14 Aso Taʻitasi Motugaafa e Faʻafaigofie ai le Olaga ma Psoriatic gugu

Anotusi

• 1. Vaelua feau
• 2. Faʻaaoga meafaigaluega faigofie ona puʻeina
• 3. Faʻatulaga lelei lau umukuka
• 4. Aloese mai le pisapisao
• 5. Fesili i lau falefaigaluega mo se iloiloga o mea faigaluega
• 6. Faʻaalu malologa
• 7. Feiloai ma se fomaʻi galue
• 8. Faʻafaigofie lou fale
• 9. Faʻapipiʻi fala e leai se aoga ma uu ni pa
• 10. Faʻaaoga se ato taʻavale poʻo se kata
• 11. Siʻi i luga lou nofoa faleuila
• 12. Fai seevae lelei
• 13. Aloese mai lavalava fufusi
• 14. Fesili atu mo se fesoasoani
• Ave ese

Vaaiga aoao

O le tiga ma le le faʻamafanafana e fesoʻotaʻi ma le psoriatic gugu e mafai ona afaina ai lou olaga i aso uma. O gaioiga i aso uma pei o le taʻele ma kuka e mafai ona avea ma avega.

Nai lo le faʻatagaina oe e psoriatic galu lemu, e tele suiga o le olaga ma mea faigaluega fesoasoani e mafai ona e taumafai e faʻamalolo ou tiga soʻoga ma faʻataunuʻu au galuega o lea aso ma lea aso.

1. Vaelua feau

O feau a le aiga e le manaʻomia ona fai uma i le taimi e tasi. E mafai ona e faʻasalalauina le faʻamamaina ma isi feʻau i le vaiaso atoa pe vaevaeina i ni vaega i le aso atoa.

Afai e te faʻasolosolo au galuega faʻamama, oe o le a faʻauma lava i latou i le taimi ae e te le afaina oe lava i le gaioiga.

2. Faʻaaoga meafaigaluega faigofie ona puʻeina

Tiga lima o se masani mataupu mo tagata i psoriatic gugu. Lenei mafai faʻafaigata ona uu atoa i meafaigaluega e te manaʻomia. O nisi fesoasoani mo le faʻafaigofieina o mea faigaluega ona faʻaaoga aofia ai:

• afifiina pulumu ma mope i se ie vaivai e faʻafaigofie ai ona uʻu
• faʻatauga mo mea faigaluega e tele ona au ma uʻu
• filifilia o mea mama i mea mamafa

3. Faʻatulaga lelei lau umukuka

Teu mea faigaluega umukuka e masani ona e faʻaaogaina i luga o fata ma i totonu o kapoti e faigofie ona maua. E mafai ona e faʻatulagaina mea tau eletise, pei o paluga, apa tatala, ma mea gaosi meaʻai i luga ole laulau e faʻafuaseʻi ai le kuka.

Atonu e te manaʻo foi e mafaufau e lafoai ia 'ulo' mamafa, o uʻamea uʻamea, ma apa e fiafia i ai meaʻai mama.

4. Aloese mai le pisapisao

O lou fale e tatau ona leai ni meaafale ma teuteuga e faʻaalu i luga le foloa avanoa ma faigata ai ona savali faataamilo.

Aveʻese se mea e te le o faʻaogaina e faʻataunuʻu ai se faʻamoemoe faʻapitoa. Lafo ese uma pusa ma pepa e leʻo faʻaaogaina.

Mafaufau e aveese kapeta teuteu ma togi ia oe ono sulu ia oe. O le tele o au mea, o le faigata ona faʻamamaina lou fale.

5. Fesili i lau falefaigaluega mo se iloiloga o mea faigaluega

Mafaufau e fesili atu i lau kamupanī mo se suʻesuʻega i le falefaigaluega e faʻalelei atili ai lau eria i le ofisa.

Afai o oe o se sui o le iuni, talanoa i lau iuni sui e iloilo au aia ma filifiliga mo le falefaigaluega.

Nisi o falefaigaluega fetuʻunaʻiga e mafai ona fesoasoani i tagata ma psoriatic gugu aofia:

• fetuʻunaʻi le tulaga o lau komepiuta mataʻituina ina neʻi e faʻatiga lou ua
• Faʻaogaina o se track pad nai lo le isumu
• faʻaaogaina o se nofoa ergonomic
• fai tioata faia mo vaʻai i le komepiuta lau
• suia le maualuga o lau kesi
• tuʻu se solofanua i lalo o lau kesi e faʻaputu ai ou vae
• toe faʻatulaga lau galuega e 'alofia ai le siʻi i luga o aitema mamafa
• feutanaʻi ma lau falefaigaluega i se taimi faigaluega mai le fale
• faʻaaogaina o le headset mo telefoni telefoni
• faʻaaogaina o le eletise leo faʻatonutonu ina ia e le tau faʻailoga luga o se piano feaveaʻi

Afai e le mafai ona e faigaluega ona o lou tulaga, oe mafai ona apalai mo le le atoatoa.

