Aafiaga ma faʻafitauli o le melatonin

Anotusi

• O le tele o aʻafiaga masani
• Contraindications mo melatonin
• Faʻafefea ona ave melatonin

Melatonin o se homone e masani ona gaosia e le tino ae mafai ona maua i le tulaga o se meaʻai faʻaopopo poʻo vailaʻau e faʻaleleia ai le lelei o le moe.

E ui lava o se vailaʻau o loʻo i ai foi i le tino, inuina o vailaʻau poʻo ni faʻaopopoga o loʻo i ai le melatonin e mafai ona mafua ai ni aʻafiaga, e seasea lava ae o lona ono tupu mai e faʻateleina i le aofaʻi o melatonin o loʻo taumafaina.

O le tele o aʻafiaga masani

Melatonin e masani ona talia lelei ma o le itu aʻafiaga e mafai ona tupu i taimi o togafitiga e seasea lava. Peitai, e ui e le masani ai, e mafai ona tupu:

• Ua lelava ma soona fia moe;
• Le lava le faʻatonuina;
• Faʻaleagaina o le faʻanoanoa;
• Uiga o le ulu ma le ulu o le ulu;
• Manava manava ma manava tata;
• Iritment, popolevale, popolevale ma le faʻasoesa;
• Le mautonu;
• Miti le masani ai;
• Faanenefu;
• Toto maualuga;
• Paʻu fatu;
• O papala ma le gutu mago;
• Hyperbilirubinemia;
• Dermatitis, mageso ma paʻu ma mageso le paʻu;
• Afu le po;
• Tiga i le pusa ma pito;
• Faailoga o le Menopause;
• Le iai o suka ma polotini i le miaga;
• Suiga o le ate galuega;
• Faʻateleina le mamafa.

O le malosi o aʻafiaga e faʻamoemoeina i le aofaʻi o melatonin ua faʻaumatia. O le maualuga o le fualaʻau, o le tele foi lea o lou ono puapuagatia mai se tasi o nei aʻafiaga aʻafiaga.

Contraindications mo melatonin

E ui lava o le melatonin e masani lava o se mea e sili ona faʻapalepaleina, e le tatau ona faʻaaogaina i le taimi o le maʻitaga ma le faʻasusu poʻo tagata o loʻo afaina i ni vaega o fualaʻau.

I se faʻaopopoga, e tatau ona maitauina e tele ituaiga eseese faʻatulagaina ma tui o le melatonin, ma toʻulu e sili atu fautuaina mo pepe ma tamaiti ma fualaʻau mo tagata matutua, o le mulimuli na cont conticated i tamaiti. I se faʻaopopoga, o vailaʻau sili atu i le 1mg i le aso o le melatonin, e tatau ona faʻatautaia pe a faʻatonuina e le fomaʻi, talu mai lena tui, e i ai le sili atu lamatiaga o aʻafiaga itu.

Melatonin e mafai ona mafua ai le fia moe, o lea o tagata e i ai lenei faʻailoga e tatau ona aloese mai le faʻagaioiga o masini poʻo le taʻavaleina o taʻavale.

Faʻafefea ona ave melatonin

Melatonin supplementation tatau ona faʻaalia e le fomaʻi, ma lona faʻaaogaina e masani lava ona fautuaina i tulaga o le le moe, leaga lelei le moe, migraine poʻo menopause, mo se faʻataʻitaʻiga. O le fualaʻau o le melatonin o loʻo faʻailoa mai e le fomaʻi e tusa ma le mafuaʻaga o le faʻaopopoga.

I le tulaga o le le lava o le moe, mo se faʻataʻitaʻiga, o le fualaʻau masani na faʻailoa mai e le fomaʻi o le 1 i le 2 mg o le melatonin, tasi i le aso, tusa o le 1 i le 2 itula ae leʻi moe ma pe a maeʻa taumafa. O le paʻu maualalo o le 800 microgram e foliga mai e leai se aoga ma o lapoʻa e sili atu i le 5 mg e tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona ave le melatonin.

I tulaga o pepe ma tamaiti, o le vailaʻau fautuaina o le 1mg, e faʻatautaia i mataua, i le po.