Faʻafefea ona Lagolago Lagolago

Anotusi

• O le a lea
• Fesili…
• … Ma faʻalogo
• Faamaonia
• Aloese mai le faʻamasinoga
• Aveese le fautuaga
• Faamaoni i lo le atoatoa
• Fausia i latou i luga
• Lagolago a latou tali
• Ofo atu le alofa i la le tino
• Aloese mai le faʻaititia
• Fai se taga lelei
• Fuafua se mea faʻalavelave
• Siaki i totonu
• Le pito i lalo

Lagolago e sau i le tele o tulaga.

Atonu e te ofa atu le lagolago faʻaletino i se tasi o loʻo iai se faʻafitauli e tu i luga pe savali, poʻo se fesoasoani tautupe i se tasi e pele i se nofoaga utiuti.

O isi ituaiga o lagolago e taua foi. Tagata i lou olaga pei o tagata o lou aiga, uo, ma e oʻo lava i tagata faigaluega, e mafai ona fesoasoani e siitia oe i luga i lagona e ala i le ofoina atu o agafesoʻotaʻi ma lagona faʻalagolago.

O le a lea

E faʻaalia e tagata le lagolagosua i isi e ala i le tuʻuina atu o le faʻamalosiʻau, mautinoa, ma le agaalofa. Atonu e aofia ai mea e pei o upu faʻaalia o le tigaalofa poʻo faʻatino tino o le alofa.

Lagolago lagona e mafai ona sau mai isi faʻapogai, foi - faʻalelotu pe faʻale-agaga punavai, faʻalapotopotoga gaioiga, e oʻo lava i au fagafao. Poʻo le a lava le fomu e manaʻomia, o lenei lagolago e mafai ona faʻaleleia atili ai soʻo seisi vaʻaiga ma le lautele manuia.

Nisi tagata i ai le agavaʻa mo le lagolagoina o lagona, ae o lenei tomai e le masani ona oʻo mai i tagata uma.

E mafai ona e atiaʻeina nei tomai, e ui lava i sina faʻataʻitaʻiga. Faʻaauau faitau mo 13 fesoasoani i le tuʻuina atu o le lagolago lagona lelei i soʻo se tasi i lou olaga.

Fesili…

A e manaʻo e tuʻuina atu se lagolago lagona i se tasi e te alofa tele iai, o le faia o ni nai fesili o se lelei tele nofoaga e amata ai.

“E faʻafefea ona ou lagolagoina oe?” mafai i nisi taimi galue, ae le o taimi uma le auala sili ona lelei.

E ui o mafaufauga lelei e taoto i tua o fesili pei o nei, ae o nisi taimi e le maua ai le aʻafiaga e te manaʻo ai.

E le masani ona iloa e tagata mea latou te manaʻomia pe manaʻomia, aemaise i le ogatotonu o se tulaga faigata. Ma, o lenei fesili e mafai ona matua lautele na tuua ai se tasi le mautinoa pe faʻapefea ona tali atu.

Nai lo lena, taumafai e fai ni fesili faʻatulagaina i se tulaga poʻo le tulaga o le mafaufau o le tagata, pei o:

• “E foliga mai ua tau le fiafia i le aso. E te fia talanoa e uiga i ai? ”
• “Ou te iloa na faigata na tuu atu e lou pule ia te oe. O a mai oe? ”

Afai e te iloa na feagai se tasi ma ni luʻitau ma e te le o mautinoa pe faʻafefea ona tatala se talanoaga, taumafai e amata i ni fesili lautele, pei o le, "O le a le mea o tupu i lou olaga talu ai nei?"

Taumafai e tatala pea au fesili nai lo le fai o fesili e mafai ona taliina i le "ioe" po o le "leai." Lenei valaʻaulia se faʻamatalaga ma fesoasoani tausia le talanoaga alu.

… Ma faʻalogo

E le lava le na ona fai o fesili. O le faʻalogo faʻagaeʻetia, poʻo le agaalofa, o se tasi vaega taua o le saunia lagolago lagona.

