Lenei Vitio Fou Faamaonia Eva Longoria O le Aloaia o Queen of Trampoline Workouts

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Pe o le yoga, tamo'e, po'o le si'isi'i mamafa, e su'e lava e Eva Longoria ni auala fou e fa'ata'ita'i ai o ia i totonu o le faleta'alo - ma talu ai nei, sa ia fa'amamafa i ta'aloga trampoline. (ICYMI, o le tamaʻitaʻi na avea ma faiaoga aerobics ae leʻi laveaFaletua Fa'anoanoata'uta'ua.)

I se ata fou a le Instagram, na faʻasoa ai e Longoria se ata video mo ia lava, na ia tuʻimomomoina le cardio-feiloaʻi i luga o se tamaʻi tamaʻi taʻavale soli i lona fale. Laʻeiina se peleue lanu-laei - faʻatau se mea tutusa i le Girlfriend Collective (Faʻatau Ia, $ 88, uo teine.com) - o le tamaʻitaʻi amata lana toleniga ma le faʻasologa o osooso gaioiga, fefiloi ma nisi maualuluga tulivae ma maualuga-kicks ma tamatamaivae taps . Na te faia lenei mea i taimi uma a o ofuina se pea o totigilima mamafa fetuutuunai (Fa'atau, $25, amazon.com) ma Bala Bangles (Fa'atau, $49, amazon.com) i luga o ona tapuvae mo se mu faaopoopo. O lo'o fa'atutu fo'i i luma o lana trampoline ni pa'u lanu moana ma le lanu moana Instagrammable. (Faatatau: Le 10 sili ona fetuutuunai Dumbbells e maua ai se toleniga sili i le fale)

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Ona alu ifo lea o ia i lalo i ona tulivae ma faia ni kiki tasi vae tasi ma le lunge, nisi vae siitia eseesega, ma atoa nofo-luga. "Faʻaalu le taimi e suʻe ai lau lava pao," na tusia ai e le tamaitai fai pese i tafatafa o le pou.

Mautinoa lava, na o le pau le mea e sili atu le ofoofogia nai lo lona fale faletaʻalo seti-o lona tulaga-i le faʻamaopoopoina i le gasologa atoa o taimi - e le faʻateʻaina e le teine ​​fai pese.

Fai mai, sa i ai lona taimi e faʻataʻitaʻi ai; O le naunau o Longoria mo ta'aloga trampoline e le fou. I tua ia Mati, na ia tufaina ai se isi vitio o ia lava tuʻimomomoina se cardio toleniga, tusia: "Le mafai ona ola e aunoa ma laʻu tapoleni!"

Na muamua faʻalauiloaina o ia i le mea faigaluega toleniga i tua ia Novema 2020 ma lana uo o Elsa Marie Collins. Na faʻasoa e le tamaitai fai pese se ata Instagram o lona oso i luga o se trampoline ma se paʻu i le tasi lima ae o lana tama aulelei e 2-tausaga le lima o Santi i le isi lima. "Na ia taumafai i se taʻaloga fou i le aso ma na manaʻo Santi e auai," o lana faʻamatalaga lea o le pou. "Faamalie atu, @elsamariecollins E iai sa'u faiaoga fou!"

Ina ua maeʻa lena, sa lavea Longoria - o le tele na foaʻiina atu ia te ia e Collins o le JumpSport 350 Fitness Trampoline (Faʻatau, $ 329, amazon.com) e faʻaopopo i lona fale koleni. "Na faatoa paʻu e Elsa se trampoleni fou mo aʻu," o le faʻasoa atu lea a Longoria i seisi vitio, e foliga fiafia e pei o se tamaititi i le taeao o le Kerisimasi. "E masalo o le 'Rolls Royce' o trampolines," o lana tala lea. "E tatau ona ou fai atu e ese le foliga mai - i se auala lelei."

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ICYDK, JumpSport Trampolines o se mea taua i tele potu aʻai trampoline. Celebs pei o Goldie Hawn e fiafia i le igoa saini faʻapipiʻi vae, ia e maua ai le faʻamautuina atili ina ia aua neʻi e popole i mea faigaluega e minoi a o e oso. E le gata i lea, ae o le trampoline o loʻo mafai ona fetuʻunaʻi maea gaʻoi e ofoina atu tolu tulaga o le mausali, o lea e mafai ai ona e faʻapitoaina ia faʻavae i luga o lou mamafa ma pe o le a le loloto poʻo le papaʻu e te manaʻo ai lau faʻamau. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona Setiina se Fale Fale Faʻamalositino Oe Moni Fia Manao e Galulue I Totonu)

Ina ua faʻataʻitaʻi e Longoria lava ia, na ia fai mai na vave ona ia matauina le eseesega pe a faʻatusatusa i le trampoline na ia faʻaaogaina i lana taʻaloga muamua. “Oi lo’u atua e ese le lagona,” o lana tala lea a o osooso. "E sili atu le lagona i luga o oʻu tulivae."

O ta'aloga fa'amalositino ose auala sili lea mo tagata e iai fa'afitauli fa'atasi e tumau ai le toaga. "[Trampoline vasega o] le atoatoa toleniga mo tagata i lalo-tino mataupu, e pei o tapuvae, tulivae, suilapalapa, poʻo maualalo-tiga tiga," Pete McCall, C.S.C.S., o se faʻamalositino tino mo le American Council on Exercise, muamua na taʻu atufoliga. "O le elasticity o le trampoline e mafai ai e le tino ona gaoioi e aunoa ma le faʻalavelave faʻaopoopo o le malosi o le gaioiga o le eleele." (Fesoʻotaʻiga: 6 Mini Resistance Band Exercises mo le Malosi Malosi)

E ui e sili atu le agamalu nai lo se mea e pei o le tamoe, o le oso i luga o se trampoline o se taʻaloga mataʻutia. O su'esu'ega mai le American Council on Exercise e fa'ailoa mai e le gata ina fa'aleleia ai lou malosi o le cardiorespiratory, ae fa'apea fo'i le mu o le kalori i le taimi o le ta'aloga trampoline e foliga mai e tutusa ma le tamoe i le 10-minute maila. (Vaʻai: Aisea e Sili ai le osooso I luga o le Trampoline Nai lo le tamoe)

Le vaega sili? Faʻamalositino trampolines o se sili sili ona tele fesuiaʻi fasi mea faʻamalositino mea faigaluega. E le gata e faigofie ona teuina, ae e mafai foi ona faʻaaogaina e fai ma luga e siitia ai au taʻaloga - o se mea na faʻaalia e Longoria i lana pou lata mai ma i se isi pou na ia faʻasoa ia Tesema 2020.

I lena ata, na ia vaʻaia ai lona faʻaogaina o lana trampoline fou, ae nai lo le oso i luga, na te faʻaaogaina mo le paleni aʻo tuʻimomomoina ni lunges i se toleniga fou mai le Elite Eleven Sporting. "Pau lava le mea e mafai ai ona gafatia le taeao o se ofu manaia! 💪🏽," o lana tusi lea i le faʻamatalaga.

O lo'o va'ava'ai e fa'amanino au lava toleniga ile fale? Auai i Longoria i le kalapu trampoline e ala i le faʻatauina o trampolines faʻamalositino sili mo cardio totonu.

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