Tusitala: Randy Alexander
Aso O Foafoaga: 25 Apelila 2021
Faafouga Aso: 18 Novema 2024
Anonim
Apple Cider Vinegar… For Acid Reflux?
Ata: Apple Cider Vinegar… For Acid Reflux?

Anotusi

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Ma le isi, o lapataiga e fa ia manatua ae e leʻi osooso le saoasaoa i luga ole nofoaafi ACV.

Apple cider vineka (ACV) o se tasi o na mea aoga lelei e toe tauto ai tagata i lea taimi ma lea taimi. E le o se mea e ofo ai aisea.

E tai pei lava o le paʻu paia o vailaʻau i le fale - o se faʻataʻitaʻiga, o le tui o ia ata fai mai e fesoasoani e faʻamalosia le malosi, faʻatonutonu le suka i le toto, ma faʻamalosia le paʻu o le pauna.O le mea e masani ai, ACV mafai ona fesoasoani e faʻaleleia lou susulu susulu faʻapea foi ma le tino ma le leo o lou paʻu e ala i le kilia o le manaʻomia breakouts.

Faʻafefiloi ma isi mea aoga e lelei mo oe e pei o le sua o le tipolo poʻo le suauʻu olive, e mafai ona avea le ACV ma mea e faʻamalosia ai lou malosi i aso uma. Nei o 11 faigofie auala e faʻamalosia ai lou soifua maloloina ma ACV.


1. Faʻafitauli i le faʻafefeina o le talatala? Faʻaoga ACV i lau salati salati

E i ai ni nai mafuaʻaga ACV mafai ona fesoasoani faʻamalieina i digestion mataupu, e tusa ai ma fai meaʻai Rania Batayneh, MPH, sili ona lelei tusitala o le "The One One One Diet."

Muamua o le faʻafetai i le ACV's antibacterial meatotino, lea e mafai ona faʻaaluina fesoasoani i mataupu masani o le manava e mafai ona mafua mai i siama, pei o le manava tata. I le avea ai o se fefete meaai, ACV foi aofia ai probiotics e fesoasoani faʻatonutonu aotelega maloloina digestion.

Faʻataʻitaʻi

  • Faʻafefiloi ACV ma apu cider ma Dijon sinapi i totonu o se apa i luga o se simmer.
  • Faʻaopopo le suauʻu olive i le paluga ma togi faʻatasi ma nisi o au fualaʻau e te fiafia iai.

"O le tuʻufaʻatasia o se laei e faʻavae i le ACV ma fualaʻau e faʻaluaina tiute mo lou digestion, aua o le alava i fualaʻau ma faʻamalosi tino i le ACV e mafai ona faʻamalosia ai le soifua maloloina o mea taumafa,"


2. Vaʻai e taofi lou fiaʻai? Fai se tonic ACV i aso uma

O isi taimi o le vaega sili ona faigata o le toe fetuʻunaʻia o meaʻai o le faʻatapulaʻaina. Na taʻua e Batayneh, o le inuina o le ACV e mafai ona "aoga tele pe a taumafai e 'ai laʻititi ae paʻu le pauna." Na ia faʻasino i le mea na maua e mafai e le ACV ona taofiofi vaega o le faiʻai e faʻatonutonu manaʻoga, ma mafua ai ona faʻaititia ni kalori e faʻaalu i le taimi.

Faʻataʻitaʻi, faʻavae i le saienisi

  • Taamilosaga tasi: Faʻamamaina le 15 mililita (mL) o le ACV i le 500 mL o vai ma inu i aso uma mo le 12 vaiaso.
  • Round lua: Faʻapipiʻi le 30 mL o le ACV i le 500 mL o vai ma inu i aso uma mo le 12 vaiaso.

E mafai foʻi ona fesoasoani le ACV ile teuina o gaʻo, faʻafetai ile mea taua: acetic acid. I, lenei acid ua faʻaalia e fesoasoani.

Ile maeʻa ai o iʻuga lelei mai suʻesuʻega o manu, na tilotilo ai i tagata e 122 ma le puta tele ma maua ai o le inuina o le vineta i aso uma e faʻaititia ai le lapoʻa ma fesoasoani i le paʻu o le tino.


3. Manaʻomia le malosi faʻanatura? Faʻasu se vai fefiloi ACV ile AM

Faaseʻe kofe? Mo Batayneh, o se ti ma le ACV o se mea sili lea e sui i isi calorie-mamafa, caffeine vai inu e pei o lattes ma soda.

E ese mai i le gaʻoa o gaʻo, o le acetic acid na faʻamalosia ai foʻi pe faʻafefea e maso o isumu suauʻu i mea tau malosiaga. E fautuaina e galue faʻapena foi mo tagata.