A e moni lava faʻalogo i se tasi, oe tuʻuina atoa i ai lou mafaufau. Faʻaalia le fiafia ia latou upu e ala i le:

• faʻaalia le tatalaina o le tino gagana, pei o le liliu atu o lou tino ia latou, faʻamalolo ou foliga, pe taofia ou lima ma ou vae le sopoʻia
• aloese mai mea faʻalavelave, pei o le taʻalo i lau telefoni poʻo le mafaufau e uiga i isi mea e tatau ona e faia
• luelue ma latou upu poʻo le faia o leo o maliega nai lo le faʻalavelave
• ole atu mo se faʻamalamalamaga pe a e le malamalama i se mea
• aoteleina mea na latou fai mai e faʻaali ai ia te oe le malamalama lelei i le tulaga

O le faʻaaogaina o taleni lelei e faʻalogo ai e faʻaalia ai i isi e te alofa i mea o loʻo latou feagai. Mo se tasi o loʻo tauivi, o le iloaina o seisi tagata na faʻalogo i o latou tiga e mafai ona faia se tele suiga.

Faamaonia

Mafaufau i le taimi mulimuli na e uia ai se mea faigata. Atonu na e manaʻo e te talanoa i se tasi e uiga i le faʻafitauli, ae atonu e te leʻi manaʻomia na latou teuteuina mo oe pe faʻamavae.

Masalo na o lou manaʻo e faʻailoa mai lou le fiafia poʻo lou le fiafia ma maua se faʻafetai malie i lou taui.

Lagolago e le manaʻomia oe e malamalama atoa i se faʻafitauli pe saunia se fofo. E masani lava, e leai se mea e aofia ai nai lo le faʻamaonia.

A e faʻamaonia se tasi, ua e faʻailoa ia latou e te vaʻai ma malamalama i la latou vaʻaiga.

O le lagolagosua e masani ona manaʻomia e tagata ole faʻailoa o latou mafatiaga. Ma, pe a fai atu se tasi pele ia te oe e uiga i luitau o loʻo latou feagai, latou te ono le manaʻo oe e oso i totonu ma fesoasoani. Oe ono ofoina atu le sili ona lelei lagolago naʻo le faʻaalia o le popole ma le ofoina atu o se alofa auai.

Nisi fuaitau faʻamaonia e mafai ona e faʻaaogaina o:

• "Faʻamalie atu ua e feagai ma lena tulaga. E foliga tiga tele. ”
• “E lagona le le fiafia i lena mea. Ua ou malamalama nei i le mafuaaga ua e lagona ai le popole tele i le taimi nei. "

Aloese mai le faʻamasinoga

E leai seisi e fiafia e faʻamasinoina. Se tasi o feagai ma se faigata tulaga o se faʻaiuga o a latou gaioiga ono faia na o ia lava faʻamasinoina uma.

Poʻo le a lava, pe a sailia le lagolago, e masani ona le mananaʻo tagata e faʻalogo i se faitioga - tusa lava pe e te ofoina atu faitioga aoga ma le sili ona lelei o faʻamoemoega.

Pe a ofaina le lagolago, taumafai e taofi ou manatu i mea sa tatau ona latou faia poʻo fea na latou sese ai ia te oe lava.

Aloese mai le fesiligia o fesili latou te ono faʻauigaina o le tuʻuaʻia pe faʻamasino, pei o le, "Aisea la na latou feita ai ia te oe?"

Tusa lava pe e te le ofaina se faʻaiuga saʻo poʻo se faitioga, leo mafai ona faʻailoa atu le tele o lagona, o lea o lou leo ​​ono faʻasoa lagona e te leʻi fuafuaina e taʻu saʻo atu.

Faʻaeteete ia teu au tusitusiga o le le taliaina mai lou leo ​​e ala i le taulaʻi atu i lagona e pei o le tigaalofa ma le agaalofa pe a e tautala.

