21 aso taumafa: o le a, pe faʻafefea ona aoga ma faʻataʻitaʻi le lisi

Anotusi

• Faʻafefea ona galue
• 21-aso taumafataga lisi
• Taumafa tausiga

O le 21-aso taumafataga o se maliega faʻavae na faia e dr. Rodolfo Aurélio, o se naturopath o ia foi ua aʻoaʻoina i le physiotherapy ma osteopathy. O lenei maliega faʻavae na faia e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le lapopoa ma gaʻo vave, fuafuaina le leiloa o le 5 i le 10 kg i totonu o le 21 aso o taumafataga.

I se faʻaopopoga, o lenei taumafataga folafolaina e galue tusa lava pe leai se faʻamalositino faʻamalositino ma faʻapea mai e aumaia penefiti soifua maloloina pei o le tuʻuina i lalo kolesterol, faʻaititia cellulite, faʻaleleia atili maso maso ma faʻamalosia fao, paʻu ma lauulu.

Faʻafefea ona galue

I le taimi o le 3 aso muamua e tatau ona faʻaititia lau taumafaina o meaai mauʻoa i gaʻo, pei o falaoa, araisa, pasta ma masi. I lenei la taimi e mafai ona e faʻaaogaina ni tamaʻisuka oona mo le 'aiga o le taeao, aiga aoauli ma aʻo leʻi faia toleniga, e taua le tuʻuina o le fiafia i meaʻai pei o araisa enaena, pateta suamalie, brown brown pasta ma oats.

I se faʻaopopoga, oe mafai ona 'aina fualaʻau ma greens i le manaʻoga, faʻafefiloi ma le suauʻu olive ma tipolo, ma aofia ai gaʻo lelei i le lisi, pei o le suauʻu olive, popo suauʻu, nati, walnuts, pinati ma almonds. O polotini e tatau ona paee ma sau mai punavai e pei o le susu susu, aano o manufasi, moa tao, iʻa ma fuamoa.

I le va o le 4th ma le 7 aso, e tatau ona aveʻese ese karbate, ma le faʻataʻitaʻiga o soʻo se ituaiga o faʻamalositino e le fautuaina.

21-aso taumafataga lisi

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai se faʻataʻitaʻiga o se lisi e faʻavae i luga o faʻamatalaga e uiga i le taumafataga e 21 aso, e le tutusa ma le lisi na fuafuaina ma faʻatau atu e dr. Rodolfo Aurélio.

E taua foʻi le manatua e faʻaititia le faʻaaogaina o oloa gaosi oloa e pei o mea manogi ua uma ona saunia, meaʻai faʻaisa, meaʻai vave ma meaʻai gaosi, pei o sosisi, sosisi ma le bologna. Vaʻai faʻataʻitaʻiga o fualaʻau e leʻo gaʻo ai le suka e faʻaaoga i meaʻai.

Taumafa tausiga

Ae e te leʻi amataina se taumafataga, e taua lou alu i le fomaʻi poʻo le nutrist e siaki lou soifua maloloina ma maua ai le faʻatagaga ma faʻatonuga mo le mulimuli i meaʻai. I se faʻaopopoga, e taua foʻi le mataituina o lou soifua maloloina ma faia se suʻega toto e le itiiti ifo ma le tasi i le tausaga e faʻamaonia ai ni suiga.

A maeʻa le 21-day diet program, e manaʻomia le tausia o se soifua maloloina soifua maloloina, masani ai o fualaʻau, fualaʻau ma gaʻo lelei ina ia faʻatumauina le mamafa ma le soifua maloloina.O le isi faʻataʻitaʻiga o se taumafataga e tutusa ma le 21-aso maliega o le Atkins Diet, lea e vaevaeina i le 4 vaega o le mamafa leiloa ma le tausiga.