Le Taleniga Dynamic Cardio Abs E Mafai Ona E Tu I luga

Anotusi

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Manaʻo i se manava mafolafola? O le mea lilo e mautinoa lava e le o le faia o le zillion crunches. (Moni, latou e le o sili o se abs faʻamalositino i soo se taimi.)

Ae, tumau i luga o ou vae mo se mu e sili atu ona malosi, e afaina ai foi lou tino atoa. O le faiaoga o Sarah Kusch na te taʻitaʻia lenei faiga masani e 45-minute e faʻatutu ai lau autu atoa; ae ui i lea, e le pei o le masani ai toleniga autu o loʻo faia ai faʻamalositino i ou tua, toeititi lava o nei faʻamalositino o loʻo faia i luga o ou vae, maua ai se tulaga ese ma luʻitauina toleniga o le a mumu ala sili atu kalori o se faʻaiuga.

E te mana'omia: o se seti mama o dumbbells ma se seti mamafa o dumbbells. (O faʻamalositino uma e mafai ona faia e aunoa ma le mamafa pe a fai o oe o se amataga poʻo le leai ni dumbbells.)

Faʻafefea ona galue: e te faia ni ta'amilosaga se tolu o fa'agaioiga fa'amalosi'au cardio abs.

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E fia afe o malosi, yoga, mafaufau loloto, ma maloloina vasega kuka o loʻo faʻatali mo oe ile Grokker.com, le faleoloa tasi i luga ole laiga punaoa mo le soifua maloloina ma le soifua maloloina. Fa'aopoopo foliga tagata faitau maua se faʻapitoa paʻu-na o le $ 9 / masina (sili atu 40 pasene ese! Siaki latou fafo aso nei!).

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