7 Fautuaga e taofi ai le manava leaga

Anotusi

• Fautuaga e tau ai manava leaga
• Fofo mo manava manava

Ina ia faʻamutaina le manava leaga mo le lelei, faʻaopopo i le i ai o le tumama tuufofoga lelei, fufuluina o ou nifo ma le laulaufaiva pe a uma le 'ai ma taimi uma i luma o le moe, e taua le iloa o a au mafuaʻaga o le manava leaga e togafitia lelei ma, mo lena , e taua le alu i le fomai nifo.

Peitaʻi, ina ia faʻamutaina le manava leaga i aso uma, e fautuaina e aloese mai le faʻaumiumi o le anapogi, inu vai i le aso atoa ma mitiia se pulupulu, mo se faʻataʻitaʻiga.

Fautuaga e tau ai manava leaga

Nisi fesoasoani e mafai ona aoga mo le faʻaitiitia le manava leaga aofia ai:

1. Aloʻese mai le umi o anapogi mo le sili atu i le 3 itula;
2. Inu vai i le aso atoa, inu ia le itiiti ifo i le 2 lita o vai;
3. Aai i se apu, aua e fesoasoani e faʻamalulu ai lau manava;
4. O le susuina o fualaʻau 'aina malulu, e pei o le kiwi poʻo le moli, mo se faʻataʻitaʻiga;
5. Fufulu se pulupulu;
6. Alu i le fomai nifo ia le tasi i le tausaga e faʻamama ou nifo;
7. Faia faʻamaoniga masani e siaki ai isi gasegase gastrointestinal, pei o reflux.

I se faʻaopopoga i nei fesoasoani, e taua le fufulu saʻo o ou nifo e puipuia ai pupu ma le faʻavaeina o le tartar plaque, e taua le palasi pe a uma ona 'ai, ae maise mea suamalie ma ao leʻi moe. Floss tatau foi ona faʻaaogaina ae le i fufuluina ou nifo, aua e aveʻesea ai meaʻai otaota o loʻo i le va o ou nifo. Aʻo sau paleni lelei ou nifo.

Fofo mo manava manava

E leai ni vailaʻau faʻapitoa mo vailaʻau leaga mo le manava manava, ma o lou gutu e mamā i taimi uma o se tasi lea o auala sili ona lelei, ae o ni filifiliga e mafai ona aoga o:

• Laumama fualaʻau e faʻateleina ai faua gaosia;
• Ogaumu sisina i luga o le ea;
• Fana fanafanau;
• Malvatricin fofo fufulua gutu.

A leaga le manava e mafua mai i soifua maloloina faʻafitauli e pei o le leaga digestion po o le rhinitis, le faʻapitoa vaifofo mo lenei e tatau ona faʻaaogaina. O ni filifiliga mo fofo i le fale o le lauti pe a e manatu o le faʻafefe e sili atu le faigata ma le fufuluina o lou isu e ala i le faʻaaluina o le vai mafanafana ma le eucalyptus, pe a iai sau sinusitis, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaʻai pe faʻapefea ona faʻamutaina le manava leaga i lenei vitio: