O le a le mea e fai e faʻamama ai le tiga i tua

Anotusi

• 1. Tuʻu se faʻamau mafanafana i le mea e tiga
• 2. Faʻaaogaina vailaʻau
• 3. Faia o faʻamalositino
• 4. Faalautele ou maso
• 5. Faʻaoga ile acupuncture
• O afea e alu ai i le fomaʻi

Ina ia faʻamamaina le tiga i le tuasivi, e taʻua foi o le tiga o le tuasivi, e mafai ona aoga le taʻoto i ou tua ma ou vae e lagolagoina i luga o aluga maualuga ma tuʻu se faʻamafanafana mafanafana i le vaega o tiga mo le 20 minute. O lenei taʻiala e fesoasoani e faʻamalolo ai tua o maso, faʻaititia ai le feteʻenaʻi i luga o le vertebrae ma a latou ligamen aumaia le mapusaga mai tiga i ni nai minute. O isi metotia e mafai foi ona faʻailoa atu o vailaʻau, acupuncture ma taotoga, faʻamoemoeina i le soifua maloloina lautele o le tagata ma auga faʻaalia.

O le tiga i le tuasivi i le tele o tulaga e le ogaoga, mafua mai ona o le le lelei o le tulaga, toe fai taumafaiga ma le tino le toaga. Peitai, pe a fai e matua malosi, e faʻalavelaveina le faʻatinoina o gaioiga i aso uma pe a le ova taimi, e taua le alu i le fomaʻi ina ia faia faʻataʻitaʻiga ma faʻailoga e iloiloina ma, o lea, o le mafuaʻaga ma tatau ua amata togafitiga. Iloa le autu mafuaʻaga o tua tua.

O ni togafiti togafiti e faʻamalolo ai le tiga i tua atonu o:

1. Tuʻu se faʻamau mafanafana i le mea e tiga

Gel poʻo le vevela vai compresses mafai ona faʻatauina i fale vailaʻau pe saunia i le fale faʻaaogaina fatu mamago pei o araisa poʻo pi, mo se faʻataʻitaʻiga. O le mafanafana oomi faʻateleina le tafe toto i le eria, malolo le muscular fausaga, faʻalauteleina analgesia, ae tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete aua le susunuina le paʻu, e fautuaina foi e faia le faʻamau mo le maualuga o le 15 minute.

2. Faʻaaogaina vailaʻau

Faʻaaogaina o se uu i le tulaga o le tiga e mafai ona aoga i le tauina faʻailoga. Analgesics ma aneti-inflammatories pei o Ana Flex, Bioflex, Miosan ma Ibuprofen o loʻo faʻailoa mai pe a tiga e ogaoga ma e le faʻatagaina galuega, faʻaititia le onosaʻi lelei olaga, ae na tatau ona faʻaaogaina i lalo o le faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi faʻapitoa ona e le tatau. faʻaaoga sili atu ma talu ai latou i ai faʻafitauli.

O vailaʻau tiga o le tuasivi e mafai ona faʻaaogaina mo ni nai vaiaso ma taimi uma e puipuia ai gastric e puipuia ai manuʻa manava.

3. Faia o faʻamalositino

Physiotherapy ma masini, massage togafitiga ma faʻamalositino e sili ona lelei mo le faʻamamaina o le tiga ma togafitia faʻaletonu faafitauli ona ua faʻasino tonu lava i lona mafuaʻaga. E fautuaina ole faʻamalositino ia faʻamalositino sili atu i aso uma pe sili atu ma le 3 taimi ile vaiaso faʻamoemoeina ile malosi o faʻailoga ma le mafuaʻaga e fesoʻotaʻi ma le tiga.

4. Faalautele ou maso

Spinal tiga e mafai ona faʻamamaina ma togafitia i faʻamalositino e tatau ona faʻailoa mai e le fomaʻi faʻapitoa ona e le o faʻataʻitaʻiga uma o loʻo faʻaalia. Vaʻai nisi faʻataʻitaʻiga o le faʻalauteleina o faʻamalositino mo tua tiga.

5. Faʻaoga ile acupuncture

Acupuncture session mafai ona fesoasoani e faʻamalieina tua tua, ae le tatau ona faʻaaogaina faʻapitoa, o le faʻailoa mai e faia faʻatasi i le vaiaso, pe afai o loʻo i ai faʻailoga.

O afea e alu ai i le fomaʻi

E fautuaina le feutanaʻi ma le fomaʻi mata pe a lagona e le tagata le tiga o le tuasivi e susulu atu i isi vaega o le tino, e i ai se lagona o le tingling poʻo le leai o se malosi. E tatau i le fomaʻi ona okaina ata faʻataʻitaʻiga o le tuasivi pei o x-ray poʻo MRI ma ina ua uma ona vaʻai i faʻaiuga filifili i le sili togafitiga. Nisi mataupu e tatau ona togafitia ma togafitiga o le tino ma i sili ona ogaoga tulaga o le vertebrae poʻo le intervertebral discs e ono afaina, ono fautuaina e le fomaʻi le taotoga e toe faʻaleleia ai fausaga.

Vaʻai nisi fesoasoani pe faʻafefea ona faʻamamaina le tiga i tua e ala i le matamata i le vitio lenei: