Dopamine ma le tagofia o mea ua fai ma vaisu: Faʻateʻaina o Talafatu ma Tala Moni

Anotusi

• Talafatu: E mafai ona fai ma vaisu i le dopamine
• Mea moni: O le Dopamine o se tagata faʻaosofia
• Talafatu: O le Dopamine o le 'vailaʻau faʻafiafia'
• Mea moni: O le Dopamine e tele sona sao i le atinaʻeina o le faʻapalepale
• E leai se tasi mafuaʻaga o vaisu
• Faʻafefea ona maua se fesoasoani
• Le pito i lalo

Masalo na e faʻalogo i le dopamine o se "vailaʻau faʻafiafiaina" na fesoʻotaʻi ma vaisu.

Mafaufau i le faaupuga "dopamine Rush." Tagata faʻaaogaina e faʻamatala ai le lolovaia o fiafiaga e sau mai le faia o se faʻatau fou pe maua ai se $ 20 pili i luga o le eleele.

Ae o nisi o mea na e faʻalogo atonu e sili atu talafatu nai lo mea moni.

O loʻo suʻesuʻeina pea e tagata atamamai pe faʻafefea ona galue le dopamine, o le neurotransmitter, ile faʻamatalaga o vaisu. E toʻatele e talitonu e aʻoaʻo lou faiʻai e 'alo ese mai mea le lelei ma saili mea lelei.

O lenei matafaioi i le faʻamalosia o lou mafaufau sailiga mo fiafiaga na mafua ai le toʻatele e faʻafesoʻotaʻi le dopamine ma vaisu. Ae le faigofie tele. E ui o le dopamine e faia sona sao i vaisu, o lenei matafaioi e faigata ma e le malamalama atoa i ai.

Faitau pea e aʻoaʻo atili e uiga i tala faʻafagogo ma mea moni o loʻo siʻomia ai le vaega a le dopamine i mea ua fai ma vaisu.

Talafatu: E mafai ona fai ma vaisu i le dopamine

E i ai le le talitonuina sese o tagata o loʻo feagai ma vaisu e masani ona fai ma vaisu i le dopamine, nai lo fualaʻau poʻo ni gaioiga.

O poto masani e te maua ai le lagona lelei, e aofia ai le faʻaaogaina o fualaʻau, faʻagaoioia lou faiʻai taui nofoaga autu, lea e tali atu i le faʻasaʻolotoina o le dopamine. Lenei faʻamatuʻuina mafua ai lou faiʻai e taulaʻi sili atu ona faʻalogo i le poto masani. O le iʻuga, ua tuua oe ma se manatua malosi o le fiafia na e lagonaina.

O lenei malosi manatua e mafai ona faʻaosofia ai oe e faia se taumafaiga e toe iloa ai i le faʻaaogaina o fualaʻau poʻo le sailia o ni poto masani. Ae o le vailaʻau poʻo gaioiga o loʻo avea pea ma mafuaʻaga autu o lenei amioga.

Mea moni: O le Dopamine o se tagata faʻaosofia

E ui e le o le dopamine le mafuaʻaga o le tagofia o mea ua fai ma vaisu, o lona faʻaosofia o meatotino ua manatu e faia se sao i vaisu.

Manatua, o le faʻailoga o le taui i lou faiʻai faʻasaʻolotoina le dopamine e tali atu ai i mea faʻafiafiaina. Lenei vaega o lou faiai e fesoʻotaʻi vavalalata foʻi i le manatuaina ma le faʻaosofia.

I se tulaga lautele, pe a e mauaina se lagona lelei ma ua faʻasaʻolotoina le dopamine i auala o le nofoaga autu o taui, e tusia e lou faiʻai:

• O le a le mea na mafua ai le lagona: O se vailaʻau? O se amioga? Se ituaiga o meaʻai?
• Soʻo se faʻaaliga mai lou siʻosiʻomaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe mauaina. Na e iloa i le po? O a isi mea na e faia? Sa e iai ma se tagata?

A e faʻailoaina oe i na siʻosiʻomaga faailo, oe o le a amata ona lagonaina le tutusa taʻavale e sailia lena lava fiafia. O lenei tiʻetiʻe mafai ona matua malosi tele, fausiaina se unaʻi e faigata ona faʻatonutonu.

Manatua o lenei gaioiga e le masani ona aofia ai mea leaga poʻo gaioiga.

O le 'ai lelei o meaʻai, faia o feusuaiga, fausiaina o ata, ma le tele o isi mea e mafai ona faʻaosofia ai tali tutusa mai lou faiai taui nofoaga.

Talafatu: O le Dopamine o le 'vailaʻau faʻafiafia'

O nisi taimi e taʻua e tagata le dopamine o le "vailaʻau faʻafiafia." O lenei faaupuga e afua mai i le manatu sese o le dopamine e paʻu tonu lava mo lagona o le euphoria poʻo le fiafia.

O le Dopamine e saofaga i lou poto masani o le fiafia. Ae e le tele se mea e fai ai foafoaina lagona fiafia, talitonu tagata atamamai.

Nai lo lena, e fesoasoani faʻamalosia lagona fiafia ma amioga i le fesoʻotaʻi o mea e te maua ai lagona lelei ma se manaʻo e toe faia latou. O lenei fesoʻotaʻiga o se mea taua i le atinaʻeina o vaisu.

