Faʻafefea ona Aloaʻia Faʻailoga o Faʻaaluina o Lagona ma Mea e Fai

Anotusi

• Mea e mafaufau i ai
• Latou te tausisia le "lelei faamasinoga i le fale"
• Ua vave tele ona latou latalata
• Latou te faʻatagaina oe e tautala muamua
• Latou mimilo mea moni
• Latou te auai i le faʻamalosi mafaufau
• Latou te auai i le faʻamalosi ofisa
• Latou te faia oe e faʻanoanoa mo le faaleoina o atugaluga
• Latou faʻaititia ou faʻafitauli ma taʻalo ia latou lava
• Latou te amio pei o se maturo
• Latou te masani lava "na o tausuaga" pe a latou fai mai se mea le mafaufau pe leaga
• Latou te le ave le tali atu
• Latou te tasi-luga oe i taimi uma
• Latou te faitio lava ia te oe
• Latou te faʻaaogaina au le le mautonu faasaga ia te oe
• Latou te faʻaaogaina ou lagona faʻasaga ia te oe
• Latou te faʻaaogaina femalagaiga i le nofosala poʻo le ultimatums
• Latou te le fia pule
• Latou te avatua ia te oe le le leoa togafitiga
• Latou te fai mai pe faia se mea ma mulimuli ane faʻafitia
• Latou te masani lava "malu tele," aemaise lava i taimi o faigata
• Latou te tuua oe e fesiligia lou oe mafaufau lelei
• Le mea e fai
• Manatu

Mea e mafaufau i ai

E masani ona faʻaaoga e tagata e faʻaaoga lagona faʻamalosi lagona mafaufau e puʻe ai le malosi i se mafutaga.

O le sini autu o le faʻaaogaina lea o le paoa e faʻatonutonu ai le isi tagata.

O le soifua maloloina e faʻavae i luga o le talitonuina, malamalama, ma le fefaʻaaloaloai. E moni lenei mea i sootaga a le tagata lava ia, faʻapea foʻi ma faʻapolofesa vavalalata.

O nisi taimi, tagata saili e faʻaaoga ai nei elemeni o se mafutaga ina ia mafai ai ona latou faʻamanuiaina i latou i nisi auala.

O faʻailoga o le faʻafilemuina o lagona e mafai ona faʻaoleole. E masani ona faigata ona latou iloaina, aemaise pe a oʻo ia te oe.

E le o lona uiga o lou sese - e leai se tasi e tatau ona togafitia.

E mafai ona e aʻoaʻo ia iloa le togafiti ma taofi. E mafai foi ona e aʻoaʻoina le puipuia o oe lava ma lou mafaufau lelei.

O le a matou iloiloina masani ituaiga o faʻagaeʻetia lagona, auala e iloa ai, ma mea e mafai ona e faia e sosoʻo ai.

Latou te tausisia le "lelei faamasinoga i le fale"

O le i ai i lou fale laumei, pe o lou moni fale pe na o se fiafia kofe faleʻoloa, mafai ona faamalosia.

Afai o isi tagata taʻitoʻatasi finau pea i le fonotaga i lo latou malo, latou ono ono taumafai e fausia se le paleni o le paoa.

Latou te fai mai o le anaina o lena avanoa, lea e tuua ai oe i se tulaga le lelei.

Faataitaiga:

• “Savali mai i loʻu ofisa pe a e mafaia. Ua ou pisi tele e savali atu ia te oe. ”
• “E te iloa le mamao o le taʻavale mo aʻu. Sau iinei i lenei po. ”

Ua vave tele ona latou latalata

Atonu e faamisi e le aufaʻafilemu lagona ni nai laʻasaga i le tu masani e te masani ai. Latou "fefaasoaaʻi" a latou lilo sili ona pogisa ma vaivai.

Ae o le mea o loʻo latou faia, peitaʻi, o loʻo taumafai e faʻatupuina oe i se lagona faʻapitoa ina ia e faʻasalalau atu au mea lilo. E mafai ona latou faʻaaogaina nei lagona taua ia te oe i se taimi o i luma.

