7 Auala e Faʻafefe ai le Tua

Anotusi

• 1. Inuina o vailaʻau
• 2. Faia o faʻamalositino
• 3. Faʻamalositino faʻamalositino
• 4. Faʻaaoga se vevela vevela i le fale
• 5. Fofo
• 6. Isi togafitiga
• 7. Taotoga o le uaina
• O afea e alu ai i le fomaʻi

Ina ia togafitia tua tiga mafua mai i maso maso poʻo tuasivi faʻafitauli e pei o 'parrots' poʻo herniated discs, atonu e manaʻomia le faʻaaogaina o se vai vevela-vai, inu vailaʻau, faia faʻamalositino togafitiga ma, mulimuli ane, alu i le taotoga.

O le mea lea, i le tulaga o le tiga i tua ma faigata fesiitaʻi, mu ma mu lagona, e taua le faia o faʻataʻitaʻiga e pei o le x-ray, tomography poʻo le MRI e faʻamaonia ai le mafuaʻaga o le tua tiga ona amataina lea o le sili ona talafeagai togafitiga. Vaʻai i mafuaʻaga autu ma faʻafefea ona faʻamamaina tua tiga.

Ole mea e mafai ona e faia e togafitia ai tua le tiga o le:

1. Inuina o vailaʻau

E mafai e le fomaʻi ona fautuaina vailaʻau e faʻamalie ai le tiga i tua, e pei o vailaʻau ma vailaʻau e teteʻe ai i le tino, ma e mafai foi ona faʻailoa mai ai le faʻaogaina o vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau e faʻapipiʻi i le mea o loʻo tiga ai le tagata ma faʻamalieina seʻia oʻo lava ina mitiia e le paʻu.

Nisi o vailaʻau e ono taʻu mai e le fomaʻi faasaga i tua tiga e mafai ona:

• Avea tiga, pei ole Paracetamol, 3 taimi ile aso pe faʻatonutonuina e le fomaʻi;
• Aneti-inflammatories, pei o le Ibuprofen, ave 3 taimi i le aso, poʻo le nimesulide, 2 taimi i le aso, peʻa maeʻa taumafataga, ae maise lava i mataupu o le gugu;
• Malolo maso, pei o Miosan, 3 i le 4 taimi i le aso pe tusa ai ma taʻiala a le fomaʻi;
• Tui o Diclofenac ma Thiocolchicoside, faia i le falemaʻi poʻo le nofoaga o le soifua maloloina, pei ona faʻatonuina e le fomaʻi.

O fofo e faʻaititia ai le tiga ma le fulafula, e aumaia ai le mapusaga, ae ina ia puipuia le tiga mai le toe foʻi mai, e fautuaina foi e faia sauniga o le tino e aoga e faʻamalosia ai maso ua faʻavaivaia, faʻaleleia le tulaga ma le faʻatulagaina o fausaga uma.

2. Faia o faʻamalositino

Physiotherapy e manaia aemaise pe a le toe faʻaleleia le tiga i le alu o le taimi. I le faʻataʻitaʻiga o le tino, e faʻamalositino faʻamalositino ina ia faʻatulaga lelei mea i tua ma musele e mafai ona fetuʻunaʻi e faʻatino galuega uma mai lea aso i lea aso e aunoa ma se tiga.

I se faʻaopopoga, togafitiga faʻamalositino mafai ona fesuisuiaʻi mai tagata i le tagata ma ono aofia ai thermoelectro-phototherapy punaoa e faʻamalolo ai tiga ma pupuga, saofaga i le sili lelei aʻafiaga o vailaʻau, ma i se sili atu alualu i luma tulaga e masani lava e tatau ona faia talafeagai kinesiotherapy faʻamalositino. I o le onosaʻi moni ma manaʻoga.

3. Faʻamalositino faʻamalositino

A maeʻa ona faʻamamaina ia faʻailoga o le tiga i tua e taua tele le faʻamalositino e le aunoa o le tagata e puipuia ai le tiga mai le toe foʻi. O le faʻapitoa aʻoaʻoga faʻamalositino o le a mafai ona faʻailoa mai o le a le sili ona talafeagai, faʻaaloalo i ou manaʻoga ma avanoa, ae o filifiliga lelei o le savali ma Clinical Pilates, faia ma le physiotherapist ma faʻamalositino e faʻamalosia ai le manava ma lumbar tuasivi, mo se faʻataʻitaʻiga.

