O le galuega taulima na fesoasoani i loʻu tinamatua e togafitia ai lona faanoanoa

Anotusi

• O ni manulele lafoai lafoai taitaiina tasi fafine i lalo o le auala e saili le mafuaaga moni na galue ai lona tinamatua - ma aisea atonu o le taimi e piki ai se pulumu vali.
• O le mafaufau lelei penefiti o crafting
• Faʻaitiitia le popole
• Siitia le mafaufau
• Faʻateleina le fiafia
• Ia maua le sogasoga
• Manulele o le faʻamoemoe

O ni manulele lafoai lafoai taitaiina tasi fafine i lalo o le auala e saili le mafuaaga moni na galue ai lona tinamatua - ma aisea atonu o le taimi e piki ai se pulumu vali.

Na ou maitauina le timu o manulele lagona faʻaputuputu i se lapisi a o matou faʻamamaina le fale o oʻu matua matutua. Na ou tosoina vave i latou ma fesili e fia iloa poʻo ai na togiina ese manu felelei (ma siʻosiʻomaga) manulele. Sa naʻo latou lava teuteuga i luga o le Kerisimasi a oʻu matua matutua mo le umi na ou manatuaina. Ina ua maeʻa ni nai vaʻaiga le manaia ma musumusu talanoaga, na ou aʻoaʻoina le tala faʻanoanoa o manulele: na faia e loʻu tinamatua a o feagai ma faʻanoanoaga i totonu o se fale mafaufau.

Na ou filifili e eli loloto i le tala, ma iloa ai o le fale na i luga o se mea. Suesuega fautua mai o le fausiaina e sili atu nai lo na o se outlet mo oe lava faʻaaliga po o se auala e pasi ai le taimi. O le galueaina e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le popolevale, faʻaleleia le lagona, ma faʻateleina le fiafia, o mea uma e mafai ona fesoasoani e faʻafetauia ai le faʻanoanoa.

O le mafaufau lelei penefiti o crafting

Faʻailoa e le National Institute of Mental Health, o le tele o faʻanoanoaga - o se faʻaletonu o lagona e mafua ai le mauaʻi pea o lagona faʻanoanoa ma le leiloa o le fiafia - o se tasi o sili ona taatele mafaufau i Amerika. Togafitiga masani ma vailaʻau ma le mafaufau faufautua e aoga tele mo le tele o tagata i le faʻanoanoa. Ae o isi togafitiga o loʻo uaʻi mai i nei aso, ma ua amata suʻesuʻe suʻesuʻe le penefiti o le mafaufau i mea e maua mai i le mafaufau ma le faia o galuega.

o le valiina o ata, faia o musika, suʻiina laʻei, poʻo le faiaina o keke mafai ona i ai aoga lelei nei mo le soifua maloloina o le mafaufau.

Faʻaitiitia le popole

O le popole ma le faʻanoanoa e masani ona o gatasi. E tusa ai ma le Anxiety and Depression Association o Amerika, toeititi tasi le afa o i latou na maua i le faʻanoanoaga ua maua foi i le maʻi o le popole. O se suʻesuʻega e taʻua o le "The Influence of Art Making on Anxiety: A Pilot Study" o loʻo fautua mai ai e faapea o sina taimi e galue ai i faatufugaga e mafai ai ona faʻaititia le tulaga popole o se tagata. faailoa mai o faatufugaga e faʻatagaina ai tagata ona galo e uiga i o latou tulaga mo sina taimi, faʻatagaina i latou e taulaʻi atu i mea lelei io latou olaga. O le taulaʻi atoa i se galuega taulima galuega e mafai ona i ai se aafiaga tutusa ma le mafaufau loloto, lea e taʻu mai ai e mafai ona fesoasoani i le faʻatautaia o le popole ma le faʻanoanoa.

