11 mafuaʻaga o tiga tulivae ma le mea e fai

Anotusi

• 1. Manua mai manua
• 2. Ligament malepe
• 3. Tendonitis
• 10. O le kesi a Baker
• 11. Faamaʻi o Osgood-Schlatter
• Meaʻai mo tiga tulivae
• Suʻega togafitiga mo tiga tulivae
• O afea e alu ai i le fomaʻi

Tiga tulivae o se faʻailoga e mafai ona tulaʻi mai ona o le soʻoga laei, mamafa poʻo taʻaloga manuʻa, pei o na e mafai ona tupu i se lakapi taʻaloga poʻo i le taimi o le tamoʻe, mo se faʻataʻitaʻiga.

Peitaʻi, a taofi e le tiga tulivae le savali poʻo le leaga i le alu o le taimi, e mafai ona avea ma faʻailoga o se sili atu matuia faʻafitauli, pei o le ligament rupture, osteoarthritis poʻo le Baker's cyst, lea e mafai ona faʻamaonia e ala i suʻega e pei o x-ray poʻo faʻavasega tomography.

Peitai, tiga tulivae, i le tele o tulaga, e le ogaoga ma mafai ona togafitia i le fale ma le faʻaogaina o le aisa faʻalua i le aso, mo le muamua 3 aso mai le amataga o le tiga. I se faʻaopopoga, o le faʻaaogaina o se fusi faʻamau i luga o tulivae i le aso atoa e fesoasoani e faʻamalosi ai, faʻaitiitia ai le tiga a o faʻatali mo le taimi atofaina.

O mafuaʻaga autu o tiga tulivae o:

1. Manua mai manua

Manua ona o le lavea i le tulivae mafai ona tupu ona o le pa'ū, contusion, pa, mimilo o le tulivae poʻo gau, mo se faʻataʻitaʻiga. I nei tulaga, o le tiga e ono aliaʻe i luga o le tulivae atoa po o ni vaega faapitoa e tusa ai ma le tulaga manuʻa.

Le mea e fai: i le tulaga o manuʻa mama, aunoa ma le gau, e mafai e se tasi ona malolo ma faʻaaoga se aisa pusa 2 i le 3 taimi i le aso mo le 15 minute. Peitai, i sili atu ogaoga tulaga, pei o le gau, fesoasoani faafomaʻi e tatau ona sailia vave e amataina le sili ona talafeagai togafitiga. E mafai foʻi ona fautuaina le fomaʻi o le tino e fesoasoani i le toe faʻaleleia ma faʻamalolo le tiga, e oʻo lava i nai mea mama

2. Ligament malepe

O le tuli vae ligament mafai ona tupu ona o se sprain mafua mai i se malosi pa po o le mimilo o le tulivae i le taimi o se faafuaseia suiga o le itu, mo se faataitaiga. O le ituaiga o tiga e masani ona faʻailoa mai ai le ligament ua masaesae:

• Tiga tulivae tiga: ono faʻaalia le faʻaleagaina o le ligament pito i lalo, pito i tua poʻo coronary cruciate ligament;
• Tiga tulivae pe a faʻaloaloa le vae: ono faʻamaonia le gagau o le patellar ligament;
• Tiga tulivae i totonu: mafai faʻailoa manuʻa i le medial kolisi ligament;
• Paʻu loloto, saʻo i le ogatotonu o tulivae: atonu o le gagau o le pito i luma poʻo tua o le cruciate ligamen.

E masani lava, pe a fai o le ligament rupture e agamalu, e leai se faʻapitoa togafitiga e manaʻomia, ae tatau ona iloiloina i taimi uma e se fomaʻi poʻo se fomaʻi faʻapitoa.

Le mea e fai: oe mafai ona faia aisa afifi 3 i le 4 taimi i le aso mo le 20 minute mo le 3 i le 4 aso, malolo, faʻaaogaina o tootoo e aloese ai mai le soona amoina o tulivae, siʻi le vae e aloese mai le fulafula ma faʻaaoga se fusi faʻamau i luga o le tulivae afaina. I tulaga ogaoga, o le mea taua le sailia o togafitiga faʻafomaʻi e tatau ona faʻagaeʻetia le tulivae ma le faʻamaʻamaʻa mo le 4 i le 6 vaiaso ma, pe a talafeagai ai, faia se taʻotoga. Vaʻai isi togafitiga togafitiga mo le gagauina o tulivae ligament.

3. Tendonitis

Tendonitis o se pupuga i le tulivae tendon ma le ituaiga o tiga eseese ma le nofoaga o le tendon:

• Tiga i luma o le tulivae: faʻaalia pupuga i le tendon patellar;
• Tiga i le itu o le tulivae: faʻaalia pupuga i le iliotibial tendon;
• Tiga i le itu i totonu o le tulivae: e faʻaalia ai le fulafula i soʻoga o le vae kusi.

E masani lava, o se tasi o faʻailoga iloga o le tendonitis o le tulivae tiga pe a faʻalauteleina le vae ma sili ona taatele i tagata afeleti, ona o le aʻafiaga o faʻamalositino gaioiga pei o le tamoʻe, uila, soka, pasiketipolo poʻo le tenisi. I se faʻaopopoga, e mafai ona tupu ona o le masani ai laʻei o le soʻoga, ma e faʻapea foi ona masani i tagata matutua.

