Ema Stone's 5-Ingredient Post-Workout Protein Shake mo Muscle Lean

Anotusi

• Iloilo mo

Tusa lava pe e te leʻi vaʻai Taua o Ituaiga, oe atonu na e faʻalogo i le gugulu e uiga i le fetu o Emma Stone o loʻo tuʻuina atu le 15 pauna o maso maʻaʻa mo lea gaioiga. (O le auala tonu lea na ia faia ai, e aofia ai le auala na ia aoao ai e fiafia i le siiina mamafa i le faagasologa.)

O Stone na galulue ma le faiaoga Jason Walsh o le Rise Movement, o le na faavaeina le potu o le Rise Nation, e oʻo atu i le lima aso i le vaiaso e suia ai o ia lava e avea ma tagata lauiloa tenisi o Billie Jean King. A'o si'isi'i oti ma tui suilapalapa (pei o Khloé Kardashian ma Chelsea Handler e tu'i i luga o le reg) o se vaega tele o lana talavai, o le mauaina o le tele o maso e fa'atulafonoina ai le suiga o ana mea'ai.

Ae le pei o le tele o fetu e tatau ona pa'ū mamafa mo nisi matafaioi, Stone e tatau ona taulaʻi i le mauaina o se uiga faʻavalevalea, na ia faʻateleina lona kalori.

"Ou te leʻi manaʻo e tuʻuina atu ia te ia se talavai, ae ia faʻamautinoa o loʻo lava meaʻai e maua e ia e fausia ai se siosiomaga mo le tino e tupu ai," o le tala lea a Walsh. O se tasi na o mea sili ona tele e teu i lou mafaufau pe a fai o oe o toleniga faʻamaoni pe manaʻo e te malosi, o lana tala lea. "Afai e le lava lou tino, o le a le mafai ona e 'vili le uili,'" o lana tala lea. O le auala vave ma le faigofie na ia mautinoa ai ua lava Stone: o se lulu maualuga-kalori pe a uma le toleniga e tumu i porotini ma gaʻo maloloina.

Fa'ata'ita'i lana fua o le lulu pe a uma le toleniga ma mea faigofie e lima:

• Metabolic Drive protein pauta
• Udo's Oil ("O se punavai ofoofogia o gaʻo gaʻo," e tusa ai ma Walsh.)
• HANAH ashwagandha ("O le adaptogen e fesoasoani i le tino e feagai ai ma le mafatiaga," o le tala lea a Walsh. Ma, ioe, adaptogens e aoga tele ile soifua maloloina.)
• Se luuga o le fuaina
• Susu almond

Atonu e le o lau masani kale / protein / almond butter smoothie, ae fai mai Walsh Tagata o le Stone na mana'o e lulu i le i'uga o ana toleniga mamafa. Ma, aue, pe a fai e mafai ona ia tuleia le suilapalapa 300 lbs? Atonu e aoga so'o se tofo ashwagandha.

Iloilo mo