Meaʻai mo pe a maeʻa le manaia

Anotusi

• I le ala mai 7:00
• Taeao taeao 7:45
• Faʻatasiga 10:30
• Meaʻai i le aoauli 12:30
• Meaai mama 15:00
• Meaʻai mama 18:00
• Taumafataga o le afiafi 7:00 pm
• Vaʻai isi lauti ma sua e mafai ona e faʻaaogaina e sui ai na mea i meaʻai ua taʻu atu:

O le faʻateleina o meaʻai e faʻamalosi ai le tino ma faʻalelei ma ia. O lenei taumafataga e fesoasoani e toe maua ai le amio pulea ma faʻaopoopo i le faigofie pa'ū mamafa. O le paʻu o le a mama foi ma silky ma le manava lamolemole ma aunoa ma le fulafula.

I le aso atoa, i le va o taumafataga, oe tatau ona inu 1.5 l o pauna ti ma le tipolo na faia i le fale ma aunoa ma le faʻaopopo suka. Lenei taumafataga e tatau ona faia i le taimi o le tasi le aso e detox mai le sili atu o le aso ua tuanaʻi pati, e ui lava o se paleni ma paleni taumafa.

I le ala mai 7:00

• 1 ipu o le tiipepa bilberry poʻo le ti mafanafana tipolo

Taeao taeao 7:45

• Vitamini e faʻamama le tino - Fuafua ma toe teuteu auala: palu i le paluga 1 apu ma le paʻu, 200 ml o le skimmed natural yogurt pe a uma ona olopalaina mea uma, faʻaopopo le 15 ml o le vai feilafi.

Faʻatasiga 10:30

• 1 toast atoa ma le 1 fasi sisi fou
• kofe poʻo le ti e leʻi faʻasuina
• 1 penina

Meaʻai i le aoauli 12:30

• salati - Vaega: letisi ma arugula i le loto, 1 fasioti tamato, 2 sipuni karoti grated, 3 sipuni o grated beets, 1 sipuni o seli seleti, 2 au o le fatu o le alofilima, 50g o susu susu moa, 1/2 apu ma 10 g o sesame fatu. I le vaitau 1 sipuni o le suauʻu olive poʻo le popo suauʻu, masima ma le vineta Aukuso.
• meaai suamalie - 1 pesini o gelatin

Meaai mama 15:00

• 1 pesini o sirio (30g)
• 1 ipu o moli poʻo pinu sua (200ml)

Meaʻai mama 18:00

• 1 pesini o fualaʻau salati poʻo le 1 fualaʻau e te filifilia

Taumafataga o le afiafi 7:00 pm

• Fualaʻau fualaʻau - Vaega: 1 karoti, 1 aniani atoa, 2 cloves o kaliki, 2 tamato, 1 ipu o seleri, 1/2 ipu o le pepa mumu 1 sipuni ti o le fualaʻau sesame, 1 sipuni ti pe a fai o le popo suauʻu, poʻo le suauʻu olive, masima ma le 1 pinch o le pepa. Sauniuniga auala: Tuʻu le 50 ml vai i totonu o se ulo ma mea uma na gaosi, tuʻuina ma masima ma le pepa. O le taimi lava e vela ai, faʻaopopo le suauʻu popo poʻo le suauʻu olive. E mafai ona e inu i le tele o le supo e lava e fasi ai le fia 'aʻai.

Afai o le po o loʻo umi lava se lauti ma le 2 toast e tatau ona lava e faʻamaeʻa ai lenei detoxifying aso.

Vaʻai isi lauti ma sua e mafai ona e faʻaaogaina e sui ai na mea i meaʻai ua taʻu atu:

• 7 sua e faʻamama ai le tino
• Suavai masani e faʻamamaina
• Detoxifying lauti