Faataitaiga:

• "Ou te lagona e pei ua na ona tatou fesoʻotaʻi i se tulaga loloto loloto. Ou te leʻi faia muamua se mea faapenei. "
• "Ou te leʻi mauaina lava se tasi e faʻasoa mai la latou vaʻai ia te aʻu pei o oe. O le mea moni lava tatou te iai i lenei faʻatasiga. ”

Latou te faʻatagaina oe e tautala muamua

O se togafiti taʻutaʻua lenei ma nisi fai pisinisi, ae mafai foi ona tupu ia oe lava.

A manaʻo se tasi tagata e faʻamautuina le faʻatonutonuina, latou te ono fai atu ni faʻataʻitaʻiga fesili ina ia e vave faʻasoa atu ou manatu ma atugaluga.

Faatasi ai ma a latou mataupu lilo natia i le mafaufau, latou mafai ona faʻaaogaina lea o au tali e faʻasese ai au filifiliga.

Faataitaiga:

• “Sus, ou te leʻi i ai lava ni tala lelei e uiga i lena kamupani. O le a lou aafiaga? ”
• "Ia e tatau ona e faamatala mai ia te aʻu le mafuaaga ua e toe ita ai ia te aʻu."

Latou mimilo mea moni

Emotional manipulated o matai i le suia o mea moni i pepelo, fibs, po o misstatements ina ia mafai ai ona le mautonu oe.

Latou ono faʻateleina mea e tutupu ina ia foliga mai latou sili atu gofie.

E mafai foi ona latou faʻamamafaina la latou matafaioi i se feteʻenaʻiga ina ia maua ai lou tigaalofa.

Faataitaiga:

• "Na ou fesiligia se fesili e uiga i le poloketi ma na sau o ia ia te aʻu, ma ee e uiga i le auala ou te leʻi faia ai se mea e fesoasoani ai ia te ia, ae e te iloa o aʻu, a ea?"
• "Sa ou tagi i le po atoa ma ou te leʻi moe se emo."

Latou te auai i le faʻamalosi mafaufau

Afai e lofituina oe e se tasi i fuainumera, jargon, poʻo mea moni pe a e fesiligia se fesili, oe ono aʻafia i se ituaiga o faʻagaeʻetia lagona.

O nisi manipulator manatu e avea ma tagata atamamai, ma latou faʻaeeina atu o latou "malamalama" ia te oe. E faʻapitoa lava lenei mea i tulaga tau tupe pe faʻatau atu.

Faataitaiga:

• "E te fou i lenei mea, o lea ou te le o mafaufau ai ia e malamalama."
• "Ou te iloa o tele ia numera mo oe, o lea o le a ou toe alu lemu ai i lenei."

Latou te auai i le faʻamalosi ofisa

E le gata i lea, i totonu o le pisinisi pisinisi, ono faʻaosoina lagona manipulator ono mamafa oe i lalo i pepa, mumu lipine, faʻagaioiga, poʻo se mea e mafai ona faʻalavelave i lou ala.

Lenei o se faʻapitoa avanoa pe a fai e te faʻaalia se suʻesuʻega pe fai ni fesili e faʻailoa mai ai o latou sese poʻo vaivaiga i le fesili.

Faataitaiga:

• “O lenei mea o le a faigata tele mo oe. E na ona ou tu nei ma sefe lau taumafaiga. "
• "E leai sau manatu o le tiga o lou ulu o loʻo e faia mo oe lava."

Latou te faia oe e faʻanoanoa mo le faaleoina o atugaluga

Afai e te faia ni fesili pe faia se fautuaga, o le a faʻaletonu tali atu se manipulator lagona i se auala faʻasauā pe taumafai e tosoina oe i se finauga.

O lenei taʻiala e mafai ai ona latou faʻatonutonu au filifiliga ma faʻagaioi au filifiliga.