Aveese le fautuaga

Atonu e te manatu o loʻo e fesoasoani i se tasi i le taʻuina ia latou pe faʻafefea ona faʻaleleia se faʻafitauli. Ae, e masani lava ona tautala, e le manaʻomia e tagata se fautuaga seʻi vagana ua latou talosagaina.

Tusa lava pe a e iloa e i ai lau tali saʻo, aua le ofaina seʻi vagana ua latou fesiligia faapitoa se mea e pei o le, "O le a sou manatu o le a le mea e tatau ona ou faia?" poʻo le "E te iloa se mea e ono fesoasoani?"

Afai na latou o ese mai le "faʻamau" i le "talanoa i totonu o le faʻafitauli," o se auala lelei sili atu e masani ona aofia ai le faʻaaogaina o ni fesili manatunatu loloto e fesoasoani ai ia latou maua ni tali na o latou.

Oe ono fai ma faʻataʻitaʻiga, fai atu se tala pei o:

• “Sa e i ai i se tulaga faʻapenei muamua? O le a le mea na fesoasoani i lena taimi? ”
• “E mafai ona e mafaufau i ni suiga taua e ono fesoasoani ia te oe e te maua ai se lagona sili atu?”

Faamaoni i lo le atoatoa

A e manaʻo e lagolago se tasi, aua le popole tele pe o loʻo e saunia le "saʻo" ituaiga o lagolago.

Lua tagata eseʻese e masani ona le ofaina le lagolago i le tutusa tutusa auala. E le afaina, e ui lava, talu ai e tele auala e lagolago ai se tasi.

Atonu e fesuisuiaʻi lau auala e faʻamoemoe i le tagata e te manaʻo e lagolagoina.

Nai lo le sailia o le atoatoa mea e fai atu ai, alu mo le mea lagona natura ma moni. O se faʻamaoniga moni o le popolega o lona uiga o le a sili atu lona uiga i lau pele nai lo le tuuapaina tali poʻo se tasi leai se lagona moni.

Fausia i latou i luga

Taimi o faigata faaletagata lava ia, aemaise lava taimi e aofia ai le teenaina, mafai ona aumaia i lalo tagata ma faia latou masalosalo i latou lava ma o latou tomai.

Afai e te maitauina se tasi e te alofa i ai e foliga mai e tau maualalo, faigata ia latou lava nai lo le masani ai, pe o le faia o ni oe lava masalosalo, o se faʻamaoni faʻamaoni pe lua e mafai ona alu mamao i le faʻaleleia atili o latou manatu.

A ofoina atu faʻamalo, oe o le a manaʻo e teu ni nai mea i lou mafaufau:

• Tausia ia talafeagai i le taimi nei tulaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, oe ono faʻamanatu i se uo o loʻo le fiafia i se mea sese i le galuega e uiga i la latou masani masani o le alualu i luma.
• Filifili faʻamalo e faʻailoaina malosiʻaga malosi nai lo upu faʻamalo e leai se aoga e ono faatatau i seisi. Nai lo le naʻo le fai atu "E te magafagafa tele," maka le mea na latou mafaufau loloto ai ma fefaʻasoaaʻi lou talisapaia mo lena tomai.
• Aua le mimita. O se faʻamalo lelei e mafai ona lagona ai e se tasi le fiafia. O le soʻona faia e mafai ai ona le talitonu tagata i faʻamalo, pe oʻo foi i sina lagona le toʻa (tusa lava pe e te faʻauigaina i latou).

Lagolago a latou tali

A talitonu se uo mamae poʻo se paʻaga alofa ua latou mauaina se tali i le latou faʻafitauli, oe ono i ai ni masalosaloga e uiga i le aoga o lena fofo.

Vagana a latou auala e aofia ai ni tulaga lamatia poʻo ni tulaga lamatia, e sili ona lelei le ofoina atu o le lagolago nai lo le faʻailoa atu o mea sese ia latou fuafuaga.

