Tiga soʻofaʻatasi: 8 mafuaʻaga autu ma mea e fai

Anotusi

• 1. Gugu
• 2. Faʻapaʻu
• 3. Tendonitis
• 4. O tuli tulivae
• 5. Epicondylitis
• 6. Bursitis
• 7. Rheumatoid gugu
• 8. Siama
• Fofo mo tiga soʻoga
• Faʻafefea ona aloese mai soʻoga tiga

Paʻu soʻofaʻatasi, e lauiloa o tiga soʻoga, e masani lava e le o se faʻailoga o se faʻafitauli ogaoga ma e mafai ona togafitia i le fale e ala i le tuʻuina o faʻamafanafana mafanafana i lea nofoaga. Ae ui i lea, o tiga soʻofaʻatasi mafai foi ona avea ma faʻailoga o sili atu matuia faʻafitauli pei o le gugu poʻo le tendonitis, mo se faʻataʻitaʻiga, e manaʻomia e iloilo e se fomaʻi poʻo se fomaʻi faʻapitoa e amata lelei togafitiga.

O le mea lea, soʻo se taimi lava e matua ogaoga ai le tiga o soʻoga, poʻo soʻoga, e sili atu ma le 1 masina le mou atu pe mafua ai nisi ituaiga o faʻaletonu, e taua tele le feutanaʻi ma se fomaʻi, e faʻamaonia ai le faʻafitauli ma amata le togafitiga talafeagai.

1. Gugu

O le gugu o le mafuaʻaga autu lea o le soʻoga tiga ma e mafai ona tupu ona o le ova o le pauna, manua ma masani ai laʻei o le soʻoga, e tau atu ai i le aliali mai o faʻailoga ma faʻailoga e pei o tiga, faigata i le faʻatinoina o gaioiga ma le soʻoga soʻoga ma le faʻaletonu.

Le mea e fai: Ina ia togafitia gugu, togafitiga o le tino ma le faʻaaogaina o vailaʻau o loʻo faʻailoa mai ma, i le sili ona ogaoga tulaga, mafai ona faʻailoa mai taotoga. I se faʻaopopoga, e tatau ona faʻailoa mai e le fomaʻi faʻapitoa le faia o faʻapitoa suʻesuʻega e faʻailoa ai le ituaiga o gugu, ma, o le mea lea, o le togafitiga e tatau ona sili atu le faʻatatauina.

Aʻoaʻo atili e uiga i le gugu.

2. Faʻapaʻu

Gout o se faʻamaʻi afaina e mafua mai i le tele o le uric acid i le toto, lea e iʻu i le faʻaputuputuina i soʻoga ma taʻitaʻia ai i faʻailoga e pei o soʻoga tiga, fulafula ma mumu i le lotoifale. I se faʻaopopoga, uric acid e masani ona faʻamautuina tele i luga o le lapoʻa vae ma, o le mea lea, o le tagata ono lagona le tele o tiga pe a taumafai e tuʻu le vae i luga o le foloa pe a savali, mo se faʻataʻitaʻiga.

Le mea e fai: E taua le faʻafesoʻotaʻia o le rheumatologist poʻo le fomai aoao ina ia mafai ai ona fautuaina fofo e faʻamalolo ai faʻailoga o le fulafula, faʻaititia le maualuga o le uric acid i le toto ma fiafia i lona faʻateʻaina i le miaga. Malamalama pe faʻapefea ona tatau ona fai le togafitiga ole gout.

3. Tendonitis

Tendonitis e faʻatatau i le fulafula o le uaua o le uaua, o le fausaga e fesoʻotaʻi maso i ponaivi, ma mafua ai tiga, faigata i le minoi o le afaina vae, faʻapea foi ma le fulafula ma mumu i le lotoifale. E masani ona fesoʻotaʻi le tendonitis i gaioiga faifai pea.

Le mea e fai: E taua le tumau o le tagata i le malologa e puipuia ai le afaina ma faʻailoga mai le leaga atili, i le faʻaopopoina i le faʻaaogaina o vailaʻau oona ma vailaʻau teteʻe. I nisi tulaga, mafai foi ona fautuaina togafitiga faʻamalositino.

4. O tuli tulivae

E mafai foi ona avea tulivae torsion ma se tasi o mafuaʻaga o soʻoga tiga ma mafai ona tupu ona o le soʻoga faʻalauteleina o le ligament, faʻafuaseʻi gaioiga poʻo tulivae patu, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafua ai faʻailoga e pei o tiga ogaoga tulivae, fulafula ma faigata i punou le tulivae.

Le mea e fai: E fautuaina le tagata e malolo ma tuu le aisa i luga o le 'upega tafaʻilagi e faʻaititia ai le fulafula ma le fulafula ma faʻamalolo ai faʻailoga.

5. Epicondylitis

Epicondylitis o le pupuga o le tapulima maso maso ona o le toe faia taumafaiga, ma tiga i le tulilima o le iloaina, lea e mafai ona susulu atu i le alofilima ma leaga pe a tatala le faitotoʻa, pe a selu le lauulu, tusitusiga poʻo le taina, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, atonu e i ai foi le faʻaititia o le malosi i le lima poʻo le tapulima, lea e mafai ona avea ai le uuina o se ipu malamalama, mo se faʻataʻitaʻiga, faigata.

