O le a le tele e tatau ona e afu ai i le taimi o se toleniga?

Anotusi

• O le a le mea e afu ai nisi tagata nai lo isi?
• O le a le tele o le afu e talafeagai i le taimi o se toleniga?
• O afea e afua ai ona "soona fai" le afu?
• O le a lau mea e fai i le afu ma le manogi o le tino?
• E mafai pe a le lava le afu?
• Le Lalo Lalo: Faʻapefea ona Le afu tele i le taimi o Faʻamalositino
• Iloilo mo

Pe e te gagauina le afu i le taimi lava e amata ai ona minoi le solofanua pe e te lagonaina le sili atu o lou tuaoi afu o loʻo suluina oe i le HIIT vasega nai lo oe lava, oe ono mafaufau pe o le a le mea masani ma pe o loʻo e afu tele — pe na o le lava. O le mea moni, tagata uma afu i vevela eseese ma i tulaga eseese taumafaiga. Ae o le a le mafuaʻaga o nisi o nei eseesega ma o afea le taimi e popole ai? Ma e i ai se auala e le afu tele i taimi o faʻamalositino ?!

Muamua ma taua, iloa o le afu e matua masani lava. "O le afu o se tali masani lelei ile maloloina ile tino," o le tala lea a Stacy R. Smith, M.D., o le fomaʻi fomaʻi i Encinitas, Kalefonia. "O lena faʻavevela e mafai ona sau mai fafo punaoa pei o le tau i Florida poʻo le vevela mafua mai i maso gaioiga i le taimi o faʻamalositino."

O le a le mea e afu ai nisi tagata nai lo isi?

Ina ia sili atu le afu o le afu, e fesoasoani ia iloa tonu le mea na te faia. A faʻamamaina le paluga o le vai, masima ma isi minerale mai lou paʻu, e faʻamaluluina oe i lalo, ma mafai ai e lou tino ona faʻatumau lona vevela taua. "E lua ituaiga afu: eccrine, o se manifinifi suavai e tupu i le tino atoa pe a vevela i fafo pe a oe faʻamalositino, ma apocrine, o se mafiafia faʻalilolilo maua tele lava i ou underarm," o le tala lea a Dee Anna Glaser, MD, peresetene o le International Hyperhidrosis Society ma le fomaʻi faʻapitoa i doto i St.Louis, Missouri. Apocrine e nonoa i le manogi ma e masani ona fesoʻotaʻi ma le popole. (Fesoʻotaʻiga: O a Stress Granules — ma Faʻafefea Ona Ou Taofia i Latou Mai le Faʻamamaina o le Loto i Loʻu Tino?)

E ui lava o lau taumafataga, soifua maloloina, ma lagona e ono faia se sao, o le a le tele o lou afu e tele lava ona fuafuaina e genetics, e pei foi o le afu o oe. O mea taatele e masani ai o au vae, alofilima, alofivae, ma muaulu ona o latou maualuga maualuga o afu afu. (O le vaega o le underarm o le nofoaga o se siama e faʻaluina le afu ma maua mai ai BO) O mamanu afu e sili ona taʻitasi, peitaʻi: Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e afu muamua lou tua ona o glands iina e vave ona tali atu i faʻailoga a lou faiʻai i taimi o le vevela poʻo le popole , Dr. fai mai Glaser.

Masalo e le oʻo mai se mea e teʻi ai o le faʻamamaina o le faʻasusu ma le afu e alu faʻatasi. Afai o isi mea uma e tutusa, o le le lava faʻamamaina i se tulaga masani mafai mafua ai se tasi tagata i le afu itiiti ifo nai lo le isi, fai mai Dr. Smith. Ae o le inuina sili atu nai lo le mea e manaʻomia e faʻamalu muamua, i le taimi, ma pe a maeʻa faʻamalositino e le tuua oe sili atu ona susu nai lo se tasi na te lava faʻamalūlūina. Nisi vailaʻau, e pei o le faʻamalosia o le fananau mai o le hormonal, ono i ai foi ni aʻafiaga e mafua ai oe afu e sili atu pe itiiti ifo, o lea ia faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi poʻo le tagata poto vailaʻau pe a e manatu o le faʻafitauli lena.

I tua atu o le faʻamamaina, vailaʻau, ma kenera, faʻamalositino faʻamalositino e aʻafia ai foi le tele o lou afu, ma o se mea e ofo ai, o le tino o oe o le sili ona susu oe, fai mai Jason Karp, Ph.D., o se faʻamalositino faʻamalositino ma tamoʻe faiaoga i San Diego, Kalefonia "O le mafuaʻaga e ala ai ona afu tagata sili atu - ma faʻapea foi i le amataga o se toleniga-talu ai o le tino e sili atu le lelei i le faʻamaluluina o ia lava," o le tala lea a Karp. "E vaai tagata i le afu o se mea leaga, ae o le afu mai o le afu e mafai ai e oe ona le soona vevela." (Aʻoaʻo pe faʻafefea ona puipuia oe lava mai le vevela lelava ma le vevela vevela i le vevela o le taumafanafana masina.)