Amp lau inu taeao

  • Batayneh fautuaina fautuaina tuʻufaʻatasia 2 sipuni o ACV, 2 sipuni o sua o le tipolo, 1 sipuni tiina o le kinamona, ma se fasi o le cayenne pepa i se ipu vai mafanafana. "O le uʻuina o lenei mea e ono taofia ai oe mai le aʻapa atu i mamafa mamafa poʻo meaʻai māmā i le taeao po pe a manaʻomia se malosi faʻamalosia," o lana tala lea.

O le sua o le tipolo e tele ona aoga ile aoga o meaʻai, ae o suʻesuʻega faʻapitoa e fesoʻotaʻi ai tipolo ma le paʻu pauna e seasea. Peitai, inuina tusa o le fa aunese o tipolo i le aso ua fautuaina e fesoasoani i le faʻamaloloina o maʻa fatu. Ae mo le cayenne pepper ma le kinamona, o loʻo iai uma mea aoga e maua ai faʻamanuiaga aoga e faʻamalosia ai lou metabolism ma faʻaititia ai le fulafula.

Leai le Master Cleanse

E ui o lenei meainu e foliga latalata lava i le Master Cleanse taumafa, matou te mautinoa le fautuaina le inuina o lenei o se sui meaʻai pe i le taumafaiga e detox. E sili le inu i autafa o se 'aiga poʻo se fualaʻau o le taeao.

4. Faʻi faʻaʻi? Faʻafefiloi ACV ma le meli i totonu o se lagona filemu

Ma meatotino antivirus ma antiviral, ACV mafai ona matua aoga tele.

Faatasi ai ma na mea uma na fai mai, e le tele saienitisi faamaoniga lagolagoina le talitonuga o le meli ma le ACV ti o le a aveʻesea atoa o le tiga faai. O le talitonuga o le ACV e galue e tau le siama ae mafai e le meli ona fesoasoani e taofi le tale i le ufiufi ma faʻafilemu le faʻaʻi.

3 auala e faataʻitaʻi ai

  • I totonu o se mug tele o le vai mafanafana, palu 1 sipuni o ACV ma 2 sipuni o le meli mo le tonic faʻaʻi.
  • Mo se mea suamalie, faʻataʻitaʻi lauti lauti ma le 1 i le 2 sipuni o ACV, meli, ma le suauʻu popo.
  • Faʻamama 1 i le 2 sipuni o ACV ma vai mafanafana masima mo le 20 i le 30 sekone lua i le tolu taimi i le aso. Aua le folo.

Afai e faʻaauau lou tiga faʻaʻi mo aso, e tatau ona e vaai se fomaʻi. E mafai ona latou faʻatonuina fualaʻau pe a fai o se siama siama.

5. Faʻatautaia ole maualuga ole inisalini? Inu ACV i le vai ma se 'aiga poʻo se meaʻai māmā

Mo tagata e maua ile maʻisuka, ole faʻaofia ole ACV e ono fesoasoani tele ile puleaina ole tulaga. "E i ai le manatu faapea ... o le acetic acid e ono faʻatelegeseina ai le liua o mea faigata oona i le suka i le toto," o le faʻamatala mai lea a Batayneh. "E maua ai le tele o taimi mo le suka e aveʻese mai le tafe toto, faʻatagaina le tino e tausi le toto suka maualuga i taimi uma ma faʻatapulaʻa ai fao."

E leai se tele o suʻesuʻega e toe faʻaleleia atoa ai lenei mea, peitaʻi o le tasi suʻesuʻega 2007 ma le 11 tagata auai na maua ai o tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 na aveina le 2 sipuni tele o le ACV ma le keke sisi sisi na ala mai ma le tele o le suka suka.

6. Popole e uiga i le suka? Faʻataʻitaʻi lenei fua ole fualaʻau salati ACV

"O apu ma vineka e galulue faʻatasi i le tulaga o le ACV ma e masani lava ona faʻaalu i latou i le tuʻuina i lalo o le triglyceride ma le maualuga o le suka," o faʻamatala mai e Batayneh. O se suʻesuʻega 2012 na maua ai o le ACV e ono mafai ona faʻaititia le leaga o le kolisi faʻatasi ai ma le triglyceride i tagata e maualuga le maualuga o le toto.

"O le mafuaʻaga autu o le o le acetic acid i le apple-cider vineka o le mea lea e aoga ai i le tuʻuina i lalo-maualalo-maualuga-maualuga (LDL) kolisi."


