O le a le mea e mafai ona tiga i le tino atoa

Anotusi

• 1. Faʻafitauli ma popolega
• 2. Moe i le tulaga sese
• 3. Fulu pe malulu
• 4. Gaioiga faʻaletino
• 5. Gugu
• 6. Fibromyalgia
• 7. Dengue, Zika ma Chikungunya
• O afea e alu ai i le fomaʻi

Tiga i le tino atoa mafai ona tupu ona o le tele o tulaga, lea e mafai ona fesoʻotaʻi ma le atuatuvale po o le popole, pe o le iʻuga o faʻamaʻi poʻo le faʻagasolo faʻagasologa, pei o le tulaga o le fulū, dengue ma fibromyalgia, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le mea lea, ona o le tiga i le tino e mafai ona avea ma faʻailo o sili atu matuia faʻafitauli tau soifua maloloina, e taua le mataituina pe o le tiga e o mai ma isi faʻailoga ma faʻailoga, pei o le fiva, tiga o le ulu, tale poʻo le maʻaʻa o sooga. O le mea lea, afai o faʻailoga ma faʻailoga e ese mai i le tiga e faʻamaonia, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi lautele, ona o lenei auala e mafai ai ona iloa le mafuaʻaga o tiga i le tino atoa ma amata le sili ona talafeagai togafitiga.

1. Faʻafitauli ma popolega

O le faʻamalosi ma le popole e mafai ona oʻo atu ai i le soʻona feteʻenaʻi, e mafua ai ona faʻamalosi maso ma mafai ai ona oʻo i le tiga i le tino atoa, ma e maitauina tele i le iʻuga o le aso i le ua, tauʻau ma tua.

Le mea e fai: E taua le peti i taʻiala e fesoasoani ia te oe e malolo ai i le aso atoa, puipuia le feteʻenaʻi ma le tino tiga. O le mea lea, e fautuaina e malolo ma faʻataʻitaʻi gaioiga e malolo pe faʻamalosia ai se lagona o le soifua manuia, pei o le mafaufau loloto, yoga, savali pe siva, mo se faʻataʻitaʻiga. Siaki nisi auala e faʻamama ai le popole ma le popole.

2. Moe i le tulaga sese

O le le lava o le tulaga i le taimi e moe ai e mafai ona fiafia i tiga o le tino ma tiga i le aso e sosoʻo ai, aua e fuafua i le tulaga e te moe ai, atonu e ova le sooga i soʻoga, aemaise lava i le tuasivi, e mafua ai le tiga.

I le faʻaopopoina i le tulaga moe, o le lelei o le moe mafai foi ona fiafia i le amataga o tiga i le tino, e pei o le tulaga o puʻupuʻu, atonu e le lava le taimi e toe faʻaleleia ai ma, o lea, e leai se manaʻomia malosi e faʻagaioia ai faʻalelei A tupu lenei mea, e masani ona amata ona lagonaina se malaise lautele e atili leaga ma maua ai tiga i le tino atoa.

Le mea e fai: Ina ia aloese mai le tiga, e fautuaina lou mataala i le tulaga e te moe ai, aua e mafai ona aloese mai le soona soʻoga o sooga. I se faʻaopopoga, o le tulaga ono ono fiafia foi i le faʻaleleia o le tulaga lelei o le moe. Vaʻai poʻo a sili moe tulaga.

3. Fulu pe malulu

Fulu ma le malulu o mafuaʻaga masani o tiga i le tino, lea e masani ona o mai ma le lagona o le mamafa i le tino, lautele malaise, tafe isu, tafe ulu ma fiva.

E ui lava o nei faʻamaʻi e masani ona tupu i le taumalulu, e mafai foi ona tutupu i le taumafanafana, ma o le tiga i le tino e mafai ona sili atu ogaoga ona o le mago o le totoga na mafua mai i le maualuga o le vevela o le siosiomaga.

Le mea e fai: I ia tulaga, e taua le malolo i le fale, inu ia le itiiti ifo i le 1.5 lita o le vai i le aso ma faia se soifua maloloina ma paleni taumafa. I nisi tulaga, o le faʻaaogaina o vailaʻau pei o Paracetamol poʻo Ibuprofen e mafai foi ona fautuaina e le fomaʻi e fesoasoani faʻamama avega. Siaki nisi filifiliga mo togafitiga ile fale mo le fulū.