E ui o le tele o afu o se faʻailoga o le faʻamalositino faʻamalositino, aua le faʻasesēina e vasega faʻamalosi tino e faʻapipiʻi ai le vevela. Afai lava e mafai ona e galue i lau tulaga masani masani, o le a e susunuina le tutusa numera o kaloli i le yoga vevela pei ona e faia i le potu potu ea malulu.

A o itupa ma tausaga faia se vaega i le afu, o se maualuga faʻamalositino maualuga, faʻateleina faamalositino malosi, lapoʻa tino lapoa, vevela vevela siʻosiʻomaga (i totonu poʻo fafo), maualalo ea po o le ea, itiiti ifo susu ma le manava lavalava o le a taitai uma atu ai i le maualuga afu tulaga, fai mai Brett Romano Ely, MS, o se sui tauva o le fomaʻi i tagata soifua i le Iunivesite o Oregon.

O le a le tele o le afu e talafeagai i le taimi o se toleniga?

Tasi le tele e le ofi uma pe a oʻo mai i le afu. Taofi le popole e uiga i le le lava foaʻi i le taimi o lau toleniga, aua o le faʻamalosi tino e le masani ona fesoʻotaʻi tuusaʻo i le afu gaosiga, fai mai Ely. E mafai ona e alu e tiʻeti uila i se aso manaia ma tau le afu, tusa lava poʻo le a le tele o aʻega na e aʻea, o lana tala lea. I le maualuga o le susū poo le maualalo o le tafe o le ea, o lou afu o le a faʻasolosolo lemu atu ai, lea e mafai ai ona e lagona ai o loʻo e afu atili. Ma i le faʻafeagai tulaga, lou paʻu mafai ona lagona matutu, ae o le mea moni, o le afu ua naʻo faʻavave lava sili atu vave. (Fesoʻotaʻiga: Breathable Workout Lavalava e Fesoasoani e Faʻalelei Oe ma mago)

Afai e te lagona e te manaʻomia e afu e faʻamaonia ia oe lava o loʻo e galue malosi, fai mai Ely taumafai se suʻesuʻe fatu-fua nai lo. E mafai foi ona na ona e vaʻavaʻaia lau manava pe faʻaaogaina le maufaatuatuaina o le malosi galue (o le a le faigata o oe galue ai i le 1 i le 10 fua) e fua ai lou malosi.

O afea e afua ai ona "soona fai" le afu?

Oe ono tatau ona taofi le afuina pe faʻapefea ona le afu tele i taimi o faʻamalositino, matou au popoto malilie. O le afu tele e mafai ona fai si maasiasi, ae seasea o se faʻafitauli tau fomaʻi. E i ai le mafuaʻaga o le popole pe a fai o loʻo e afuina electrolytes ma suavai vave nai lo oe mafai rehydrate. "O le afu tele e mafai ona mafua ai le faʻamago, lea e ono faʻaleagaina ai le metabolism ma faʻaitiitia ai le tafe o le toto i maso (talu ai o le leiloa o le suavai e ala i le afu e faʻaititia ai le toto), o lea e ono mataʻutia pe a e le faʻatumuina le vai i le inu," o le tala lea a Karp. (O le faʻavaivai o se tasi o mea e mafai ai ona sili atu le faigata o lau toleniga, ae le o se lelei.)

O loʻo i ai le avanoa e te ono puapuagatia ai mai se tulaga seasea taʻua o le hyperhidrosis, o le mea e afu ai le tino nai lo le mea e manaʻomia mo le faʻamaluluina, fai mai Dr. Smith. "O lenei tele afu e mafai ona taitaiina atu ai i le paʻu ita, faigata faaagafesootai ma le maasiasi, ma tele tele lavalava ma loimata i lavalava." Tagata e maua i le hyperhidrosis e masani ona lipotia le afu e aunoa ma se mafuaʻaga alualu i luma i siosiomaga malu, i le aumaia o ni ofutino atili i le galuega poʻo le aʻoga pe a latou susu / pisia ao le i uma le aso, pe fetuunai a latou faasologa ina ia mafai ona latou o i le fale ma taʻele ao leʻi o atu i le afiafi pe a uma galuega.

E naʻo le fomaʻi e mafai ona suʻesuʻe aloaia le soʻoga o le afu poʻo le hyperhidrosis, ae na ona faʻafaigofie, "o le afu tele e masani ona faʻamatalaina o soʻo se afu e faʻalavelave i gaioiga masani a le aso," fai mai Dr. Smith.

O le a lau mea e fai i le afu ma le manogi o le tino?

Tusa lava pe e te le paʻu i totonu o le "soʻona" afu vaega ae lagona le le toʻamalie e uiga i lou tulaga o le afu, Dr. Smith fai mai atonu o le taimi mo faʻalavelave i tala atu o le masani antiperspirant. Filifiliga e aofia ai le filifiliina mo se "vailaʻau malosi" over-the-counter antiperspirant e aofia ai maualuga tulaga o le lotoa e nafa mo le le tumau taofia afu o le afu ma faʻatonu-malosi formulated.

Afai e te popole faapitoa e uiga i le auala e te le afu tele ai i le taimi o faʻamalositino, ae e le o se mataupu pe a o oe na o le faia o masani i aso uma, filifili mo toleniga ofu ma wicking meatotino e aloese ai mai lena susu lagona ma ia faʻalauteleina le ola o lou ofu ofu faamalositino teisi umi atu. O nisi ofu faʻailoga e oʻo lava ina folafolaina lavalava ma tekonolosi e faʻaaoga i le "anti-stink". Lululemon ofo filifilia aitema faʻaalia Silverescent; e taofi e le siliva le faʻamaʻi-mafua ai siama mai le toe gaosia. Endeavor Athletic gear e le gata na te puleaina lou tino vevela, ae o latou NASA-faʻamaonia antimicrobial ie o le a faʻatonutonuina foi le manogi mo sili atu ofuina ae e te leʻi mulumulu. Fai mai Athleta e mafai ona e fufuluina a latou laina "le pisapisao" o mea e faʻaaoga e le masani ai e aunoa ma le fefe i le mea lea, leaga, elo.

A e le ofo mai i se ituaiga fualaʻau manogi ae e te fiafia tele e toʻele tagamea, siaki le Defunkify's Active Odor Shield. Fausia e Dune Saienitisi, lea na fausia e se polofesa polofesa i le Iunivesite o Oregon, lenei tagamea oloa faʻatagaina tagata faʻaoga e muamua togafiti soʻoga afeleti ma ofuina (e foliga mai sans manogi) e oʻo i le 20 taimi i le va o mulumuluga. (Faʻafesoʻotaʻiga: Lenei Lavalava e togafitia ai le tele o le afu atonu o le a avea ma Taʻitaʻi-Suiga, foi)

Mo sili atu matuia popolega afu poʻo mo tagata ma hyperidrosis, o le tala lelei o le lisi o filifiliga mo le togafitia soʻona afu ua sili atu ma sili atu i le tele o tausaga, fai mai Dr. Smith. E aofia ai vailaʻau tuufofoga, vailaʻau faʻamalosi-antiperspirants pei o Drysol, tui o le Botox poʻo le Dysport, e le tumau ai lou taimi e afu ai lou afu, ma e oʻo lava i se masini e faʻaigoaina o le miraDry e faʻaaogaina le malosiaga faʻaeletise e faʻaleagaina ai afu afu. I se faʻaopopoga ia Botox, e masani ona fautuaina e fomaʻi le aveeseina o lauulu o leisa mo au uʻamea. "Ua ou iloa e tau atu i le laititi ifo o le gaosiga o le afu ma faʻaititia ai le manogi foi, ona o lou lauulu faaputuputu tele siama nai lo lou paʻu," fai mai Mary Lupo, M.D., o se fomaʻi soifua i New Orleans, Louisiana.

Ae o nei sili atu osofaʻiga filifiliga atonu e le o se filifiliga sili ona lelei pe a fai o le faʻamalositino malosi o se vaega o lau masani masani, na ia taʻua ai, o le faʻaititia o le afu o gaosiga i nofoaga faʻapitoa e ono faʻatapulaʻaina lou mafai ona faʻamaluluina le tino i taimi o gaioi gaioiga.

E mafai pe a le lava le afu?

A talanoa tagata e uiga i mataupu o loʻo afu ai le afu, e tele lava ile afu tele. Ae e te le manaʻo e te i luga o le itu itu o lenei faʻaupuga foi. O le afu e maloloina ma talafeagai e faʻatonutonu ai le vevela o le tino. Ma le isi, manatua o se faʻailoga o le malosi faʻamalositino malosi foi.

Ma, o afea e tatau ai ona e popole e le o lava lou afu? "E leai se mea e popole ai pe a foliga mai e le afu tele se tasi sei vagana ua oʻo atu i le vevela vevela poʻo le vevela," o le tala lea a Karp. I ni tulaga e seasea tupu, o le le lava le afu e mafai ona avea ma faʻailoga o le anhidrosis (poʻo le hypohidrosis), o se faʻamaʻi e le galue lelei ai afu afu.

Afai e te le o sasaʻaina pakete e pei o le fafine i ou tafatafa luga o le sitepu-tagataʻafaʻafa ma oe mafaufau pe o e galue malosi lava, oe ono le manaʻomia le popole. Na'o le fa'aauau pea aua-faamanatu!-o le aofa'i o lou afu e leai se mea e fa'atatau i le 'manuia' o lau toleniga.

"E leai se sootaga i le va o le afu ma kalori ua susunuina," o le tala lea a Craig Crandall, Ph.D., polofesa o vailaau i totonu i le Iunivesite o Texas Southwestern Medical Center. E mafai ona e tamoʻe i le auala tutusa i le taumafanafana ma le taumalulu, ma e ui lava o le a e afu atili i le vevela, o le aofaʻi o kaloli e mafai ona e faʻatagaina e susunuina e tutusa lelei, o lana tala lea. E tele naua mea e a'afia ai e a'afia ai le gaosiga o le afu, na ia fa'aopoopo mai, ma e ui lava e pa'u le "mamafa" pe a e afu, ae na'o le mamafa o le vai ma e mafai ona o'o atu ai i le fa'amama.

Le Lalo Lalo: Faʻapefea ona Le afu tele i le taimi o Faʻamalositino

Muamua, filifili le mea tonu oloa: antiperspirant. Deodorants taofia le manogi, ae le o le susu; antiperspirant-deodorant combos fofo uma ia mea e lua. Nisi tagata filifili mo deodorant aua o latou paʻu maaleale tali leaga i antiperspirants. O isi e aloese mai ai ona o tala e faapea o mea faʻavae alumini-o mea aoga i le tele o antiperspirants-ua fesoʻotaʻi ma le kanesa poʻo le faʻamaʻi o le Alzheimer, ae o suʻesuʻega faʻapitoa e leai se faʻamaoniga o sea fesoʻotaʻiga. Pe e te faʻaogaina se mautu, se gel, poʻo se faʻasolosolo e le afaina, ae o le taimi e te faʻaogaina ai mea e aoga: Fautuaina e le vailaʻau le faʻamamaina o vailaʻau aʻo leʻi moe i le po ona toe faʻaoga lea i le taeao mo ni iʻuga silisili . "Mo lou antiperspirant e galue, e tatau ona alu i totonu o le afu ma poloka," o le tala lea a David Bank, M.D., o se fomaʻi i le Mauga o Kisco, Niu Ioka. "Po, ua e toʻafilemu ma malu ma o lou paʻu ua mago atoa, o le mea lea e sili atu le maualuga pasene o le a mitiia."

E mafai ona e faʻaogaina antiperspirant i soʻo se mea o loʻo aluga ai le afu, ae vaʻai mo le faʻatiga, ae maise lava i mea maaleale pei o lou fatafata. Mo le vaega i lalo o lou susu, pefu i luga ole sua tao pe a mama ma mago lou pa'u. (Nei o tele soifua maloloina hacks e puipuia ma feagai ai ma soesā boob afu.) "Baking soda o antibacterial ma aneti-afaina. I le faaopoopo atu i le faamamago susu, e taofia le itaitagofie," fai mai Dr. Bank. Ina ia mitiia le afu i luga o lou ulu, faʻaaoga le shampoo mago, ma ia faʻamamago vae, taumafai e faʻapipiʻi le afu e pei o Summer Soles ($ 8, amazon.com), ua fautua mai ai Dr. Glaser. Ina ia puipuia le afu i lalo, filifili mo se pauta e mitiia mo lena vaega. O ou ofu faʻamalositino ofu faia foi faia se eseʻesega. Inivesi i le maualuga-tekonolosi gaosiga ie lagona le ea ma faʻamalulu ese le susu mai lou paʻu.

Afai e umi se taimi e te maalili ai ma mago pe a uma le toleniga, oso i totonu o se taele malulu e mafai ona e tu ai (eucalyptus pe filifili). "Soo se mea e tuu i lalo lou vevela autu o le a fesoasoani ia te oe taofi le afu vave," Dr. Winger fai mai. Puupuu le taimi? Naʻo le faʻamau o ou vae i lalo ole faʻasusu. O le susu, e taofia ai le afu mai le sua, atonu o se vaega foi o le faafitauli. Pau lava le lipeaina moni pe faʻapefea ona le afu tele i taimi o faʻamalositino i nei tulaga o le faʻafaigofie. "Afai o se aso sili ona susu ma o lea ua e tamoʻe, ia faifai lemu," o le tala lea a Dr. Winger.

Iloilo mo