Male pompoarism: o le a le mea mo ma faʻamalositino

Anotusi

• Faʻafefea ona fai kegel faʻamalositino mo aliʻi
• A e mafai ona vaʻaia iʻuga

Kegel faamalositino mo tamaloloa, e taʻua foi o le tamaloa pompoirism, mafai ona fesoasoani e togafitia urinary incontinence, faʻaleleia le faʻatinoga i le taimi o vavalalata fesoʻotaʻiga, ma e aoga foi e teteʻe vave vave feeseeseaiga poʻo erectile faʻaletonu.

I se tulaga lautele, o aoga o nei faʻamalositino e aofia ai:

• Feteʻenaʻi le leiloa le mamate o le miaga;
• Tau le vave osovale;
• Faateleina taimi ejaculation;
• Taua le faʻaleagaina o erectile;
• Faateleina le soifua maloloina prostate;
• Faʻaleleia le faʻatonutonu o nofoa;
• Faateleina le maaleale o le vavalalata itulagi;
• Faʻaleleia atili feusuaʻiga.

Kegel faamalositino i tamaloloa faaleleia le vevesi o le musele pubococcygeal, siitia testicle, ma faamalosia foi le maso cremáster ma le anal sphincter ma, o le mea lea, maua ai le faʻateleina lagona i le itulagi itulā ma faʻateleina le talitonuina o oe lava, faʻalauiloa lelei -be.

O nei faʻamalositino e lelei tele mo le togafitia o le urinary incontinence pe a maeʻa ona aveese le prostate ma o le mea lea e tatau ai ona faia i aso uma pe a maeʻa lenei taʻotoga. Aʻoaʻo faʻailoga, mafuaʻaga ma faʻafefea ona maua le togafitiga o tama urinary incontinence.

Faʻafefea ona fai kegel faʻamalositino mo aliʻi

Le faia o faʻamalositino o aliʻi pompoirism, muamua e tatau ona faʻamama le tamaloa ma i le taimi lea:

1. Taofi pe faʻaititia le tafe o le miaga i le taimi o urination ia mafai ona iloa le maso e tatau ona galue;
2. Taumafai e faʻapipiʻi le maso na iloa ina ua taofi le tafe o le miaga.

E tatau ona faia le faʻamalosi ile malosi, ae ole mea masani lava e masani ona umi ile 1 sekone ae faʻataʻitaʻi e mafai ona taofiofia mo se taimi umi.

Vaʻai laʻasaga i lea laʻasaga pe faʻafefea ona fai lenei faʻamalositino i lenei vitio:

Kegel faamalositino tatau ona faia a itiiti mai 3 i le 8 taimi i le aso, aso uma, ma le numera o manaʻoga tatau o 300 i le aofaʻi. A maeʻa aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻakonekarate le maso i se ala saʻo, e mafai ona e faʻatonuina soʻo se mea i soʻo se mea, nofo, pepelo pe tu i luga. I le amataga e faigofie atu le amataina o le kegel faʻataʻitaʻiga taoto i lou itu.

A e mafai ona vaʻaia iʻuga

O iʻuga o faʻamalositino e mafai ona vaaia i le amataga o le masina muamua, peitaʻi o le faʻamoemoe o le togafitia o le urinary incontinence, o le iʻuga e mafai ona amata atu i le 3 masina e oʻo atu i le 1 tausaga e maitauina ai ma o nisi taimi e ono manaʻomia ai ona faʻatino isi togafitiga faʻamalositino. taualumaga.