Le mea e fai: I tulaga faʻapena, e fautuaina le tagata e aloese mai le toe faia o gaioiga faifai pea ma faia togafitiga faʻamalositino e faʻamama ai tiga. I se faʻaopopoga, o le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻamamaina ai le tiga ma faʻaititia ai le mumū e ono fautuaina ma, i le sili ona ogaoga tulaga, ono fautuaina le taotoga. Malamalama pe faʻapefea ona i ai le togafitiga mo le epicondylitis.

6. Bursitis

E fetaui le Bursitis ma le pupuga o aʻa o loʻo maua i totonu o le tauʻau o le tauʻau, o le synovial bursa, e faigata ai ona faʻagaioiga. I se faʻaopopoga, i le tulaga o le bursitis, le tagata ono maua vaivaiga i le atoa aafia lima, tingling lagona ma faigata i le sisii i luga o le lima luga o le ulu, talu gaioiga e gata.

Le mea e fai: I le tulaga o le bursitis, e fautuaina e faia faʻamalositino togafitiga e puipuia ai le soʻoga mai le mau ma e mafai ona faia gaioiga e aunoa ma le tele tiga. I se faʻaopopoga, o le faʻaaogaina o vailaʻau e teteʻe ai i le mumusu, pei o Diclofenac, Tilatil ma Celestone, e mafai ona faʻailoa mai e lata i le 7 i le 14 aso pe tusa foi ma le fautuaga a le fomaʻi.

7. Rheumatoid gugu

Rheumatoid gugu o se faaumiumi autoimmune ma faamai oona foliga mai i le gaioiga o le immune system faasaga i le tino lava ia, e tau atu ai i le fulafula ma fulafula o sooga, i le faaopoopo atu i faigata i le minoi o le sooga, faaititia malosiaga i le lotoifale ma le tiga e sili atu ona leaga mulimuli ane ala aʻe. Lenei faʻafefea ona iloa rheumatoid gugu.

Le mea e fai: E taua le mulimuli o le tagata i le togafitiga fautuaina e le rheumatologist, lea e masani ona aʻafia ai le faʻaogaina o vailaʻau e faʻamalolo ai le tiga ma faʻaititia ai le fulafula. I se faʻaopopoga, e taua le i ai i le tagata ona faʻamalositino togafitiga, ona e faʻamalosia ai le soifua manuia ma faʻaititia soʻoga faʻamalosi.

8. Siama

O siama ma siama e mafua ai le dengue, Zika ma Chikungunya e mafai ona taitai atu ai i le mumu o sooga eseese i le tino, ma mafua ai i se lagona o le tiga i le tino atoa. I se faʻaopopoga i tiga soʻofaʻatasi, o isi auga e aliali mai e tusa ma le siama, pei o le fiva, lelava, tiga i tafatafa o ou mata, leai se manaʻo ma malaise. Aʻo faʻafefea ona tuʻueseese le dengue, Zika ma Chikungunya.

Le mea e fai: Afai e masalomia ia siama, e fautuaina e aua le inuina ni vailaʻau, aemaise le acetyl salicylic acid, aua e faateleina ai le ono afaina o le toto, ma alu i le potu faʻafuaseʻi lata mai poʻo le falemaʻi, aua o faʻamaʻi nei e tatau ona lipotia. O le togafitiga masani fautuaina e le fomai aofia ai malologa, hydration ma le faaaogaina o vailaʻau e fesoasoani e faamamaina auga. Peitaʻi, afai e oʻo i le mulimulitaʻi togafitiga ua faʻailoa mai e le fomaʻi e leai se alualu i luma o faʻailoga poʻo ua faʻateteleina, e taua le toe foʻi i le falemaʻi mo faʻataʻitaʻiga ma faʻafitauli e mafai ona puipuia.

Fofo mo tiga soʻoga

Pe a oʻo i le soʻoga tiga e silia ma le 7 aso e teʻa ai, oe ono manaʻomia le inuina o vailaʻau e pei o le tigaina o tiga poʻo vailaʻau e teteʻe ai i le namu, pei o Dipyrone ma Ibuprofen, i lalo o le vaʻavaʻaiga faʻafomaʻi. O vailaʻau e pei o le diclofenac e mafai foi ona fesoasoani e faʻamama le tiga ma faʻagaeʻetia gaioiga, ae i soo se tulaga e tatau ona e alu i le fomaʻi e faʻailoa mai poʻo le a le mea ma okaina faʻataʻitaʻiga, pe a manaʻomia, faʻailoaina mea a le tagata ono i ai.

Tuʻuina o se malulu taga i luga o le soʻoga e faʻamafanafana auga ae ia faʻaopoopo le togafitiga e taua le i ai physiotherapy sauniga a itiiti mai 3 taimi i le vaiaso poʻo maualalo aʻafiaga faʻamalositino, pei o Pilates poʻo vai aerobics.

Faʻafefea ona aloese mai soʻoga tiga

Ina ia aloese mai tiga soʻoga, masani lava le maualalo-faʻamalositino faamalositino, pei o le savali, tietie uila pe aau, e fautuaina, faʻapea foi ma le i ai i totonu o lau lelei fetaui lelei, aemaise pe a maeʻa le 50 tausaga. Taumafa tele iʻa ma figota o le sami, aua o loʻo iai latou vailaʻau e fesoasoani e toe faʻafouina soʻoga ma faʻaititia le mumu.

Matamata i le vitio lenei ma vaʻai pe o le a le masani ai tagata e faʻamamaina le tiga e mafai ona fesoasoani i le faʻamamaina o le tiga: