Faʻafefea ona faʻamamaina le tiga o vae i le maʻito

Anotusi

• 1. Fai seevae lelei
• 2. Fofo vae
• 3. Sii i luga ou vae
• Mafuaʻaga autu

Ina ia faʻamamaina le tiga o vae i le maʻitaga, e fautuaina e fai seevae mafanafana e faʻatagaina ai le vae atoa e lagolagoina, faʻapea foʻi ma le faʻamalositino vae i le faʻaiuga o le aso, fesoasoani e faʻamalolo e le gata i vae tiga ae faʻapea foi le fulafula.

Peitai, afai o le tiga i ou vae e ogaoga ma faigata ai ona savali pe afai na i ai mo le sili atu ma le vaiaso pe faʻalauteleina taimi, oe tatau ona e alu i le orthopedist poʻo fomaʻi faʻapitoa e faʻailoa lona mafuaʻaga ma amata le talafeagai togafitiga .ma le faʻamalositino, talu ai e tatau ona 'alofia vailaʻau i taimi o maʻito.

Paʻu vae i le maʻitaga e masani ma e tupu tele lava ona o hormonal suiga ma le taamilosaga toto, ponaivi suiga ma masani ona maua mamafa i taimi o maitaga. Siaki isi mafuaʻaga o vae tiga ma mea e fai.

1. Fai seevae lelei

O le faʻaaogaina o seevae talafeagai e mafai ona fesoasoani e puipuia ma faʻamama le tiga ma le le faʻamafanafanaina o vae, ma, o le mea lea, e fautuaina ai seevae ma paʻu insoles ma alofilima e oʻo atu i le 5 cm le maualuga, aua e mafai ai ona lagolagoina lelei le vae, tufatufa lelei le mamafa ma aloese mai le ono tiga uma i le vae ma i le lumbar itulagi.

I se faʻaopopoga, atonu e manaia foi le faʻaogaina o se silicone insole e sili atu ona mitiia le aʻafiaga a o savali. O le faʻaogaina o seevae seevae mavaevae maualuga lava e le fautuaina, aua e faʻaopoopo i le fiafia i le tiga o le vae, e mafai foi ona iʻu ai i le taʻavale ma lalo maualalo tiga, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le amio masani o le faia o seevae le lelei i aso uma e mafai ona faʻatamaia ai le tulaga, mafua ai faʻamaʻi orthopedic pei o bunion, faʻamaʻi ma gugu i tamatamailima, mo se faʻataʻitaʻiga. O le mea lea, o le mea lelei o le ofuina o seevae mananaia i aso taʻitasi, tuʻu ai i latou e mafai ona tupu atili ai le le faʻamalieina, naʻo mo faʻapitoa taimi.

2. Fofo vae

E mafai foʻi ona fesoasoani le fofōina o vae i le faʻamamaina o le tiga ma faʻaititia ai le fulafula, e masani ai foʻi i le maʻitaga, ma e mafai ona faia ile faʻaiuga ole aso, mo se faʻataʻitaʻiga Ina ia faia le fofō, oe mafai ona faʻaoga se moisturizer poʻo se suauʻu ma oomi le sili ona tiga manatu. I lenei auala, e mafai e le gata e faʻamamaina le tiga i vae, ae faʻamalosia foi le faʻamalolo. Lenei faʻafefea ona maua se malologa vae faʻamamago.

3. Sii i luga ou vae

O le sisii maualuga o ou vae i le faʻaiuga o le aso e mafai foi ona fesoasoani e faʻamamaina le tiga, faʻapea foi ma le fesoasoani e faʻaititia le fula, aua e fiafia tele i le tafe toto. O le mea lea, e mafai ona siʻi aʻe ou vae i luga o le lima o le sofa poʻo luga o le puipui e faʻamalosia ai faʻailoga fesoasoani.

I se faʻaopopoga, ina ia faʻamamaina le tiga o vae i taimi o maʻito ma puipuia le fulafula, atonu e manaia foʻi le lagolagoina o le vae i luga o le nofoa pe a nofo, o lea e mafai ai ona malolo le vae ma vae, faʻamamaina tiga ma le le faʻamafanafana.

Siaki le vitio lenei mo isi fesoasoani e mimigi ou vae:

Mafuaʻaga autu

Paʻu tiga e masani i le maitaga ma e tupu ona o le fulafula o vae ma vae na mafua mai i suiga o le hormonal ma faʻateleina faigata i le vevesi o vae toe i le ogatotonu o le tino, lea e fiafia foi i le fulafula o vae ma le le mautonu savali i vae .. savali. I se faʻaopopoga, isi tulaga e mafai ona mafua vae tiga i le taimi o maʻito o:

• Tetee tuusao e tupu lena mea pe a e tausuai i se mea;
• Fai seevae e le talafeagai, ma mulivae maualuga lava, poʻo vae le toʻafilemu;
• Foliga vae, ma le mafolafola vae poʻo le piʻo vae o le vae maualuga tele;
• Mavetevete i vae ma sana e faʻailoa mai le ofuina o seevae le faʻamalieina pe o le auala e savali ai e le o le sili ona saʻo;
• Faʻamalosi Calcaneal, o le mea moni o le ponaivi callus e masani ona fausia i le mulivae, mafua ai tiga tiga pe a laa ona o le mumū o le plantar fascia;
• Bunion, lea e aliali mai ina ua uma ona ofuina seevae mulivae maualuga ma se limasima vae lima masani mo le tele o tausaga, lea e tau atu ai i se faʻaletonu o vae.

O le mea lea, e taua le faʻailoa o le mafuaʻaga o le tiga o vae i le taimi o le maʻito ina ia mafai ai ona amata le sili ona talafeagai togafitiga e faʻamama ai tiga ma le le faʻamafanafanaina, ma fofō ma le faʻaaogaina o sili lelei seevae ono lava. Ae peitaʻi, afai e le faʻavaivaia le tiga, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi tipitipi poʻo le fomaʻi faʻapitoa ina ia mafai ona aveʻesea tumau le tiga.