Le mea e fai: malolo ma faʻaaoga se fusi faʻamau i luga o le tulivae ua afaina. O le tuʻuina o aisa i luga mo le 15 minute, 2 i le 3 taimi i le aso, e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai le tiga ma teteʻe ai i le fulafula. E taua le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi tipitipi mo se iloiloga sili atu ma togafitiga ma vailaʻau e tetee ai i le mumusu e pei o le ibuprofen poʻo le naproxen, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, faʻamalositino mafai ona faʻaaogaina e faʻamalosia ai tulivae maso ma aloese mai le toe fausiaina o le tendonitis. Vaai i isi auala e togafitia ai tulivae tendonitis.

10. O le kesi a Baker

O le sista a Baker, e taʻua foi ole popliteal cyst, ose paluga e fau i tua ole tulivae ile soʻoga ona o le faʻaputuga o suavai ma mafua ai le tiga ile tua ole tulivae, fulafula, malo ma tiga pe a punou le tulivae, e leaga ile faʻamalosi tino. . O mafuaʻaga o Baker's cyst o le osteoarthritis poʻo le rheumatoid gugu, mo se faʻataʻitaʻiga.

Le mea e fai: tasi e tatau ona malolo ma feutanaʻi i se fomaʻi faʻapitoa e manaʻomia le suavai mai le cyst pe tui saʻo le corticoid i totonu o le cyst. I le tulaga o le cyst rupes, togafitiga o taotoga. Aʻoaʻo atili e uiga i le faʻafefea ona togafitia Baker's cyst.

11. Faamaʻi o Osgood-Schlatter

O le faʻamaʻi o Osgood-Schlatter o le fulafula i le uaua o le patela ma e fesoʻotaʻi ma le tuputupu aʻe vave, lea e mafai ona tupu i tamaiti o le 10 i le 15 tausaga. E masani lava, o le tiga e tupu pe a maeʻa faʻamalositino gaioiga e pei o lakapi, pasiketipolo, volipolo poʻo taʻaloga Olimipeka, mo se faʻataʻitaʻiga, ma mafai ona mafua ai tiga i le tulivae lalo e faaleleia ma malologa.

Le mea e fai: malolo tatau ona faia, faʻatapulaʻaina gaioiga faʻaletino e mafua ai le tiga. E mafai ona e faia se pusa aisa mo le 15 minute, 2 i le 3 taimi ile aso pe faʻapipiʻi ni vailaʻau e tete ai i le nofoaga o le tiga. I se faʻaopopoga, e taua le toe tulitataoina ma le fomaʻi faʻapitoa.

Meaʻai mo tiga tulivae

Faʻatamaia le taumafataga i aso uma ma meaʻai ma anti-inflammatory meatotino, e pei o samani, ginger, turmeric, turmeric, macerated kaliki poʻo chia fatu, fesoasoani e faʻaopoopo le togafitiga o tulivae tiga ma puipuia tiga i isi soʻoga. Saili nisi faʻataʻitaʻiga o meaʻai anti-inflammatory e tatau ona e faʻaalu atili i aso o le tiga.

I se faʻaopopoga, tatau lava ona 'aloʻese mai meaʻai suka, aua e atili ai ona fulafula le toto i soʻo se vaega o le tino.

Suʻega togafitiga mo tiga tulivae

E masani lava, tiga tulivae mafai ona togafitia i aneti-inflammatories faatonuina e le fomaʻi tipitipi, pei o Diclofenac po Ibuprofen, poʻo taotoga e sui vaega faʻaleagaina o le tulivae. Peitai, o se isi togafitiga mo tulivae tiga mafai ona taliaina, aemaise lava mo i latou o le manava maaleale i aneti-inflammatories ma aofia ai:

• Homeopathy: faʻaaogaina o fofo i le fale, pei o le Reumamed poʻo le Homeoflan, faʻatonuina e le fomaʻi tipitipi, e togafitia ai le fulafula o tulivae na mafua mai i le gugu poʻo le tendonitis, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Acupuncture: lenei auala e mafai ona fesoasoani i le faʻamamaina o tulivae tiga e fesoʻotaʻi ma gugu, osteoarthritis poʻo manuʻa, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Compresses: tuu vevela compresses ma 3 afu o le taua suauʻu o le poto poʻo le rosemary 2 taimi i le aso, mai le 3 aso o le amataga o faʻailoga;
• Malolo tulivae: e aofia ai fusi le tulivae, aemaise pe a manaʻomia e tumau tu mo se taimi umi.

I se faʻaopopoga, e tatau i se tasi ona aloese mai le tamoʻe poʻo le savali i soʻo se taimi e i ai le tiga o tulivae, aua le maua le mamafa ma nofo i nofoa maualuga, ina ia aua neʻi faʻapipiʻi tulivae pe a tu i luga.

O isi togafitiga mo tulivae tiga e le tatau ona suia le togafitiga faʻailoa mai e le fomaʻi, aua e mafai ona faʻateleina le faʻafitauli na mafua ai le tulivae tiga.

O afea e alu ai i le fomaʻi

E taua le faʻafesoʻotaʻi o le fomaʻi faʻapitoa poʻo se fomaʻi faʻapitoa pe a:

• Tiga tumau sili atu i le 3 aso, tusa lava pe a uma ona malolo ma faʻapipiʻi malulu compresses;
• E matua malosi le tiga pe a faia gaioiga i aso uma pei o le auli o lavalava tu i luga, amoina le tamaititi i luga o ou vae, savali pe aʻe i luga o faasitepu;
• E le loloʻu tulivae pe pisapisao pe a minoi;
• E leaga le tuli;
• Ua aliali mai isi faʻailoga pei o le fiva poʻo le tingling;

I nei tulaga, e ono faʻatonuina e le fomaʻi faʻapitoa se x-ray poʻo se MRI e suʻesuʻe le faʻafitauli ma fautuaina togafitiga talafeagai.