E ui lava o faʻamaoniga lagolago i nei faʻamatalaga e tele lava ina le masani ai, o le tuʻufaʻatasia o le ACV ma isi filifiliga lelei mo le fatu e mafai ona fesoasoani i ai. O le mauaina o lau kolesterol ma triglyceride i lalo o le faʻatonutonu o se tasi lea auala masani e tuʻu ai i lalo le aʻafiaga o faʻamaʻi fatu.

Lalo ACV mo le mayo ile salati fuamoa salati

  • O lenei fuamoa fualaʻau fualaʻau fualaʻau remix o se avanoa lelei e maua ai se tautua o le fatu-maloloina soifua maloloina meaʻai. Nai lo le mayonnaise o se mea e faʻamau, faʻaaoga avoka mo le kulimi ma ACV mo le tartness. O le ituaiga o le avoka e fefiloi ma le ACV o le a fesoasoani e maua ai lena creamy tumau e faia fuamoa salati sili ona suamalie!

Naʻo le tausaga nei, o se suʻesuʻega na maua ai, o le feololo o le taumafaina o fuamoa, e mafai ona faʻaititia ai le faʻamaʻi o le fatu. Ma le isi, o alpala e lauiloa foi o loʻo iai ni gaʻo maloloina e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai faʻafitauli mo faʻamaʻi fatu.

7. Fesoasoani puipuia? Tuʻu faʻatasia le ACV ma isi meaʻai anticancer

E i ai le talitonuga e mafai e le ACV ona fesoasoani e faʻatulaga lou toto, lea. Ae ui i lea, e le o se atoa talita e faasaga i kanesa talu ai o lou tino e masani ona mafai ona tausia se aulelei paleni pH.


E taua le aua le togafitia ACV naʻo 'oe lava togafitiga. Nai lo lena, faalagolago i ai mo isi ona penefiti, pei o le malosi. O nai suʻesuʻega faʻaalia ai o ituaiga vineka eseese e mafai ona fasiotia sela kanesa o le tele lava o suʻesuʻega o manu.

Faʻataʻitaʻi ma isi meaʻai e puipuia i le kanesa

  • Broccoli. Faʻataʻitaʻi lenei salati broccoli ma se ofu e fai ai sika. Broccoli o loʻo iai sulforaphane, lea ua faʻaalia e faʻaititia ai le tele ma le numera o faʻapea foi ma le fasiotia.
  • Suauʻu Olive. Taofi lenei ACV vinaigrette i totonu o le pusaaisa. O le suauʻu Olive sa fesoʻotaʻi foʻi ma le puipuia o le kanesa. faʻaalia ai oi latou na faʻaaogaina le maualuga o le suauʻu olive na i ai le maualalo o latou lamatiaga mo le atiaʻe o digestive poʻo susu susu pe a faʻatusatusa ia i latou na faʻaumatia maualalo tulaga.
  • Nati Meaʻai mama i luga o le sami masima ma almonds ACV. Nati mafai ona fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o tulaga lamatia mo uma kanesa-fesoʻotaʻi maliu ma colorectal, pancreatic, ma endometrial kanesa.

8. Ua tiga le ulu? Faia se faʻailoga mai le ACV

E tutusa ma le tiga o le faʻaʻi o le faʻaʻi, o le mafai e le ACV e faʻaititia le tiga o le ulu e tele lava ile faʻatamaʻi. E ui o lenei togafiti atonu e le aoga mo tagata uma, oe ono aoga mai ACV pe a fai e te ulu tiga mai:


  • mataupu digestive
  • oso le suka suka
  • le lava potasiuma

E le gata o le faʻaaogaina o le ACV e fesoasoani, ae o le faia o se malulu faʻasolosolo mafai foi ona faʻamamaina le tiga o le ulu.

Faʻataʻitaʻi

  • Fufulu se 'ie taele i le malulu ACV mo ni nai minute ma valivali i fafo ae leʻi faʻaogaina i lou muaulu.
  • Faʻaopopo ni mataua se lua o le suauʻu manaʻomia-tiga, pei o le rosa suauʻu, mo se faʻamalosia atili.

9. Faʻamalosia le lauulu susulu ma le ACV lauulu fufulu

O se tasi o faʻamanuiaga matagofie e sili ona faʻatau ile ACV ole mafai lea ona faʻateleina le susulu o lauulu. "ACV mafai ona faʻaaogaina o se lauulu fufulu e faʻamalosia ai le susulu e ala i le faʻamamaina le tumau o le cuticle," fai mai Batayneh. O le acetic pH e mafai ona tapunia le lauulu cuticle lea e taofiofia le faʻasusu ma faʻamalosia le susulu malamalama.

