma mo le fafine maʻitaga lava ia.

O le mea e tatau ai, o le manava manava e tatau lava ona togafitia i le taimi lava e aliaʻe mai ai, ma le faʻateleina o le suavai taumafaina ma fetuʻunaʻiga o meaʻai ma, pe a mafai, ma le faʻateʻaina o lona mafuaʻaga. Tusa lava, afai o le manava manava le faʻaleleia i le 3 aso, e taua tele le alu i le falemaʻi pe faʻafesoʻotai le fomaʻi.

Mafuaaga autu o le manava tata i le maitaga

O le manava tatā e mafai ona tele ni mafuaʻaga, mai meaʻai oona i le iai o anufe manava. Peitai, i le maitaga, e sili atu nai lo masani mo manava tata e tupu ona o faigofie mafuaaga e pei o:

1. Suiga Hormoni

O suiga masani ole hormonal ile maʻitaga e mafai ona matua suia ai le faʻagaioiga o le tino o le fafine maʻitaga, e aofia ai ma lona digestive system. O le mea lea, faʻalagolago i le tulaga o le maitaga, o nisi fafine ono pagatia i le manava po o le manava tata, faʻalagolago i luga pe o le homona mafua ai latou e tolopo pe faʻavave ai le digestive process.

2. Tafeʻua o meaai fou

Faʻatasi ai ma suiga eseese e ono maua e le fafine maʻitaga i le taimi o le maitaga, e ono i ai foi le foliga mai o le fou o le le faʻatauaina o meaai, ona o le faʻateleina le malamalama i le tino i totonu o isi meaʻai. O lona uiga o meaʻai na lelei na talia muamua e ono amata ai suiga ile gastrointestinal, pei ole faʻatele ole kesi poʻo le manava tata.

3. Suiga i meaʻai

Tele fafine i le taimi o maʻito e oʻo i suiga tetele ia latou taumafataga, a le ona latou te manaʻo ia maua se maʻitaga maloloina atili pe ona latou te manaʻomia e taui mo nisi le lava mea paleni. O nei suiga e mafai foi ona avea ma se tasi o mafuaʻaga o le manava tata, aemaise lava i aso muamua o le fou taumafataga.

4. Faʻaaogaina o mea faʻaopopo

O le faʻaaogaina o meaʻai faʻaopopo i taimi o maʻito e masani ai, aua e mafai ona fesoasoani i le tuputupu aʻe o le pepe. E ui lava o nei faʻaopoopoga e saogalemu ma faʻailoa mai e fomaʻi faʻapitoa, e masani lava ona mafua ai le manava o le manava poʻo le muʻu i le manava, aemaise lava i aso muamua.

O le a le mea e fai e togafitia ai le manava tata

Tele o faʻafitauli o le manava tatā i le maʻitaga e mafai ona togafitia i le fale e aunoa ma le manaʻomia o vailaʻau, e ala i meaʻai māmā ma faʻateleina le inuina o vai. Nisi o fesoasoani taua o:

• Aloese mai le 'ai falai meaʻai, meaʻai gaʻo ma meaʻai feu tele;
• Ave le mea e fiafia i ai kuka pe vela meaʻai pei o araisa ma kāloti, moa, pasta e leai se sosi, porridge o araisa falaoamata pe faʻapaʻu e leai se mea, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Sili le 'ai i fualaʻau ma fualaʻau fualaʻau aina pei o le apu, pear poʻo le faʻi;
• Inu vai faʻamama pe vela, suavai gaosi i le fale, vai popo poʻo fualaʻau.

Ae peitaʻi, afai e le faʻamalieina le manava tata pe a maeʻa aso e 3 pe i ai ni isi faʻailoga e pei o le puaʻi tele ma le fiva, e ono faʻaalia ai le oona o meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, e taua tele le alu i le falemaʻi pe faʻafesoʻotai le fomaʻi faʻapitoa, aua e mafai e manaʻomia e amata togafitiga e sili atu ona talafeagai ma fofo manava manava poʻo se ituaiga o vailaʻau.

Matamata i le vitio lenei e iloa ai mea e 'ai ma mea e le' ai:

Siaki nisi faʻamatalaga lava e uiga i le mea e tatau ona iai i lau manava manava tata.

E saogalemu le inu vai mo le manava tata?

O vailaʻau manava manava, pei ole Imosec, Diasec poʻo Diarresec, mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona faʻaogaina i lalo ole fautuaga faʻafomaʻi, talu ai, faʻalagolago ile mafuaʻaga, ole ituaiga vailaʻau lea e ono tupu ai le faʻalavelave.

O le manava tata i le maʻitaga o se faʻailoga o le fanau mai?

O le manava tata e sili atu ona taatele i le masina mulimuli o le maitaga, e foliga mai e fesoʻotaʻi ma le fefe ma le popole e ono lagona e le fafine e uiga i le taimi o le fanauina. I se faʻaopopoga, o nisi fafine faʻapea foi ona lipotia le faʻateleina o le tele o taimi o faʻafitauli o le manava tata i ni nai aso ao le i fanauina, lea atonu o le iʻuga o le faiʻai faʻaosofia mo le tino e sauniuni mo lena taimi.

Peitaʻi, o faʻailoga iloga o le galue e le aofia ai le manava tata, o le gagauina o le taga vai ma le faʻateleina o manaʻoga e masani ai. Siaki faʻailoga o le galue.

O afea e alu ai i le fomaʻi

O le fafine maʻitaga tatau ona alu i le fomaʻi pe a o le manava manava e sili atu ma le 3 aso e pasi pe a o isi faʻailoga e aliali mai, pei o:

• O nofoa toto;
• Paʻu tiga o le manava;
• E faasu soo;
• Fiva i luga atu 38 ºC;
• Sili atu i le 3 suavai gaioiga gaioiga i le aso e tasi;
• Sili atu nai lo le 2 suavai minoi gaioiga i le tele o aso.

I nei tulaga e taua le alu i le fomaʻi e faʻailoa le mafuaʻaga o le manava tata ma amata le sili ona talafeagai togafitiga.