Latou te ono faʻaaogaina foʻi le tulaga e te lagona ai le tausalaina i le faʻailoa muamua atu o ou atugaluga.

Faataitaiga:

• "Ou te le malamalama pe aisea e te le na o le talitonuina ai aʻu."
• "E te iloa o aʻu ua naʻo se tagata popole. Ou te le mafai ona taofi, ou te fia iloa le mea oei ai i taimi uma. "

Latou faʻaititia ou faʻafitauli ma taʻalo ia latou lava

A iai sau aso leaga, e ono avea e le manipulator lagona le avanoa e aumai ai e ia a latou mataupu.

O le sini ia faʻaleaogaina le mea o loʻo e feagai ma oe ina ia faʻamalosia oe e taulaʻi ia latou ma faʻaalu lou malosi lagona i luga o latou faʻafitauli.

Faataitaiga:

• "E te manatu e leaga lena mea? E te le tau feutanaʻi ma se paʻepaʻe e talanoa i luga o le telefoni i taimi uma. "
• “Faʻafetai ia ua i ai sou tuagane. Sa ou lagonaina loʻu tuua toʻatasi i loʻu olaga atoa. "

Latou te amio pei o se maturo

O se tasi e faʻataʻitaʻia lagona o tagata e ono malie ma le naunautai e fesoasoani i se mea ae ona liliu ma toso o latou vae pe vaʻai mo ni auala e aloese ai mai a latou maliega.

Atonu latou te faʻataʻitaʻia e pei o le iuga o se avega tele, ma o le a latou saili e faʻaaoga ou lagona ina ia mafai ona o ese mai ai.

Faataitaiga:

• “Ou te iloa e te manaʻomia lenei mea mai ia te aʻu. Ua naʻo le pau lea o le mea, ma ua uma ona ou lofituina. "
• “E sili atu le faigata o lenei nai lo ona foliga. Ou te manatu e te leʻi iloaina lena ina ua e fesili mai ia te aʻu. "

Latou te masani lava "na o tausuaga" pe a latou fai mai se mea le mafaufau pe leaga

O faʻamatalaga faitio e ono natia e pei o ni mea malie po o ni tauemuga. Latou te ono faʻafoliga o loʻo latou faia se tala tausuaga, ae o le mea o loʻo latou taumafai moni e fai o le totoina o se fatu o le masalosalo.

Faataitaiga:

• “Se, ua e fiu!”
• "Ia a e ala i luga mai lau laulau ma savali faataamilo, o le a le faigofie ona e mapuea."

Latou te le ave le tali atu

E le talia e le aufaʻafilemu lagona ia latou mea sese.

Peitai, latou te taumafai e saili se auala e te lagona ai le tausalaina mo mea uma. mai se fusuʻaga i se poloketi le manuia.

Atonu e te iʻu i le faʻatoese, tusa lava pe o i latou na sese.

Faataitaiga:

• “Na o loʻu faia ona ou te alofa tele ia te oe.”
• "Ana e le alu i le polokalame faʻailoga a lau tama, semanu e faʻamaeʻaina le poloketi i le auala saʻo."

Latou te tasi-luga oe i taimi uma

A e fiafia, latou te maua se mafuaʻaga e ave ai le malamalama malamalama mai ia te oe. Lenei mafai foi ona tupu i le le lelei lagona.

A e i ai se faʻalavelave poʻo se faʻaletonu, e ono taumafai se manipulator faʻalemafaufau e faʻateleina a latou faʻafitauli pe oomi atili foi.

Faataitaiga:

• “E manaia lou siʻitaga totogi, ae na e vaʻaia seisi tagata ua maua lona faʻalauiloaina atoa?”
• “Faamalie atu na maliu lou tamamatua. Na toʻilalo uma oʻu matua ma matua matutua i le lua vaiaso, ae o le mea sili e le leaga tele. "

Latou te faitio lava ia te oe

E mafai e tagata faʻamalosi lagona ona faʻateʻaina pe faʻaleagaina oe e aunoa ma le faʻatagagofie poʻo le faʻatauemu. O a latou tala ua fuafuaina e tipi ese i lou faʻalagolago ia te oe lava.

