Faʻafefea ona iloa le Myofascial Syndrome ma faʻafefea ona faia togafitiga

Anotusi

• Faʻafefea ona iloa loʻu manaʻoga tiga
• Lea e tau atu i le fausiaina o faʻaoso manatu
• Faʻafefea ona togafitia myofascial tiga
• 1. Fofoiga
• 2. Oomi vevela
• 3. Faaloaloa
• 4. Faʻamalologa Myofascial
• 5. Isi punaoa

O le tiga o le myofascial, e taʻua foi o le myofascial syndrome, o le tiga o le maso lea e aliali mai ia te ia pe a oomiina se vaega faapitoa i luga o le tino, o lenei itu ua lauiloa o le faʻaoso, lea e fesoʻotaʻi ma se tamaʻi tupu i maso, pe a oʻo le papala e mafai ona lagonaina se oso i luga ma mafua ai i le lotoifale tiga e susulu atu i isi vaega o le tino.

E masani lava, o le faʻavaeina o mea faʻaosofia e mafai ona fesoʻotaʻi ma le tele o mea, pei o le le lelei o le tulaga i le galuega, soʻona faʻamalositino, toe fai gaioi poʻo tuʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga. Lenei ituaiga o tiga e sili ona taatele i tua, tauʻau ma ua ma e mafai ona togafitia faigofie e ala i le faʻaloaloa, tino togafitiga ma suia masaniga.

Faʻafefea ona iloa loʻu manaʻoga tiga

Faʻailoga o myofascial tiga foliga faʻateleina i le gaioiga poʻo le faʻamalositino, peitaʻi pe a tumau le manuʻa mo le sili atu i le 12 vaiaso tiga ma le le faʻamafanafana e ono tulaʻi mai tusa lava pe o le tagata o malolo. O isi faʻailoga ma faʻailoga o le tiga o le myofascial o:

• Faʻateleina le feteʻenaʻi i le maso tiga (maso maso);
• Faʻaititia le aofaʻi o lafo;
• Tiga pe a oomiina le tiga;
• Manatu faigata i maso e mafai ona lagonaina e ala i le toe oso pe a oomiina le atoa maso uaua (faʻaoso manatu);
• Faʻamago maso pe a faʻaofiina le nila pe faʻatupu se palpation transverse;
• Paʻu tiga pe a faʻalauteleina le maso.

Ole faʻamaoniga ole tiga ole myofascial e mafai ona faia e le fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻapitoa e ala ile palpation ma le maitauina o le nofoaga tiga, ae e ui lava e le manaʻomia suʻega faʻataʻitaʻi, e mafai e le fomaʻi faʻapitoa ona faia ni suʻega e faʻaalia ai le tiga tiga.

Lea e tau atu i le fausiaina o faʻaoso manatu

E i ai le tele o itu e mafai ona taitai atu ai i le fausiaina o faʻaoso manatu, atonu e mafua mai i le mafaufau itu e pei o suiga i le tino po o se faʻaiuga o le ta, faʻapei o le fesoʻotaʻi malosi i tulaga e fesoʻotaʻi ma le faʻatinoina gaioiga gaioiga.

O le mea lea, popolevale, soʻona lelava, suiga i le moe ma le vevesi, faʻapea foi ma le faʻatutuina ma le toe faia o gaioiga e mafai ona taitai atu ai i le fausiaina o faʻaoso manatu. I se faʻaopopoga, o nei manatu e mafai ona fausiaina ona o le stroke, suiga o le hormonal, le lava lelei o meaʻai, faʻafitauli o maso pe a maeʻa ona faia taotoga, mo se faʻataʻitaʻiga.

Faʻafefea ona togafitia myofascial tiga

O togafitiga mo myofascial tiga e tatau ona faia e le fomaʻi faʻapitoa ma le fomaʻi o faʻamalositino, e faʻamoemoe e faʻamamaina le tiga ma le le lelei e ala i le faʻaaogaina o vailaʻau, faʻalauteleina ma myofascial tatalaina metotia, o loʻo faʻatinoina i sauniga o le tino.

O le autu ituaiga o togafitiga fautuaina o:

1. Fofoiga

E mafai e le fomaʻi ona faʻatonutonuina le faʻaaogaina o vailaʻau tiga, e pei o le Paracetamol poʻo le Dipyrone, poʻo vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau, e pei o le Diclofenac, e mafai ona faʻaaoga i fualaʻau, vailaʻau manogi poʻo kulimi, e faʻaopopo i maso e faʻamalolo ai maso, pei ole cyclobenzaprine. I nisi tulaga, e ono fautuaina e le fomaʻi le faʻasolosolo ma le saline solution i le amataga o le laina poʻo le faʻaaogaina o le fluoromethane spray poʻo le ethyl chloride, e faʻamaonia ai foʻi ma lelei.

2. Oomi vevela

O le tuʻuina o se poloka vevela pe a ma le 20 minute i le taimi o se lelei auala e faʻamamaina ai tiga maso. E mafai ona faʻaaoga lenei taʻiala 2 i le 3 taimi ile aso ma vave mulimuli ane, e tatau ona e faʻataʻitaʻia, ona ole auala lea e mafai ai ona tupu lelei le faʻateʻaina o mea amata.

3. Faaloaloa

E aofia ai le faʻatinoina o faʻamalositino e tautua e faʻalautele ai maso ma le itu atoa ua aʻafia, mo le 30 sekone i le 1 minute i le taimi. O le faʻaloaloa e mafai ona faia faʻasolosolo, o le taimi e uu ai e le isi tagata le vae poʻo le lima ina ia faʻaloaloa le maso, pe malosi pe a faʻalauteleina e le tagata le maso lava ia.

4. Faʻamalologa Myofascial

O le oomiina ma le oloina o le maso ma le mea e alai mai o loʻo faʻailoa mai foʻi ni metotia e faʻafetauia ai le tiga o loʻu mafaufau. Ina ia mafai ona mafua ai laititi tiga, le paʻu mafai ona aveʻese mai maso i le taimi o le massage.

Filifili e faʻaaoga ni polo poʻo ni taʻavale o se lelei foʻi togafiti e aveʻese ai le mafuaʻaga manatu e mafua ai tiga myofascial. Vaʻai pe faʻafefea ona faʻaaoga le tagata lava ia-fofola solo e tau tiga.

5. Isi punaoa

I se faʻaopopoga, e mafai foi e tagata ona suʻe i le acupuncture, cryotherapy poʻo le electrotherapy faʻatasi ai ma le faʻaaogaina o le TENS, ultrasound poʻo le leisa e faʻaititia ai le tiga e mafua mai i mea faʻaoso manatu. E i ai le tele o 'eseʻese metotia e mafai ona faʻaaogaina e faʻafetauia ai lenei tiga ma le fofo ma faʻapipiʻi ia lava e sili lelei.