Tatau Ona E Anapogi Ae Leʻi faia se Suʻega ole Cholesterol?

Anotusi

• E te manaʻo e anapogi?
• Faʻafefea ona tofotofoina le kolisi?
• Faʻafefea ona ou sauniuni mo laʻu suʻesuʻega o le suka?
• Faʻafefea ona faitau au iʻuga
• Aofaʻi o le suka
• Lipoprotein maualalo maualalo (LDL)
• Lipoprotein maualuga-maualuga (HDL)
• Triglycerides
• Ave ese

Vaaiga aoao

Cholesterol o se gaʻo mea na gaosia e lou tino ma maua i nisi o meaʻai. A o manaʻomia e lou tino ni kolesterol ina ia mafai ai ona faʻagaoioia lelei, o le tele o mea, poʻo le maualuga o le kolisi, e faʻatupuina ai lou ono maua i se faʻamaʻi fatu poʻo se faʻamaʻi.

Ona o lenei tulaga lamatia, o le iloaina o lou tulaga maualuga kolesterol o se taua vaega o le lelei fatu soifua maloloina.Ua fautuaina e le American Heart Association (AHA) ia faia e tagata matutua se suʻega o le totoga i le fa i le ono tausaga, amata mai i le 20 tausaga.

Tagata e iai le maualuga o le maualuga ole kolisi poʻo isi tulaga masani o le soifua maloloina e tatau ona suʻesuʻeina soʻo.

Ina ia sauniuni mo se faʻataʻitaʻiga ole toto, atonu na e faʻalogo e tatau ona e anapogi, pe aloese mai le 'ai. Ae e tatau ona anapogi? Atonu o le tali.

E te manaʻo e anapogi?

O le mea moni, e mafai ona faʻataʻitaʻia lau kolisi e aunoa ma le anapogi. I taimi ua tuanaʻi, na talitonu le au atamamai i le anapogi i luma o le taimi maua ai le sili ona saʻo iʻuga. E mafua ona o lau maualalo-maualalo lipoproteins (LDL) - e taʻua foi o le "leaga" kolisi - ono afaina i mea na e leʻi leva ona 'ai. Lou tulaga o triglycerides (se isi ituaiga gaʻo i lou toto) ono afaina foʻi i se taumafataga talu ai nei.

O taiala fou, lomia i le Journal of the American College of Cardiology, fai mai o tagata e le o ave statins atonu e le manaʻomia le anapogi ae le i suʻea o latou toto mo le maualuga o le toto.

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi le anapogi ae e leʻi siakiina lau kolisi. Afai latou te faʻapea mai e tatau ona e anapogi, latou te ono fautuaina oe e 'alo mai le' ai mo le 9 i le 12 itula ae le i faia lau suʻega.

Mo lenei mafuaʻaga, o suʻesuʻega kolisi e masani ona faʻatulagaina i le taeao. I lena auala, oe le tau faʻaaluina se aso atoa fia 'aʻai a o e faʻatali seʻia fai lau suʻega.

Faʻafefea ona tofotofoina le kolisi?

O le Cholesterol e fuaina ile faʻaaogaina ole suʻega ole toto. O le tausi soifua maloloina o le a tosoina lou toto faʻaaogaina se nila ma aoina i totonu o se fagu. E masani ona tupu lea ile ofisa o lau fomaʻi poʻo le fale suʻesuʻe e suʻesuʻe ai le toto.

E naʻo nai minute le umi o le suʻega ma e matua tiga lava. Peitaʻi, e i ai se tiga poʻo se tiga i lou lima faataamilo i le vaega na tui.

O au faʻaiuga e ono maua i ni nai aso poʻo totonu o ni nai vaiaso.

Faʻafefea ona ou sauniuni mo laʻu suʻesuʻega o le suka?

Afai e te leʻo inuina vailaʻau o le kolesterol, atonu e le manaʻomia le anapogi.