Latou te manatu e ulagia ma faʻaleaogaina oe. E masani lava, o le manipulator o loʻo faʻatupuina a latou lava faʻaletonu.

Faataitaiga:

• "E te le manatu o laʻei e fai lava sina faʻaalia mo se fonotaga a tagata o tausia? Ou te matea o le tasi auala e maua ai le teuga tupe. "
• “Pau lau mea e fai o le 'ai.”

Latou te faʻaaogaina au le le mautonu faasaga ia te oe

A latou iloa ou vaivai vaivaiga, e mafai ona latou faʻaogaina e manuʻa ai oe. Latou te ono faia ni tala ma faia ni gaioiga ia e ono tuua ai oe e lagona le vaivai ma le le fiafia.

Faataitaiga:

• “Na e fai mai e te le manaʻo e feola lau fanau i se fale malepe. Vaai poʻo le a lau mea o fai ia latou nei. "
• “O se faigata lenei aofia. Ou te popole pe a o aʻu o oe. ”

Latou te faʻaaogaina ou lagona faʻasaga ia te oe

Afai e te le fiafia, se tasi o loʻo faʻataʻitaʻia oe ono taumafai e faia oe e lagona le tausalaina mo ou lagona.

Latou te ono molia oe i le le mafaufau lelei pe le lava faʻatupeina.

Faataitaiga:

• "Afai e te alofa moni ia te aʻu, e te le fesiligia aʻu."
• "Sa le mafai ona ou aveina lena galuega. Ou te le manaʻo e alu ese tele mai laʻu fanau. "

Latou te faʻaaogaina femalagaiga i le nofosala poʻo le ultimatums

I le taimi o le feeseeseaiga po o fusuaga, a manipulative tagata o le a faia tala mataʻina e uiga e tuu oe i se faigata nofoaga.

O le a latou taulaʻi atu i vaivaiga faʻalagona ma faʻamatalaga mumusu ina ia mafai ai ona maua se faʻatoʻesega.

Faataitaiga:

• "Afai e te tuua aʻu, ou te le agavaa e ola."
• "Afai e le mafai ona e sau iinei i le faʻaiuga o lenei vaiaso, ou te manatu ua faʻaalia ai lou tulaga o lou faʻamaoni i lenei ofisa."

Latou te le fia pule

O le tagata e fia faʻamalosi e ono faʻamamafa le finauga. Latou te faʻaaogaina tagata i ou autafa, pei o uo, e fesoʻotaʻi ma oe nai lo.

E mafai foi ona latou talanoa i tua o ou tua i tagata faigaluega.

Faataitaiga:

• "O le a ou talanoa e uiga i lenei, ae ou te iloa o loo e pisi tele."
• "Na ou manatu e sili pe a e faʻalogo i seisi, ae leʻo aʻu talu ai ona ua ma latalata."

Latou te avatua ia te oe le le leoa togafitiga

Latou te le tali mai i au valaʻau, imeli, feʻau tuʻu saʻo, poʻo seisi lava ituaiga o fesoʻotaʻiga.

Latou te faʻaaogaina le leai o se pisa e maua ai le faʻatonutonu ma e te lagona ai e paʻaga mo a latou amioga.

Latou te fai mai pe faia se mea ma mulimuli ane faʻafitia

O lenei metotia e mafua ai ona e fesiligia lou manatuaina o gaioiga.

Afai e te le o toe mautinoa i le mea na tupu, e mafai ona latou iloa tonu le faʻafitauli ia te oe, ma mafua ai ona e manatu e paʻaga mo le le malamalama.

