Paʻu i le faaiuga o le tuasivi: 6 mafuaʻaga ma le mea e fai

Anotusi

• Mafuaʻaga autu
• 1. Paʻu maualalo tua
• 2. Fula o le neura sciatic
• 3. Taumafai fai
• 4. Tulaga le lelei
• 5. Herniated tisiki
• 6. Maʻa fatugaʻo
• O afea e alu ai i le fomaʻi

O le tiga i le iuga o le tuasivi e masani lava e le ogaoga, ma atonu o le iʻuga o le le lelei o le tulaga o le tino poʻo taumafaiga faifai pea, mo se faʻataʻitaʻiga, e faigofie ona fofo ma malolo ma māmā fofo i le nofoaga o le tiga. Peitaʻi, a oʻo ina tiga ma faʻasolosolo, e taua le alu i le fomaʻi ina ia iloiloina faʻailoga, faia le faʻamaoniga ma, o lea, e mafai ona amata le togafitiga.

O togafitiga mo tiga i le faaiuga o le tuasivi e mafai ona faia i le faʻaaogaina o maso maso poʻo vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau, faʻalagolago i le ituaiga o tiga ma faʻafomaʻi faufautua, e faʻaopoopo i sauniga e faʻamalosi tino e faʻamalosia ai maso ma faʻamalolo ai faʻailoga.

Mafuaʻaga autu

O le tiga i le iuga o le tuasivi e masani lava e le ogaoga, ma e mafai ona faigofie ona fofo i le malologa, sauniga o le tino ma le faʻaaogaina o vailaʻau e tetee ai i le mumusu, mo se faʻataʻitaʻiga. O mafuaʻaga autu o tiga i tua o:

1. Paʻu maualalo tua

Paʻu maualalo tua e fetaui ma le tiga i le faaiuga o le tuasivi e mafai pe le mafai foi ona o ma tiga i vae poʻo papa e ono tumau mo le itiiti ifo i le pe sili atu i le 1 masina. O le maualalo o le tiga i tua e mafai ona mafua mai i le le lelei o le tulaga, tua o tua, le toaga tino, faʻamaʻi pipisi poʻo le tumo.

Le mea e fai: I le tulaga o le maualalo o tiga i tua, togafitiga e mafai ona faia i le faʻaaogaina o vailaʻau, pei o maso maso ma vailaʻau e teteʻe ai i le mumusu, mo se faʻataʻitaʻiga, i taimi uma ma taʻiala faʻafomaʻi. Physiotherapy mafai foi ona fautuaina e faʻamalosia maso ma faʻaititia le tiga. Siaki nisi o metotia faʻataʻitaʻi faʻasaga i tua tiga i le vitio o loʻo i lalo:

2. Fula o le neura sciatic

O le neuro sciatic e amata i le iuga o le tuasivi ma, pe a afaina pe oomiina, e mafai ona mafua ai tiga ogaoga i tua, i le faʻaopopo i le tiga i le papa ma vae.O le fulafula o le neuro sciatic e mafai ona mafua ai tiga i se faʻaopopoga i le faigata ona taofia le tuasivi tuʻu i lalo ma lalo ma tiga pe a savali. Aʻoaʻo atili e uiga i le neuro sciatic.

Le mea e fai: Pe a maitauina muamua auga o le fulafula i le sciatic neura, e taua le feutanaʻi i se fomaʻi faʻapitoa mo le faʻamaoniga e faia ma togafitiga mafai ona amata, lea e mafai ona faia i le faʻaaogaina o anti-inflammatories e faʻamalolo ai faʻailoga, i se faʻaopopo atu i sauniga faʻamalositino.e faʻaititia ai le tiga, mumu ma faʻamalosia le pito i lalo ma faʻalelei atili ai le tulaga o le olaga. Lenei faʻafefea ona togafitia le sciatic nerve i le fale.

3. Taumafai fai

O le faʻataʻitaʻi o gaioiga faifai pea e aofia ai le pito i lalo, pei o le tiʻetiʻe uila poʻo le faʻapito i le tele o taimi i le ao, e mafai ona mafua ai le fulafula o maso ma soʻoga i le itulagi, e mafua ai le tiga i le iʻuga o le tuasivi.