Faʻamoemoeina i lou tulaga, oe fomaʻi ono fautuaina le inu na o vai ma aloese mai meaai, isi meainu, ma nisi vailaʻau ina ia mautinoa ai o lau iʻuga saʻo.

O a isi mea e tatau ona e aloese ai? Ava Malosi Inu i totonu o le 24 itula ae le i faia lau suʻega e mafai ona aʻafia ai lau triglyceride tulaga.

Faʻafefea ona faitau au iʻuga

E ono siaki lou toto ile faʻaogaina o se suʻega e taʻua ole lipid profile atoa. Ina ia malamalama i au faʻataʻitaʻiga o le suka, e tatau ona e iloa ituaiga kolese eseese o loʻo faʻataʻitaʻia ma o le a le mea e masani ai, ono aʻafia, ma maualuga.

Lenei o le vaevaeina o ituaiga taʻitasi. Ia manatua o tagata o loʻo i ai tulaga pei o le maʻisuka e ono manaʻomia le tausinio mo ni numera maualalo ifo.

Aofaʻi o le suka

O lau aofaʻi o le aofaʻiga o le kolisi o le aofaʻi atoa o le kolisi e maua i lou toto.

• Talia: Lalo 200 mg / dL (milligrams i le deciliter)
• Tapulaʻa: 200 i le 239 mg / dL
• Maualuga: 240 mg / dL pe maualuga atu

Lipoprotein maualalo maualalo (LDL)

Ole LDL ole kolesterol e poloka ou alatoto toto ma faʻateleina ai lou ono maua ile faʻamaʻi ole fatu.

• Talia: Lalo o le 70 pe afai o loʻo iai faʻamaʻi toto
• Lalo 100 mg / dL pe a fai e ono aʻafia i faʻamaʻi o le alatoto pe maua se talaaga ole maʻi suka
• Tapulaʻa: 130 i le 159 mg / dL
• Maualuga: 160 mg / dL pe maualuga atu
• Maualuga tele: 190 mg / dL ma luga atu

Lipoprotein maualuga-maualuga (HDL)

O le HDL e taʻua o le lelei kolesterol ma fesoasoani e puipuia oe mai faʻamaʻi fatu. Lenei ituaiga aveese sili kolisi mai lou toto, fesoasoani e puipuia faʻaputuputuga. O le maualuga o au tulaga HDL, o le sili atu ona lelei.

• Talia: 40 mg / dL pe maualuga atu mo aliʻi ma 50 mg / dL pe maualuga atu mo fafine
• Maualalo: 39 mg / dL pe lalo mo aliʻi ma 49 mg / dL pe lalo ifo mo fafine
• Lelei: 60 mg / dL pe maualuga atu

Triglycerides

Maualuga triglyceride tulaga faʻatasi ai ma maualuga tulaga o le LDL faʻalauteleina lou tulaga lamatia mo fatu faʻamaʻi.

• Talia: 149 mg / dL pe lalo
• Tapulaʻa: 150 i le 199 mg / dL
• Maualuga: 200 mg / dL pe maualuga atu
• Maualuga tele: 500 mg / dL ma maualuga atu

E te manaʻo i lau faʻataʻitaʻiga o le suka e paʻu i totonu o tulaga taliaina. Afai o lau numera o i le laina tuaoi poʻo tulaga maualuga, oe manaʻomia le faia o ni suiga olaga ma ono manaʻomia e inu vailaʻau pei o le statin. Atonu e manaʻo lau fomaʻi e siaki masani au tulaga.

Ave ese

O le faʻataʻitaʻia o au tulaga ole kolesterol ose vaega taua lea ole faʻamaloloina o lou fatu ma toto toto. I se tulaga aoao, o le anapogi ae e leʻi manaʻomia lau suʻega. Ae atonu e fautuaina e lau fomaʻi le anapogi pe afai ua e inuina se vailaʻau o le kolesterol.

Ia mautinoa e te fesili i lau fomaʻi aʻo leʻi faia lau suʻega pe tatau ona e anapogi.