Siitia le mafaufau

O a tagata suʻesuʻe ua amata ona faʻamaonia faʻamatalaga e uiga i galuega taulima ma o matou lagona, ua leva ona matou iloa faʻasolosolo mo se taimi umi. O le faʻamaʻaina o lagomeli na ofa atu i fafine faʻakolone le sosola ese mai le tuʻua. O galuega tauvaga i faʻataʻitaʻiga a le itumalo na maua ai le faamoemoe mo tagata taʻitoʻatasi i le 20^th seneturi. Talu ai nei lava, scrapbooking ua maua ai e tagata se lagona o le mitamita ma le fealofani. O suʻesuʻega talu ai nei o loʻo tuʻuina mai ai faʻamaoniga pe faʻafefea e le galuega taulima ma le sogasoga ona siʻitia le lagona o se tagata.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega i le galuega omea lolomiina i le Art Therapy o loʻo fautua mai ai o le tagofiaina o le kelei e aoga tele mo le faʻaitiitia o lagona le lelei. O le isi suʻesuʻega maua ai o le fatufatuaʻi faʻatagaina ai tagata e suia o latou manatu i le olaga, lea e fesoasoani ia i latou e faʻaliliu lagona le lelei i ni lagona lelei.

Faʻateleina le fiafia

O le Dopamine o se vailaʻau e fesoʻotaʻi ma le nofoaga autu o taui i lou faiʻai. Faʻatasi ai ma isi mea, e maua ai lagona o le fiafia e fesoasoani ia te oe amata pe faʻaauau pea ona faia nisi gaioiga. O se lolomiina i le Archives of General Psychiatry o loʻo fautua mai ai o tagata e iai le faʻanoanoaga ua le lava i le dopamine. O le galueaina o se auala e le faʻaosofia ai le mafaufau e faʻaosofia ai le dopamine, lea e te maua ai le fiafia. I se suʻesuʻega o le 3,500 knitters, na maua ai e le au suʻesuʻe, o le 81 pasene o knitters ma le faʻanoanoaga na manatu o le lalagaina na latou lagona ai le fiafia.

Ia maua le sogasoga

A faʻapea o oe poʻo se tasi e pele o loʻo tauivi ma faʻanoanoaga, talanoa i se tausi soifua maloloina. Latou te ono fautuaina ni vailaʻau poʻo ni faufautua. I se faʻaopopoga i faʻavae masani, mafaufau e faʻaalu sina taimi e fai ai se mea fou. O nisi nei o aitia:

• Auai i se kulisi kulupu. E le gata i tagata o le kulupu e fesoasoani ia te oe e faʻaleleia ou tomai, e mafai foi ona avea ma uo ma taofia oe mai le lagonaina o le tuʻulafoaʻi.
• Tao ma teuteu se keke.
• Valivali i se tusi valivali matutua.
• Vali se ata.
• Fai se pale i le faitotoʻa.
• Fausia se vaitau ogatotonu mo lau umukuka laulau.
• Suʻi se ie poʻo se ufiufi aluga.
• Alu i fafo i le natura ma ave ni ata.
• Aʻoaʻo e ta se mea faifaaili.

Manulele o le faʻamoemoe

Ou te talitonu o le faia o na lanumeamata lagona manulele na fesoasoani i loʻu tinamatua onosaia lona faanoanoa. Masalo na ia manatuaina ni mea taua na manatuaina na ia faia ai, e ui lava i le mea moni sa feagai o ia ma luitau i lona olaga i lena taimi. Ou te fiafia e talitonu o le suʻiina o lagona ma pikiina le sooga na fesoasoani ia te ia e faagalo ai ona faafitauli, siitia ai lona lagona, ma faafiafiaina ai o ia. Ma oute fiafia e talitonu o le faʻaaogaina o ia mea e teuteu ai lona laʻau ia Tesema uma, e faʻamanatu ai ia te ia lona malosi.

Sa ou teuina se tasi o na manulele foliga malie, ma o tausaga uma lava, ou te tautau ai i luga o laʻu Kerisimasi laau. Ou te soisoi i taimi uma pe a ou tuʻuina i totonu o le sili atu laʻia tioata ma keramika teuteuga. E faʻamanatu mai ai ia te aʻu, i le totonugalemu o a tatou tauiviga, e mafai lava ona tatou fatuina se faʻamoemoe.

O Laura Johnson o se tusitala e fiafia e faʻatosina ma faigofie ona malamalama i faʻamatalaga tau soifua maloloina. Mai le NICU suiga fou ma faʻamaumauga o le gasegase i le suʻesuʻeina o eleele ma le pito i luma o 'auʻaunaga a le nuʻu, ua tusia e Laura e uiga i le tele o mataupu tau soifua maloloina. O Laura e nofo i Dallas, Texas, ma lana tama tama talavou, o le maile tuai, ma le tolu o loʻo totoe.