Faataitaiga:

• “Ou te leʻi fai atua lava lena mea. O loʻo e toe mafaufauina mea. "
• "Ou te le tautino i lena mea. Tou te iloa ua ou matua pisi tele. ”

Latou te masani lava "malu tele," aemaise lava i taimi o faigata

Manipulative tagata e masani ona i ai se tali faʻafeagai o le tagata o loʻo latou faʻaogaina.

E moni lenei mea ile faʻalogoina o lagona. O le mea lea latou te mafai ai ona faʻaaogaina lau tali atu o se auala e te lagona ai ua e maaleale tele.

Ona e fua lea i lau tali atu i luga o a latou tali, ma filifili e te le o laina.

Faataitaiga:

• “Na e vaai na toʻamalie isi tagata. Na o lou ita tele. ”
• "Ou te leʻi manaʻo e fai atu se tala, ae na foliga mai ua tau le pulea oe."

Latou te tuua oe e fesiligia lou oe mafaufau lelei

Gaslighting o se togafiti togafiti e taumafai tagata e faʻatalitonu ai oe e te le toe faʻatuatuaina au oe lava lagona poʻo lou poto masani.

Latou te faʻatalitonuina oe i mea na tutupu o ni mea na o lou mafaufau. E te leiloa se lagona o le mea moni.

Faataitaiga:

• "E iloa e tagata uma e le o le auala lea e aoga ai."
• "Ou te leʻi tuai. Ua galo ia te oe le taimi na ou fai atu ai ou te i ai iina. ”

Le mea e fai

Atonu e umi se taimi e te iloa ai o loʻo faʻamalosi oe e se tasi. O faʻailoga e maaleale, ma e masani ona faʻasolosolo taimi.

Ae afai e te manatu o loʻo faia oe i lenei auala, faʻatuatuaina ou lagona.

Faatoese mo lau vaega, ona e alu lea. Atonu e te le maua se faʻatoesega, ae e te le tau mafaufau foʻi iai. Ia e pule lava i le mea ua e iloa na e faia o se mea o le mea moni, ona e le taʻutaʻua lea i isi tuuaiga.

Aua le taumafai e sasa i latou. Lua tagata le tatau ona taʻalo i lenei taʻaloga. Ae a, aʻoaʻo ia iloa metotia ina ia mafai ona e saunia lelei au tali.

Seti ni tuaoi. A iloa e se tagata togafiti ua latou le toe faʻatonutonuina, a latou auala e ono tupu atili ai le faʻalavelave. Ole taimi lenei mo oe e faia ai ni filifiliga faigata.

Afai e te le tau latalata i lena tagata, mafaufau e tipi ese i latou mai lou olaga atoa.

Afai oe nofo ma latou pe galulue faʻatasi vavalalata, oe manaʻomia le aʻoaʻo metotia mo le faʻatautaia o latou.

Atonu e te manatu e aoga le talanoa i se fomaʻi poʻo se fesoasoani pe faʻafefea ona taulimaina le tulaga.

E mafai foi ona e suʻeina se uo talitonuina po o se tagata o le aiga e fesoasoani ia te oe ia iloa le amio ma faamalosia tuaoi.

Manatu

Leai se tasi e tatau ona iai seisi tagata e togafitia latou i lenei faiga.

Faʻamalosi lagona e ono le tuua ai faʻailoga tino, ae mafai lava ona i ai se umi-umi aʻafiaga. E mafai ona e faʻamalolo mai lenei, ma e mafai foi ona e tupu mai ai.

O se fomaʻi poʻo se fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe ia iloa faʻataʻitaʻiga e mataʻutia. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e iloa auala e faʻafetaui ai le amio ma faʻamoemoe taofia.

Afai oei le Iunaite Setete, e mafai ona e valaʻau le National Domestic Violence Hotline i le 800-799-7233.

Lenei 24/7 faʻatulagaina hotline fesoʻotaʻi oe ma aʻoaʻo fautua oe mafai ona tuʻuina atu alagaʻoa ma mea faigaluega e fesoasoani ave oe i le saogalemu.