Atonu latou te leʻi filifilia le auala e te faia, ae le o lona uiga latou te sese. Tusa lava pe le mafai ona e vaʻaia a latou fofo o loʻo faʻataʻitaʻia, e te le mafai ona iloa pe faʻafefea ona taunuʻu mea ma le mautinoa.

Aloʻese mai le taʻuina ia i latou o le a sou manatu e tatau ona latou faia, talu ai o lenei i nisi taimi mafai ona faʻamutaina soʻo se lagona lelei mai le lagolago ua uma ona e ofoina.

Afai latou te fesili atu poʻo le a sou manatu, oe mafai ona ofa atu ni fesoasoani agamalu e ono fesoasoani ia latou fuafuaga ia alualu i luma. Tusa lava pe latou te fesili mo lau faʻamaoni manatu, aloese mai le tali atu ma le matuia pe le lelei faitioga poʻo le saeia a latou fuafuaga.

Ofo atu le alofa i la le tino

Le alofa faʻaletino e le talafeagai i tulaga uma, ioe.

Faʻamoemoeina i lau va ma le tagata e te manaʻo e lagolagoina, fusi, kisi, ma isi vavalalata paʻi ma milimili mafai masani ona i ai se malosi aʻafiaga.

• Ina ua maeʻa se talanoaga faigata, o le tago atu i se tasi i se opo e mafai ona maua ai le fesoasoani tino e faʻamalosia ai le lagona lagona lagolago na e ofoina atu.
• O le uʻuina o le lima o le tagata pele aʻo latou ui atu i se faʻatiga tiga, mauaina tala le lelei, poʻo le feagai ma se faʻanoanoa telefoni e mafai ona fesoasoani ia latou e lagona ai le malosi.
• Fusi faʻatasi ma lau paga ina ua maeʻa le latou aso leaga e mafai upu le faʻamamafaina ou lagona mo latou ma ofoina faʻamalologa faʻamafanafanaga.

Aloese mai le faʻaititia

Tagata feagai ma ituaiga uma o le le fiafia tulaga i le olaga. O nisi o nei luʻitau e i ai lona lautele lautele pe oʻo atu foi aʻafiaga nai lo isi.

E le mo seisi tagata e fai mai le faʻanoanoa e tatau i se tasi (pe le tatau) ona lagona e uiga i soʻo se ituaiga puapuaga.

Faʻatusatusaina faigata a le pele ma faʻafitauli e feagai ma isi tagata e masani ona tupu le mafaufauina, o se taumafaiga i le faʻamafanafanaga.

Atonu e te fuafua e faʻafiafiaina i latou i le fai atu o tala e pei o le, "Atonu e sili atu le leaga," poʻo le "O le mea sili o loʻo i ai lava sau galuega." Lenei teʻena lo latou poto masani ma masani ona faʻaalia e le tatau ona latou lagona leaga i le taimi muamua.

Tusa lava pe o le a le le taua e te manatu ai o loʻo iai se popolega o se tasi, aloese mai le oloina.

Mautinoa, atonu o le tautalaga na maua e lau uo sili mai lana pule e le faʻalavelave oe Ae e le mafai ona e malamalama atoatoa i lona poto masani poʻo lagona tali, o lea e le talafeagai le faʻaititia o ona lagona.

Fai se taga lelei

O se pele e taumafai e faʻataʻitaʻi lagona vevesi atonu e le lava le mafaufau mo le feagai ai ma o latou tiute masani.

A maeʻa ona e faʻalogo ma faʻamaonia o latou lagona, e mafai foʻi ona e faʻaalia le agaalofa e ala i le fesoasoani e faʻamama a latou avega, pe a mafai.

E te le tau faia se mea tele poʻo le saluina. O le mea moni, mea laiti mafai ona tele taimi sili atu aʻafiaga, aemaise pe a o au gaioiga faʻaalia ai oe moni faʻalogo ma malamalama ia latou upu.

Taumafai se tasi o nei laʻititi agalelei:

• Fai se feʻau i le fale a lau paga, pei o ipu poʻo le faʻamama.
• Piki i luga le aoauli poʻo le 'aiga o le afiafi mo sau uo o loʻo feagai ma se aso faigata.
• Aumai fugalaʻau poʻo se meainu e fiafia iai poʻo se meaʻai māmā i se tei e alu i se malologa leaga.
• Ofo e tamoʻe i se feau mo se uo faʻanoanoa poʻo se matua.

Fuafua se mea faʻalavelave

Nisi tulaga faigata e leai se tali. E mafai ona e faʻalogo ile tiga a lau pele ma ofa atu lou tauʻau (faʻaletino ma faʻalogona) mo le lagolago.

Ae a o le taimi ua na o le pau lava lea o auala e faʻaleleia ai a latou faʻafitauli, atonu e te tau fai lagona le leai o se fesoasoani.

E mafai lava ona e ofaina le lagolago, e ui. O se tasi o feagai ma se faigata tulaga ono tauivi e taulaʻi atu i isi mea.

Atonu latou te manaʻo e faʻatosina ese i latou lava mai le popole ma popole ae le iloa poʻo fea e amata ai.

Oe, i le isi itu, atonu e lava le mamao mai le faʻafitauli e mafai ai ona e sau ma ni nai aitia e aveʻese ai o latou mafaufau mai o latou faʻafitauli.

Taulaʻi mo se malie, gaioiga maualalo-ki oe mafai ona toe fetuunaʻi pe a latou le lagona e oʻo i ai. E masani ona le mafai ona e sese i se mea e te iloa latou te fiafia iai, pei o le savalivali i se auala e te fiafia iai i le natura poʻo le malaga atu i le paka taʻifau.

Afai e le mafai ona e alu i fafo, faʻataʻitaʻi se vaʻa, fale galuega, poʻo se taʻaloga nai lo.

Siaki i totonu

O le taimi lava na e fesoasoani ai i se pele e suʻesuʻeina se tulaga faigata, aua le na ona lafoa atoa le mataupu.

O le toe asiasia o le mataupu i ni nai aso e faʻatagaina ai latou latou te iloa o latou faʻafitauli e afaina ia te oe e ui lava e leai sau mea e te aʻafia ai.

O se faigofie, "Ei, na o loʻu fia vaʻai pe na faʻapefea ona e fetaiaʻi i le maeʻa ai o le isi aso. Ou te iloa e fai sina umi o faʻamalolo mai le malepe, o lea ou te manaʻo ai ia e iloa ua ou sau iinei pe a fai e te toe fia talanoa. "

Atonu latou te le mananao e talanoa e uiga io latou mafatiaga i taimi uma - e matua masani lava. E te le tau aumaia i aso uma, ae e matua lelei lava le fesili pe faʻafefea mai mea ma faʻailoa ia latou e te popole.

Afai na latou fesili mo se fautuaga ma o loʻo ia te oe se tali talafeagai, oe mafai ona faʻalauiloaina i le faapea atu, "E te iloa, sa ou mafaufau e uiga i lou tulaga, ma na ou sau ma se mea e ono fesoasoani. E te fia faʻalogo e uiga i ai? ”

Le pito i lalo

Lagolago lagona e le tino. E le mafai ona e vaʻai iai pe uʻuina i ou lima ma oe ono le maitauina lona aʻafiaga i le taimi nei, aemaise pe a fai o loʻo e tauivi.

Ae e mafai ona faʻamanatu atu ai ia te oe o isi e alofa ia te oe, taua oe, ma i ai lou tua.

A e ofaina le faʻalagolago lagona i isi, ua e fai atu ia latou e le o tuʻua na o latou. I le aluga o taimi, o lenei savali ono i ai sili atu o le lelei aʻafiaga i lagona maloloina nai lo le tumau le lagona-boosters poʻo ituaiga o lagolago.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.