Faʻataʻitaʻi (ma le faʻaeteete)

  • Faʻasusu ACV i le vai ma palu le paluga i ou lima.
  • Faasolo le paluga i lauulu susu.
  • Tuʻu pea e oʻo ile lima minute ona faʻamama ese lea.
  • Ina ia aloese mai le auala DIY, o le haircare brand Dphue o lo latou lava Apple Cider Vinegar Hair Rinse, lea e mafai ona e maua mai Sephora mo le $ 15.

Faʻaaoga faʻapitoa: Batayneh faʻailoa mai e le tatau ona e faʻaaogaina le ACV o se mulumulu sili atu i le tolu taimi i le vaiaso pe ono amata ona mago lou lauulu. Talu ai o le pH o le ACV e matua 'eseʻese, e mafai ona faʻaliliuga lou ulu ma faʻapogisa.

10. Aveʻese dandruff i le faia o le ACV spray

Afai o lou dandruff o se faʻaiuga o se fefete faʻamaʻi, ACV atonu o se taugofie fale fofo ona o loʻo iai antifungal meatotino. O le acid i le ACV e mafai ona faʻafaigata ai ona tupu ma salalau le fungus.

Faʻataʻitaʻi

  • Faʻafefiloi tutusa vaega ACV ma vai i se fagu pasī e faʻasalalaua i luga o lou ulu pe a uma ona shampooing.
  • Tuʻu pea pe a ma le 15 minute ae e leʻi faʻamamago.
  • Faia lenei pe a ma le faalua i le vaiaso ma o le a e maitauina le tele faʻaititia o le papaʻe papaʻe paʻu.
  • Faʻamuta loa pe a tupu le le fiafia.

Aua neʻi e faʻataʻitaʻia lenei pe a fai o lou maʻila e mafua mai i le maʻila. O le fufulu ACV e ono faʻamamago ai lou ulu ma atili ai ona leaga le dandruff.

11. Fai se kulimi fuafua ma ACV

E pei ona taʻua muamua, o le ACV e iai ona penefiti faʻamanuiaga faʻafetai i lona acetic acid. I se faʻaopopoga, e i ai foi laʻititi aofaʻi o citric, lactic, ma le succinic acid. O nei vailaʻau faʻateʻia e fasiotia P. acnes, siama e mafua ai malepe.

I le pito i luga o le bacteria-fasiotia acid, Batayneh faʻailoa mai o nisi fai mai o le ACV's astringent meatotino ono fesoasoani e tau fuafua fuafua. "Peitai," o lana lapataʻi mai foi, "e leʻi faamaoniaina faasaienisi i lenei mea."

E ui o le ACV o loʻo i ai uma meatotino saʻo, e leʻi i ai ni saʻo suʻesuʻega i lenei mea o se vailaʻau autu. E ui lava o acid e mafai ona avea ma se mea lelei, o le tele naua e mafai ona faʻaleagaina lou paʻu, ma ono mafua ai le mumu vailaʻau i luga o nisi tagata. Vaʻai se fomaʻi dermatologist ae e te leʻi faʻataʻitaʻia se fofo i le fale - o nisi atonu e sili atu le leaga nai lo le fesoasoani.

Afai o loʻo e taumafai e faʻataʻitaʻi se togafitiga masani-pei o le ACV, ia manatua e faʻavaivaia le mea lea ae e te leʻi tuʻu saʻo atu i luga o lou paʻu.

Faʻataʻitaʻi

  • Faʻafefiloi tasi vaega ACV ma tolu vaega vai e amata. O le a le tele o le vai e te faʻaogaina e faʻamoemoe i le maaleale o lou paʻu.
  • Teu le paluga i totonu o se fagu ma lulu ae leʻi faʻaaogaina. Faʻamau i ou foliga ma se cotton pad.
  • Tuʻu mo le 5 i le 20 sekone, ona faʻamama lea ile vai.
  • E mafai foʻi ona e faʻaaogaina le ti lanu meamata nai lo le vai, pei o le ti green. Peitaʻi, e te manaʻo e tiaʻi ese le paluga lea pe a maeʻa aso e lua e aloese ai mai le siʻitia o siama.

4 mea e le faia ma ACV

Aua le faia lenei

  1. Inu e aunoa ma le faʻalanuina.
  2. Amata i le aveina o mea e te mafaia.
  3. Faʻaoga saʻo i lou paʻu, aemaise lava mo se taimi umi.
  4. Faʻafefiloi ma isi malosiaga, faʻaosofia mea aoga.

1. Fana sao

Tusa lava pe faʻafefea ona e faʻaopopoina le ACV i lau taumafataga, ia mautinoa ia aua lava neʻi e inu saʻo. O le faia o lea mea e ono mafua ai le faʻaleagaina.