Siaki nisi faʻamalositino filifiliga e faʻaleleia ai le tulaga e mafai ona fesoasoani e aveʻesea tua tiga.

4. Faʻaaoga se vevela vevela i le fale

Ina ia fesoasoani i le togafiti, i le fale e mafai e le tagata ona tuʻu se faʻamau vevela i luga o le tulaga o le tiga, ma tuʻu ai e galue mo le 15 minute. O lenei togafitiga e faia i le fale e faʻalelei atili ai le tafe o le toto ma faʻamalolo ai maso, ma aumaia ai le mapusaga i tiga.

Ma, ina ia faia le vevela vevela, na o le susu susu i le vai mafanafana, oomi e aveese sili vai, ma tuʻu i le tulaga o le tiga. E mafai foi ona e tuʻuina le solo susu i totonu o se taga palasitika ma afifi le ato i se solo solo, e aoga pe a vevela tele le vai pe e te le manaʻo e faʻamamago ou ofu, mo se faʻataʻitaʻiga

E mafai foi ona e faʻaopopoina 3 mataua o basil poʻo le eucalyptus suauʻu taua i le vai, aua o nei suauʻu o loʻo i ai le anti-inflammatory meatotino, e fesoasoani e faʻamama ai le tiga.

Vaʻai i le vitio i lalo isi auala e fai ai le vevela vevela i le fale:

5. Fofo

O le fofōina foʻi o se filifiliga e faʻamama ai le tiga o tua, aua e fesoasoani e faʻaititia ai maso maso ma malolo, faʻaleleia atili tiga. O se filifiliga o le fofoina ma suauʻu taua, aua e tusa ai ma le suauʻu faʻaaogaina e mafai ona i ai le sili atu lagona o le malologa ma le soifua manuia. Vaʻai pe faʻafefea ona faia le fofo i suauʻu manaʻomia.

6. Isi togafitiga

O isi togafitiga e mafai ona fesoasoani e teteʻe ai i tua tiga o le acupuncture ma le osteopathy, lea e tatau ona faia e tagata tomai faapitoa agavaʻa ina ia i ai le faʻamoemoe taunuʻuga. Ae ui i lea, e le o se mea e masani ai mo le toe tiga tiga e aofia ai togafitiga uma o loʻo lisiina ii.

I se faʻaopopoga, o le isi togafitiga togafitiga o le homeopathy, o ana fofo e tatau ona fautuaina e le homeopath, ma lona faʻaaogaina e masani ona faʻailoa mai i le 8 itula.

7. Taotoga o le uaina

I mataupu sili ona ogaoga pe a fai o togafitiga uma e faʻamalolo ai le tiga i tua na taumafai e aunoa ma se faʻamanuiaga, e ono manaʻomia le taotoga tipi. Spine taotoga e maaleale ma mafai ona i ai ni faʻafitauli, ae i nisi tulaga e matua manaʻomia e faʻafetauia le mafuaʻaga o tua tua ma o lea aveʻesea le tiga.

Peitai, a uma taotoga tuasivi, e masani lava ona manaʻomia e le tagata maʻi ni nai togafitiga o le tino e toe malosi ai ma aʻoaʻo e tausi lelei le tulaga. Vaʻai le tausiga e tatau ona e faia pe a maeʻa le taotoga tuasivi.

O afea e alu ai i le fomaʻi

E tatau ona e alu i le fomaʻi pe a tuai ona pasi le tiga i tua pe ua malosi tele, ma faigata ai galuega o aso uma.I se faʻaopopoga, e fautuaina foi e te alu i le fomaʻi pe a aliaʻe isi faʻailoga e faʻaopopo i tua tiga, pei o:

• Tiga e susulu atu i vae;
• Paʻu pe mu le lagona i le tua;
• Mu lagona i le papa o le tino;
• Faigata ile savali.

E masani lava ona faia e le fomaʻi se iloiloga i le faʻatalanoaga ma talosagaina ni faʻataʻitaʻiga o ata, pei o X-ray poʻo MRI e iloilo ai le tuasivi, le intervertebral discs ma le spinous process, mo se faʻataʻitaʻiga, ma siaki le manaʻoga mo le faʻaaogaina o vailaʻau, physiotherapy poʻo , i le sili ona ogaoga ma masani mataupu, taotoga.