4. Gaioiga faʻaletino

Faʻamalositino gaioiga mafai foi ona taʻitaʻia ai le foliga mai o le tiga i le tino atoa, tupu soo i tagata o loʻo nonofo, latou te leʻi faʻamalositino gaioiga mo se vaitaimi, oe na suia le ituaiga o toleniga pe faʻatinoina se sili atu ogaoga toleniga. O lenei mafuaʻaga a le lotoifale faʻagasologa gaioiga e faʻaosoina, faʻapea foi ma le gaosiaina o enzymes ma vailaʻau e le tino o se faʻaiuga o le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino e iʻu lava i le amataga o tiga.

Le mea e fai: A o le tiga i le tino e mafua mai i le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino gaioiga, i le faʻaopopo i le malologa e taua le faʻaauau pea faʻamalositino, aua e mafai ona faʻasolosolo malie faamasani maso ma faʻaletonu ai maso tiga. I le tulaga o le tiga e matua malosi ma puipuia ai gaioiga faigofie i aso uma, o le faʻaaogaina o vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau e ono faʻaalia e le fomaʻi. Lenei faʻafefea ona tauivi tiga maso.

5. Gugu

O le gugu o se fulafula o le soʻoga e mafua ai le tiga, malo ma faigata i le minoi o sooga soʻoga aafia ma mafai ona tupu i tagata o uma tausaga, avea sili atu masani i tagata i luga 40 tausaga.

Le mea e fai: Togafitiga mo le gugu e tatau ona taitaiina e se rheumatologist, ma le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻaititia ai le fulafula ma faʻailoga e masani ona faʻailoa mai, e faʻaopoopo i sauniga faʻamalositino ma, i mataupu e sili ona ogaoga, taotoga.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia e iloga i le i ai o le tiga i ni vaega maʻoti o le tino, lea e maua ai le lagona o loʻo ia te oe le tiga i le tino atoa. O nei tiga e masani ona sili atu le leaga i le taeao ma aemaise ai le afaina o fafine.

Le mea e fai: E fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le rheumatologist peʻa masalomia le fibromyalgia, aua e mafai ai ona iloilo faʻailoga na faʻaalia ma amataina togafitiga talafeagai, lea e masani ona faia i fualaʻau ma faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi e se fomaʻi. Malamalama atili e uiga i fibromyalgia togafitiga.

7. Dengue, Zika ma Chikungunya

Dengue, Zika ma Chikungunya o faʻamaʻi e mafua mai i siama eseʻese e mafai ona pipisi e le iniseti lava e tasi, o le namu Aedes aegypti. O nei faʻamaʻi e tai tutusa lava o latou uiga, ma le tiga i le tino ma soʻoga i latou uma.

Le mea e fai: I le masalosalo o le Dengue, Zika poʻo Chikungunya e taua ai le faʻatalanoaina o le fomaʻi e iloilo ia faʻailoga ma faia suʻesuʻega e fesoasoani e eseʻese ai faʻamaʻi e tolu, ona mafai ai lea ona amata le togafitiga sili ona talafeagai, lea e masani ona aʻafia ai le malologa ma le lelei faʻasusu Lenei faʻafefea ona iloa pe o Dengue, Zika ma Chikungunya.

O afea e alu ai i le fomaʻi

E taua le faʻafesoʻotaʻi o le fomaʻi aoao, rheumatologist poʻo le fomaʻi faʻapitoa pe a le toe faʻaleleia le tiga o le tino pe a maeʻa aso e 3 ma o loʻo o mai ma isi faʻailoga ma faʻailoga, pei o le fiva tumau, tiga matuitui ma mafua ai gaioiga, niniva, puaʻi, matapogia, afu le po faigata., paʻu le mamafa e aunoa ma le manino mafuaʻaga ma faigata manava.

O le mea lea, a maeʻa ona suʻesuʻeina faʻailoga ma tiga na faʻaalia e le tagata, e mafai e le fomaʻi ona faʻamaonia le mafuaʻaga o le tiga ma, faʻapena, faʻailoa le sili talafeagai togafitiga.