"E ese le acidic, e ono mafua ai le faʻaleagaina o ou nifo enamel, esophagus, po o le manava ufiufi, aemaise lava ma masani faʻaaoga," lapatai Batayneh. “Taimi uma, palu i taimi uma.” O le auala e sili ona sefe pe a fai o loʻo e inuina, e tusa ai ma le Batayneh, o loʻo faʻafefiloi vai e 10 poʻo le ti i vaega taʻitasi o le ACV.

2. Amata i le aveina o le tele

A faʻalauiloaina le ACV i lau taumafaina i aso uma, e te manaʻo e amata lemu ma tumau. "Vaʻai pe faʻafefea ona tali atu lou tino i ai," o le tala lea a Batayneh. “Ma afai e te faʻapalepale lelei i ai, e mafai ona oʻo atu i le tasi sipuni sipuni.”

Fai mai o ia e fua i tua pe a e maua se manava tiga poʻo se lagona mu. Afai e te popole pe le mautonu, vaʻai se fomaʻi ae le i faʻailoaina ia i lau masani masani.

3. Faʻaaoga saʻo i lou paʻu

Afai o loʻo e faʻaaogaina ACV luga, e i ai ni nai mea e iloa. Muamua, e le tatau ona tuʻu saʻo i luga o lou paʻu. O se malosiaga eletise o lea e tatau ai ona e faʻavaivaia i taimi uma ma sina vai peʻa faʻaaogaina o se tone poʻo le fufulu.

Taumafai i taimi uma se patch suʻega

  • O le taimi lava e te faʻavaivaia ai le ACV e fausia ai se paleni lelei, faʻapalepaleina, faia se patch suʻega ia mautinoa ai e mafai e lou paʻu ona tago e avea o se fuafua fuafua, tusa lava pe ua faʻamamaina.
  • "Fai se suʻega faʻamau i luga o lou alofilima ae e te leʻi faʻaaogaina i ou foliga atoa e iloa ai pe faʻafefea ona tali atu lou paʻu," o le fautua mai lea a Batayneh.

4. Faʻafefiloi ma isi mea e faʻaoso ai le ita tele

Tagata e maaleale paʻu e tatau ona faʻaeteete i le ACV. O le acetic acid ma astringent meatotino na o ia e mafai ona faʻaleagaina lou paʻu.

Peitai, o le leai-leai mo uma ituaiga o paʻu o le fefiloi ai ma isi matuitui autu mea e pei o le salicylic acid po o le benzoyl peroxide. E te ono ono maua se mea leaga, faʻaoso ita pe a e faia.

I le viiga o le ACV

E sili le sefe ile mafaufau ile ACV pei ole tamaʻi mea e faʻamalosia ae le ole vave alu ile vavega. I tamai tui, e mafai ona matua aoga ma suamalie. I le aofaʻi tele, e ono mataʻutia ma afaina ai lou soifua maloloina. E ono faʻaonoono foʻi i lou paʻu pe faʻataʻamiloina ou nifo nifo.

Ae i le tele o penefiti, e le o se mea e ofo ai le tele o tagata liliu atu i le ACV mo o latou maʻi, ae e tutusa foi le taua o le faʻamuamua mea moni.

Afai e te fiafia i le faʻaleleia o au meaʻai i tua atu o le fautuaina tautua o lua sipuni, talanoa i le faʻapolofesa ae e te leʻi alu saosaoa atoa i luma. I tua atu i na mea uma, e i ai le mafuaʻaga ua lauiloa ai le ACV o se mea gaosi paia - e naʻo sina mea e te manaʻomia e lagona ai ona aʻafiaga.

Emily Rekstis o se New York City-matagofie lalelei ma ituaiga olaga tusitala na tusia mo le tele o lomiga, e aofia ai Greatist, Racked, ma oe lava. Afai na te le o tusitusi i lana komepiuta, oe mafai ona maua ia o matamata i se tagata leaga tifaga, 'ai i se burger, poʻo le faitauina o se NYC tusi o talafaʻasolopito. Vaai atili i ana galuega o fai lana 'upega tafaʻilagi, pe mulimuli ia te ia i luga Twitter.

Manaia Tala

O le a le mafuaʻaga tiga i le itu tauagavale o le ua?
Soifua Maloloina

O le a le mafuaʻaga tiga i le itu tauagavale o le ua?

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea.O le tiga i le itu tau...
Le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i gaʻo toto
Soifua Maloloina

Le mea e te manaʻomia e iloa e uiga i gaʻo toto

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea.O nifo toto o le faʻai...