Faʻamamaina o le paʻu 2Kg ile vaiaso

Anotusi

• Lisi o meaʻai
• Fautuaga mo le taumafataga e galue:

O lenei taumafataga e laʻititi i kalori ma e i ai ni gaʻo e faʻafaigofie ai le paʻu o le pauna, ae ina ia le faʻatelegeseina le metabolism e faʻafaigofieina le faʻaputuputuina o gaʻo, o meaʻai thermogenic pei o green tea e faʻavave ai le metabolism ma susunu gaʻo o loʻo aofia ai.

O lenei taumafataga e vaevaeina i ni vaega se tolu i aso taʻitasi, lea o le muamua, e tutusa ma le 'aiga o le taeao, e aofia ai le faʻamamaina o totonu o le tino ma o le mafuaʻaga lena e te le' ai ai se mea e ese mai fualaʻau. O le lona lua, meaʻai i le aoauli, e fesoʻotaʻi ma le faʻaleleia o le gaseseina o mea taumafa ma le faʻaaogaina o mea aoga. O le vaega lona tolu e faʻatatau i le 'aiga o le afiafi ma o le vaega fausiaina, o lea e maualuga ai le aofaʻi o polotini.

Lisi o meaʻai

Lenei o se faʻataʻitaʻiga o le 2 kg mamafa leiloa taumafa lisi i le vaiaso ma le va i le va o taumafataga e tatau ona 4 itula.

Taeao - 1 ipu o fualaʻau salati ma le 1 ipu lauti lanumeamata e leʻi faʻasuaina

Faʻatasiga - 1 ipu lauti lanumeamata e leʻi faʻasuaʻi

Meaʻai o le aoauli - 300 g salati ma sisi Minas

Meaʻai o le aoauli - 1 ipu lauti lanumeamata e leʻi faʻasuaʻi

Taumafataga o le afiafi - 250 g o pasta ma le 60 g o moa, pipi poʻo ni iʻa ma fualaʻau

E taua le ave faʻamuamua i diuretic fualaʻau ma fualaʻau e pei o apu, strawberries, seleri ma kukama, mo se faʻataʻitaʻiga, a o latou fesoasoani e mimigi le tino ma faʻamama le tino, faʻafaigofieina le mamafa paʻu. Aʻoaʻo atili i: Diuretic meaai.

Fautuaga mo le taumafataga e galue:

• Eseese o fualaʻau mata ma fualaʻau mata e mafai ai;
• Faʻaopopo le kinamoni i le fualaʻau ona e leai ni kalori ma o se thermogenic meaʻai;
• E faʻasolo le salati, faʻaaoga mataua o tipolo ma le vineka cider, o se meaʻai vevela;
• Inu 2 lita vai i le aso pe lauti e leʻi faʻasuaina;
• Afai e te fia 'aʻai tele ma e le mafai ona faia le malologa 4 itula, faʻaopopo le sili falaoamata i le ipu ti lanumeamata e faʻaititia lou fiaʻai.
• A e fia 'aʻai ae e te leʻi moe moe inu 1 ipu o le chamomile tii e fesoasoani ia te oe e malolo ai ma moe lelei ai, aua le inu vai lauti i le taimi nei, ona o loʻo i ai le kafeini e mafai ai ona mafua ai le moe.

Maoa falaoamata o se fefiloi o falaoamata maumea mauʻoa i alava e fesoasoani e faaitiitia ai manaʻoga ma o lea faafaigofieina mamafa mamafa. Aʻoaʻo atili ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona gaosia le sili o le falaoamata i le: Faʻafefea ona fai le sili o le falaoamata e faʻaitiitia ai le mamafa.

O lenei taumafataga e matua faʻatapulaʻaina ma e le mafai ona mulimulitaʻia e tagata maʻisuka poʻo i latou e maua ile kolisi poʻo le toto maualuga, mo se faʻataʻitaʻiga. Ae e te leʻi amataina ni meaʻai, e taua le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi poʻo seisi meaʻai.

Vaʻai se faʻataʻitaʻiga o le lisi e 3-aso e faʻamalosia ai le susunuina o gaʻo i le Ketogenic Diet Menu e faʻaalu ai le pauna.