4 Mea manogi e Maumau Pauna

Anotusi

• 1. Pepa
• 2. Kanamoni
• 3. efuefu Guarana
• 4. Sina
• Faʻafefea ona fai meaʻai i le fale

O nisi mea manogi e faʻaaogaina i le fale o soʻotaga o meaʻai aua latou te fesoasoani e faʻatopetope metabolism, faʻalauteleina le faʻasoesa ma faʻaititia le manaʻoga, e pei o le mumu pepa, kinamoni, ginger ma le guarana efuefu.

I se faʻaopopoga, talu ai o ni mea manogi faʻaleaganuʻu o loʻo i ai foi a latou meatotino e aumaia ai faʻamanuiaga e pei o le faʻaleleia o le taʻamilosaga, avea o se vailaʻau faʻamalosi tino ma faʻamalosia le tino puipuia Ma, ole auala lea e faʻaaoga ai mea manogi vevela ma faʻafefea ona fai se mea manogi lelei i le fale e faʻaoga i aano o manu ma supo.

1. Pepa

O le pepa e mauoa i le capsaicin, o se vailaʻau e tali atu i lagona mu e mafua mai i le pepa ma lona aafiaga o le thermogenic i le tino, e faʻaopoopo i le anti-inflammatory ma digestive. O le tele oona le pepa, o le sili atu lona thermogenic aafiaga, ma o le autu mea e fesoasoani i le taumafataga o jalapeño, suamalie pepa, 'oti pepa, cumari-do-Pará, chilli, tamatamailima-o-lass, murupi, pout ma cambuci.

Peppers mafai ona faʻaaogaina o mea manogi mo aano o manufasi, sosi, moa ma salati, ma e tatau ona e faʻaaluina 1 le sipuniti i le aso.

2. Kanamoni

E fesoasoani le kinamoni e faʻatonutonu le glycemia, o le suka i le toto, ma e taua lenei aʻafiaga i le paʻu o le pauna, ona o le tele o le suka i le toto e faʻaosofia ai le gaʻo gaʻo.

I se faʻaopopoga, e fesoasoani e faʻalauteleina digestion, faʻaititia le fulafula ma faʻamalosia le immune system, ma mafai ona faʻaopopo i luga o fualaʻau, i lauti poʻo le susu, mo se faʻataʻitaʻiga, ma e tatau ona 'aʻai le itiiti ifo ma le 1 sipuni ti kanamoni i le aso.

3. efuefu Guarana

Talu ai e mauoa i le caffeine ma theobromine, o le guarana paula e fesoasoani e faʻatelevave ai le metabolism ma leiloa gaʻo, faʻapea foi ona galue o se faʻamalosi tino malosi inu. I se faʻaopopoga, o loʻo i ai filochemicals pei o catechins ma tannins, o ni vailaʻau puipuia ma faʻaleleia atili le puipuiga o le tino ma teteʻe ai i le ulu.

Ina ia faʻaaogaina, e tatau ona e faʻaopopoina le 1 sipuni o le pauta i sua poʻo lauti, e taua le aua neʻi sili atu ma le 2 sipuni i le aso e faʻaoga ai, e aloese ai mai aʻafiaga e pei o le le moe.

4. Sina

O loʻo i ai i le faʻaoso le mea e aofia ai le 6-gingerol ma le 8-gingerol, e galue i le faʻateleina o le vevela ma le afu, ma fesoasoani ai i le paʻu o pauna.

E mafai ona faʻaaluina le suka i le lauti, sua suamalie ma faʻamalieina le vai, faʻapea foi ma le fesoasoani e faʻalauteleina le faʻasoesa, faʻaititia le kesi ma faʻamalolo le niniva ma puaʻi.

Faʻafefea ona fai meaʻai i le fale

I le faʻaopopoga i le faʻaaogaina o fualaʻau e paʻu le mamafa, e taua foʻi le aloese mai le taumafaina o mea manogi ua uma ona saunia, pei o aano o manu poʻo moa moa, e masani ona faʻaaogaina i le sauniuniga o aano o manu ma supo. O nei mea manogi e matua mauoa i le sodium, e aofia ai le masima e mafua ai le taofia o vai, leaga le tafe o le toto ma le fulafula.

Ina ia aʻoaʻo pe faʻafefea ona fai ni mea manogi fai fale i le fale e faʻaaoga ai naʻo meaai masani, maimoa le vitio lenei:

I se faʻaopopoga i le faʻaaogaina o nei mea manogi e mafai foʻi ona e faʻaaogaina le pasili ma le rosemary o loʻo i ai mea totino o loʻo fesoasoani i le faʻaititia o le vai i le manava. Ia aʻoaʻo atili pe faʻafefea ona leiloa le manava vaʻai: Faʻafefea ona leiloa manava.