Le mea e fai: I le tulaga o le tiga i le faaiuga o le tuasivi ona o le toe faia taumafaiga, ua fautuaina e malolo ma, pe a tatau ai, e inu vailaʻau e tetee ai i le mumusu, pei o Diclofenac, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻamalolo ai auga. Ae peitaʻi, afai e le alu ese le tiga e oʻo lava i le faʻaaogaina o vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau, e taua le alu i le fomaʻi faʻapitoa e suʻesuʻe le mafuaʻaga o le tiga.

4. Tulaga le lelei

O le le lelei o le tu o se tasi o mafuaʻaga autu o tiga i le faaiuga o le tuasivi, aua o le le sao o le tulaga pe a nofo, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona mafua ai se mamafa tele i luga o le coccyx, e mafua ai le maualalo tua tiga.

Le mea e fai: Afai o le tiga i le iuga o le tuasivi o le iʻuga o le le lelei o le tulaga, e mafai ona e ala i luga i le aso atoa e faʻaloaloa ma tuʻuina se māmā fofo i le nofoaga o le tiga. I se faʻaopopoga, e taua le faʻasaʻoina o le tulaga e aloese ai mai isi tiga poʻo foliga vaaia o isi faʻafitauli. Siaki ifo 5 fesoasoani ia maua ai le tulaga saʻo.

5. Herniated tisiki

Herniated discs e tupu pe a tuua e le intervertebral disc le tulaga, e tau atu ai i le faʻapipiʻiina o neula i le itulagi ma mafua ai le tiga i le pito i lalo. I se faʻaopopoga i le tiga i le iʻuga o le tuasivi, ono i ai le faigata i le savali ma punou i lalo, vaivaiga o vae ma e oo lava i suiga i le faʻagaioiga o le tagāmimi ona o le faʻapipiʻiina o neura i le lotoifale. Aʻoaʻo poʻo a faʻailoga o herniated disc.

Le mea e fai: A masalomia se herniated tisiki, e taua le alu i le fomaʻi faʻapitoa mo le faʻamaoniga e faia e ala i le iloiloga o faʻailoga ma ata faʻataʻitaʻiga, pei o X-ave. I se faʻaopopoga, e taua le faʻatinoina o sauniga tino e faʻaleleia atili ai le tulaga lelei. olaga o le tagata. Vaʻai pe faʻafefea ona faia togafitiga faʻamalositino mo tisiketi faʻasolosolo.

6. Maʻa fatugaʻo

O le autu faʻailoga o fatugaʻo maʻa o tiga tiga i le faaiuga o le tua, sili atu tonu i le itu itu, lea e tulaʻi mai ona o le i ai o fatugaʻo maʻa mafua ai mumu ma faʻalavelaveina o le tafe o le urine i le urinary tract. Vaʻai poʻo a faʻailoga ma faʻailoga o maʻa fatugaʻo.

Le mea e fai: Afai o faʻailoga uiga o le faʻatamaʻi o le fatuga e tulaʻi mai, e taua le faʻafesoʻotaʻi o se nephrologist ina ia mafai ona faia suʻesuʻega e faʻailoa ai le i ai o maʻa ma latou lapoʻa ina ia mafai ona faʻamatalaina le sili togafitiga. Peitai, ina ia aloese mai le fausiaina o fatugaʻo maʻa, e taua le i ai o soifua maloloina soifua maloloina, ma le paleni meaai ma faʻamalositino masani, i le faʻaopopoina i le inu le itiiti ifo i le 2 lita o vai i le aso atoa. Aʻo le mea e fai e faʻamama ai le colic colic.

O afea e alu ai i le fomaʻi

E fautuaina e alu ile fomaʻi pe a tiga tele i le iuga o le tuasivi e malosi, tumau, aua le alu e oʻo i le malologa ma isi faʻailoga e aliali mai, pei o:

• Tiga i le vae poʻo le gluteus;
• Le mageso poʻo se manitia i tua, vae poʻo tuaʻoga;
• Faigata i le faʻatinoina o gaioiga, e pei o le savali, tuʻuina i lalo poʻo le siʻi i luga;
• Manava manava.

O le alu i le fomaʻi e taua ina ia mafai ai ona faia suʻega e faʻaiʻu ai le faʻamaoniga ma, o lea, amata le togafitiga i se taimi vave e mafai ai, aloese mai le alualu i luma o tiga ma faʻafitauli.