Neurotransmitters lena fai mafua ai lagona o le fiafia poʻo le fiafia e aofia ai:

• serotonin
• endorphins
• okesene

Mea moni: O le Dopamine e tele sona sao i le atinaʻeina o le faʻapalepale

I le tulaga o vailaʻau, o le faʻapalepale e faʻasino i le taimi e te taofia ai le lagonaina o aʻafiaga o se vailaʻau i le tikeri lava e tasi sa e masani ai, e ui lava o loʻo e faʻaaogaina le aofaʻiga lava o fualaʻau.

Afai e te atiaʻe se faʻapalepale i se vailaʻau, oe manaʻomia le faʻaaogaina sili atu e lagona ai aʻafiaga na e masani ai. Dopamine faia se sao i lenei gaioiga.

O le faʻaaogaina pea o fualaʻau faʻasaina e iu ai i le soona faʻaosooso i le nofoaga autu o taui. O ona ala ua avea ma lofituina, faigata ai ona ia tagofia le maualuga o le maualuga o le dopamine faʻasaʻolotoina.

E lua auala e taumafai ai le faiʻai e foʻia lenei faʻafitauli:

• faaitiitia le gaosiga o le dopamine
• faʻaitiitia le taliaina o le dopamine

A le o le suiga e masani lava ona mafua ai le vailaʻau maua itiiti o se aʻafiaga ona o le vaivai tali atu i le faiʻai le taui nofoaga.

O loʻo tumau pea le manaʻo e faʻaaoga. E naʻo le tele o vailaʻau e faʻamalieina ai.

E leai se tasi mafuaʻaga o vaisu

O le tagofia o mea o se faiʻai faigata faiʻai e leai se tasi, manino mafuaʻaga. O le Dopamine e taʻalo, ae ose tasi laʻititi o le paso lapoʻa.

Ua talitonu le au atamamai, o le tele o meaola ma mea tau le siosiomaga e mafai ona matua faateleina ai le aʻafia o se tasi i mea ua fai ma ona mausa.

O nisi o mea moni e aofia ai:

• Kenese E tusa ai ma le National Institute on Drug Abuse, e tusa o le 40 i le 60 pasene o le aʻafia o mea ua fai ma vaisu e mafua mai i mea faʻavae.
• Talaʻaga ole soifua maloloina. O le iai o se talaʻaga o ni tulaga faʻafomaʻi, ae maise lava tulaga o le mafaufau, e mafai ona faʻateleina ai lou tulaga lamatia.
• Laasaga atinae. E tusa i le, o le faʻaaogaina o fualaʻau a o talavou e faʻateleina ai lou ono maua i le fai ma vaisu i lalo o le auala.

Siosiomaga mea taua, aemaise lava mo tamaiti ma talavou, aofia ai:

• Olaga i le fale. O le nonofo ma pe latalata i tagata e soʻona faʻaoga fualaʻau e mafai ona faʻateleina ai le aʻafiaga.
• Uunaiga lautele. O le i ai o uo e inu fualaʻau mafai ona foliga mai o le a e taumafai i latou ma ono atiaʻe se vaisu.
• Luʻi i le aʻoga. O le i ai o faʻafitauli i le va fealoai poʻo le aʻotauina e mafai ona faʻateleina ai lou tulaga lamatia mo le faʻataʻitaʻia o fualaʻau ma iu ai ina atiina ae se vaisu.

Nei na o nisi o le tele o itu e mafai ona saofagā i vaisu. Manatua o latou e le o lona uiga o se vaisu o le a tupu moni lava.

Faʻafefea ona maua se fesoasoani

A faʻapea o oe poʻo se tasi e latalata ia te oe o loʻo feagai ma mausa, o loʻo avanoa se fesoasoani.

O le laasaga muamua i le mauaina o fesoasoani o le aapa atu. E mafai ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i togafitiga o vaisu pe fesili mo se faʻasino i seisi fomaʻi.

Afai e te le o fiafia e aumai i luga, e tele faʻalapotopotoga e mafai ona fesoasoani e aunoa ma le manaʻomia oe e vaʻaia lau muamua tausiga soifua maloloina. Mafaufau i mea nei:

• O le National Institute on Drug Abuse o loʻo ofaina ni mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e filifili ai pe ua e sauni e saili se fesoasoani.
• O le Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) o loʻo iai se nofoaga e suʻe ai togafitiga ma numera telefoni mo fesoasoani a le atunuʻu.

Togafitiga o mea ua fai ma vaisu e masani ona aofia ai le tausiga faafomai, aemaise pe a fai o le faaaoga sese o fualaau oona e aafia ai lou soifua maloloina poʻo lou manaʻoga e sefe saogalemu ai.

Ae o le tautala togafitiga o se vaega taua foʻi o togafitiga o vaisu, pe o le vaisu e aofia ai fualaʻau, 'ava malosi, poʻo se amioga mautinoa.

Masani lava, togafitiga ole togafitiga muamua mo amioga ua fai ma vaisu, pei o le faʻamalosia o taʻaloga poʻo faʻatauga.

Le pito i lalo

O le Dopamine o se tasi o mea taua e mafai ona fesoasoani i le tagofia o mea ua fai ma vaisu. E feteʻenaʻi ma talitonuga taatele, e le mafai ona fai oe ma mausa o le dopamine. Ae e aoga tele i le faʻamalosia oe e saili ni mea fiafia.

O le Dopamine e fesoasoani foʻi i le faʻapalepale, e manaʻomia ai ona e manaʻomia nisi mea poʻo ni gaioiga e te lagonaina ai ia lava aafiaga na e muaʻi faia.