6. Faʻaalu malologa

Afai e te nofo mo se taimi umi i le taimi o le galuega poʻo le fale, fai sina malologa masani ina ia faʻaloaloa atu. Oe mafai ona seti se faʻailo e faʻaloaloa pe savali faataamilo mo le lima minute i itula uma. O le faʻaloaloa e te le mafaufau ai ma puipuia ai le maʻaʻa.

7. Feiloai ma se fomaʻi galue

Galuega faʻapitoa e faʻatauaina le fesoasoani ia oe e faia gaioiga i aso uma ma sili atu tutoʻatasi.

O se fomaʻi faʻapitoa o se mea sili ona lelei e fesoasoani ia te oe e faʻaleleia atili tomai e te manaʻomia e faʻataunuʻu ai galuega pe saili ai se isi auala e faʻamaeʻa ai.

E mafai ona latou tuʻuina atu ia te oe ni fesoasoani pe faʻafefea ona faia ni mea e laititi le tiga ma le le faʻamafanafana, pei o le:

• fai ofu
• kuka ma 'ai
• savali solo i le fale
• auai i mea faʻafiafia
• ave taʻavale
• alu e faigaluega
• auai i gaoioiga faʻaagafesootai

8. Faʻafaigofie lou fale

O tekonolosi poto ua oʻo mai i se ala umi ma ua amata ona tau le taugata. E mafai nei ona faʻafesoʻotaʻi lau vevela, moli, ma isi mea faigaluega i lau telefoni poto ona e le tau tulaʻi ai e ki ma tape. Oe ono mafai foi ona tapeina latou ma faʻaaoga leo leo.

E mafai foi ona e faʻatau moli e ki na o le paʻi i le faʻavae.

9. Faʻapipiʻi fala e leai se aoga ma uu ni pa

O se fala e leai se aoga o le a fesoasoani e faʻaititia ai lou ono maua i le seʻe i nofoaga e ono susu, pei o le umukuka poʻo le faletaele. O uʻu uamea lata ane o se mea lelei foi lea mo le fesoasoani ia te oe e fealualuaʻi solo i le fale ma le saogalemu.

10. Faʻaaoga se ato taʻavale poʻo se kata

Afai e tatau ona e aveina se mea, faʻaaoga se ato faʻasolosolo poʻo se taavaletoso nai lo taga mamafa. Oe mafai ona faʻatau se kata e gaugau i luga mo faigofie teuina.

11. Siʻi i luga lou nofoa faleuila

Mafaufau e faʻapipiʻi se nofoa nofoaafi. O lenei ituaiga masini fetuʻunaʻi faʻaopopo lima pe ono inisi i le maualuga o le faleuila, faʻafaigofie ai ona nofo ma tu.

12. Fai seevae lelei

O le ofuina o seevae lelei e taua tele. O le sesē ituaiga seevae e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o soʻoga pe faʻalauteleina lou tiga soʻoga.

Ia mautinoa o ou seevae o loʻo tele le avanoa i luma, faʻapea foi ma le mautu lagolago faitotoʻa ma lelei faʻalelei. Aloese mai le faia o mulivae maualuga ma seevae seevae ma leai se lagolago.

13. Aloese mai lavalava fufusi

O lavalava fufusi e tuʻuina ai le soʻoga i luga o ou soʻoga. Fai ofu manava ma tatala e faigofie i lou tino.

14. Fesili atu mo se fesoasoani

Aua le tuleia oe lava pasia au tapulaʻa ona e maasiasi pe maasiasi i lou tulaga. Iloa e le afaina le fesili mo se fesoasoani. O se lelei lagolago faiga mafai faia se lalolagi o eseʻesega.

Ave ese

Fetuutuunai ma fesoasoani masini e avanoa e fesoasoani faʻatautaia psoriatic gugu. E ui e ono faʻaosoosoina oe e faʻatau le tele e te mafaia, ia mautinoa ia muamua talanoaina au filifiliga ma lau fomaʻi.

O le faʻamoemoe tele i luga o nei masini e ono mafua ai le tele o mea leaga nai lo le lelei, talu ai e te manaʻomia lava le faʻatumauina o lou maso malosi. Fonotaga ma se fomaʻi faʻapitoa e mafai ona avea ma ki i le sailia o le a le ituaiga o fesoasoani e te manaʻomia i aso uma.