Mafai Ona E Faʻaaoga Masima Epsom Afai E I Ai Le Maʻi suka?

Anotusi

• O le a le masima Epsom?
• 6 fesoasoani mo le tausiga o ou vae
• 1. Siaki ou vae i aso uma
• 2. Fufulu ou vae i aso uma
• 3. Teuteu ou atigivae
• 4. Aloese mai siosiomaga vevela ma malulu tele
• 5. Faʻatau seevae talafeagai
• 6. Faaleleia le faasalalauina
• Mea e mafai ona e faia nei

Faʻaleagaina vae ma maʻi suka

Afai e maua oe ile maʻi suka, e tatau ona e nofouta ile vae faʻaleagaina ose faʻalavelave faigata. O le faʻaleagaina o vae e masani ona mafua mai ile leaga o le taamilosaga ma le faʻaleagaina ole neula. O nei tulaga uma e lua e mafai ona mafua mai i le maualuga o le suka suka i le taimi.

Ole tausiga lelei o ou vae e mafai ona fesoasoani e tuʻu ai i lalo lou tulaga faʻaletonu o le vae. E ui lava o isi tagata e faʻasusu o latou vae i Epsom faletaele masima, o lenei fofo fale e le fautuaina mo tagata e maua i le maʻisuka. O le faʻasūina o ou vae e ono ono aʻafia ai ni faʻafitauli tau vae. Talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻasusu ou vae i masima Epsom.

O le a le masima Epsom?

O le masima Epsom e taʻua foi ole magnesium sulphate. O se minerale tuʻufaʻatasi o nisi taimi e faʻaaogaina o se fofo i le fale mo tiga maso, totolia, ma valivali. I isi tulaga, e faʻaopopo e tagata le masima Epsom i tapu taʻele poʻo tapu e faʻasusu i totonu.

Afai e maua oe ile maʻi suka, talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi susuina ou vae i le paʻu masima Epsom. O le faʻasusu o ou vae e ono faʻateleina ai le ono iai ni faʻafitauli tau vae. E fautuaina e te mulumulu ou vae i aso uma, ae le tatau ona e faʻasusu. O le faʻasusu e mafai ona mago ai lou paʻu. Lenei mafai mafua mafuaʻaga fai ma mafua ai siama.

Nisi tagata ono fautuaina Epsom masima o se magnesium faʻaopopo. Nai lo lena, oe tatau ona vaʻai mo magnesium faʻaopoopoga fuafuaina mo le faʻaaogaina i le tautala. Siaki le vaitamini ma le faʻaopoopoga aisle i lau fale talavai vailaʻau. O tagata e maua ile maʻisuka e masani ona maualalo le maualuga o le magnesium, o se minerale e taua tele i lou tino. Ua taʻu mai ile suʻesuʻega, ole fesoasoani ole magnesium oral e mafai ona fesoasoani e faaleleia le suka ile toto ma le toto ile toto maualuga i nisi tagata e maua ile ma isuka.

Vagana ua fautuaina e lau fomaʻi seisi tulaga, aloese mai le faʻaaogaina o le masima masima Epsom. Afai e te fiafia i fofoga magnesium faʻaopopo, fesili i lau fomaʻi mo nisi faʻamatalaga. E mafai ona latou fesoasoani ia oe e suʻesuʻe penefiti ono aoga ma lamatiaga o le aveina. E mafai foi ona latou fautuaina se oloa ma metotia o le aofaʻi.

6 fesoasoani mo le tausiga o ou vae

Tele o tatou faʻaaluina le tele o taimi io tatou vae. E taua le vaʻaia lelei o latou, aemaise pe a e maʻi suka. Nei ono fesoasoani mo le tausia o ou vae maloloina:

1. Siaki ou vae i aso uma

Siaki mo taʻe ma faʻailoga o le paʻu ita. Ia vave togafitia ni faʻafitauli. O le a suʻesuʻe foʻi e lau fomaʻi ou vae i taimi o asiasiga.

2. Fufulu ou vae i aso uma

Faʻamago mulimuli ane, ma faʻaaoga kulimi e faʻamalulu ai ma paʻu lou paʻu. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e puipuia le paʻu o le paʻu.

3. Teuteu ou atigivae

Ole mea lea e fesoasoani e taofi ai ou atigivae mai le tuiina o lou paʻu. E tatau foi ona e siakiina ou seevae ae e te leʻi faʻaeʻeina ma aveʻese ni tamaʻi mea e mafai ona valu pe tui ou vae.

4. Aloese mai siosiomaga vevela ma malulu tele

O le faʻaleagaina ole neula e mafua mai ile maʻisuka e mafai ai ona faʻaititia ou vae ile tiga ma suiga ole vevela.

5. Faʻatau seevae talafeagai

O seevae talafeagai e faʻatagaina ai ona lelei taʻamilosaga. Mafaufau e fesili i lau fomaʻi faʻapitoa poʻo ni tagata faʻapitoa i faleoloa seevae mo ni fautuaga poʻo ni fesoasoani.

6. Faaleleia le faasalalauina

Ina ia fesoasoani i ou vae ia lava le faʻasalalauina, fai faʻamalositino masani, faʻamau i luga ou vae aʻo e nofo, ma aloese mai le nofo i se tasi nofoaga mo se taimi umi. Taumafai e maua ia le itiiti ifo ma le 30 minute o faʻamalositino i le aso, pe mulimuli i lau fomaʻi faʻamalositino gaoioiga faʻamalositino.

Afai e te maitauina faʻailoga o le tata, itaita, poʻo se manuʻa, ia faʻamama lelei le vaega. Mulimuli i fautuaga a lau fomaʻi e puipuia ai nisi faʻalavelave. Latou te ono faʻamalosia oe e faʻaoga se kulimi vailaʻau oona poʻo isi togafitiga. E taua tele lenei mea peʻa iai sau neula faʻaleagaina pe ogaoga faʻafitauli tau toto.

Mea e mafai ona e faia nei

Atonu o le a faʻamalosia oe e lau fomaʻi e aloese mai le faʻasusu o ou vae. E mafua ona o le faʻafualoa o le fesoʻotaʻi ma le vai e mafai ona mago ai lou paʻu. Vagana lau fomaʻi faʻaopoopoina isi faʻatonuga, oe mafai ona mulimuli i aso uma mulumulu vae vae masani:

1. Ae e te leʻi mulumuluina pe mulumulu ou vae, siaki le vevela o le vai. O le vai e mafanafana tele e mafai ona faʻamago ai lou paʻu, ma le vai e vevela tele e mafai ona mumu ai oe.
2. Faʻaaoga se fasimoli masani e aunoa ma ni mea manogi faʻaopoopo poʻo se olo. Faamama vaega uma o ou vae, aofia ai i le va o ou tamaivae.
3. A mama loa ou vae, faʻamamago ma le faʻaeteete, aemaise lava i le va o tamaivae.
4. Faʻamalie lemu le manogi manogi i ou vae. Aloʻese mai le tuʻuina o le kulimi i le va o ou tamaʻi tamaivae, pe a fai o le tele o le susu e ono mafua ai ona paʻu vaivai le paʻu pe faʻamalosia le tuputupu aʻe.

Manu manogi ma isi vailaʻau ono faʻaoso ma faʻamamago lou paʻu. Vaʻai mo fasimoli, kulimi, ma isi mea tumama e leai ni mea manogi faʻaopoopo ma isi mea e ono faʻaleagaina.