Taumafa i le faʻafitauli oona: o mea e 'ai ma mea e aloese mai ai

Anotusi

• Meaʻai faʻatagaina i le taimi o faʻalavelave
• O a mea e le 'ai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi oona
• Faʻataʻitaʻiga 3-aso lisi

Ole taumafataga ole faʻafitauli o le afu, lea e mafai ona tupu pe a iai ni maʻa, e tatau ona iai meaʻai maualalo, ma o le mea lea, e tatau ona faʻaititia le taumafaina o meaʻai falai.

I se faʻaopopoga, e taua foʻi le faʻateleina o lau suavai taumafa, pe i foliga o meainu poʻo meaʻai, aua e faʻatagaina ai oe ona faʻaititia ia faʻailoga masani o le faʻalavelave, pei o le tiga o le manava ma le le faʻamafanafana.

Meaʻai o se vaega taua o togafitiga i le taimi o faʻafitauli oona tagotini, ae le tatau ona suia le togafitiga togafitiga faatonuina e le fomaʻi, lea e mafai ona aofia ai le faʻaaogaina o vailaʻau.

Meaʻai faʻatagaina i le taimi o faʻalavelave

I le taimi o le afu oona e fautuaina e 'ai meaʻai mauoa i le vai ma ma sina, pe a i ai, gaʻo, pei o:

• Fua, pei o le apu, pear, peach, pinia, samala, strawberry, moli, kiwi, fig, cherry, blackberry, melon poʻo raspberry;
• Fualaʻau, aemaise lava kuka;
• Oati ma fatu atoa, e pei o brown brown, pasta poʻo falaoa;
• Tubers, e pei o pateta, ufi, pateta suamalie poʻo manioka;
• Susu susu ma susu, fuafua i le faʻapalepale o tagata taʻitasi;
• Mea inu fualaʻau, e pei o araisa, sekone poʻo susu susu;
• Leano o manufasi, e pei o le paʻu ole paʻu moa, iʻa ma le pipi;
• Suavai, sua ma fualaʻau fualaʻau.

I se faʻaopopoga i meaʻai, e tatau ona e uaʻi atu i le ituaiga o sauniuniga o meaʻai, ave le faʻamuamua i kuka kuka, vela ma velaina, aua o mea ia e le manaʻomia faʻaopoopoga gaʻo. Lenei faʻafefea ona fai se fale fofo mo maa.

O a mea e le 'ai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi oona

Meaʻai faasaina i le faʻafitauli o le afu o loʻo sili ona gaʻo meaʻai pei o:

• Fua gaʻoa pei o popo, avoka poʻo açaí;
• Lsusu atoa ma yogurts;
• Kusi samasama pei o parmesan ma standard standard;
• Pata ma isi lava gaʻo o manu;
• Aano gaʻo e pei o lapisi, sosisi, aano pato poʻo aano kusi;
• Tamaiti e pei o le ate, fatu, fatugaʻo poʻo le gizzard;
• Faʻapipiʻi, pei ole ham, sosisi poʻo le bologna;
• Suauʻu, pei o nati, chestnuts, almonds poʻo pinati;
• Iʻa gaʻo, pei o le tuna, samani ma sardini;
• Meaʻai gaosi, pei o sukalati, kuki, puff pastry, broth poʻo sosi ua uma ona saunia.

I se faʻaopopoga, o le taumafaina o 'aisa ma meaʻai ua maeʻa saunia, e pei o pizza ma lasagna, e tatau foʻi ona alofia. meaai vave ma meainu 'ava mālosi.

Faʻataʻitaʻiga 3-aso lisi

O aofaʻiga o loʻo aofia i lenei lisi e ono fesuisuiaʻi e tusa ma le tausaga o le tagata, itupa, talaʻaga faʻalesoifua maloloina ma tulaga faʻamalositino tulaga. O le mea lea, o le mea lelei o le fefaʻatalanoaʻi i se meaʻai e faʻatino ai se iloiloga atoa ma atiaʻe ai se fuafuaga paleni paleni talafeagai i manaʻoga o tagata taʻitasi.

Ina ia iloa pe faʻafefea ona faʻamamaina e le 'ai ia faʻailoga o le afu oona, matamata le vitio lenei: