Fautuaga Faʻamalosi tino mai le Faiaʻoga o Jessica Simpson's Trainer

Anotusi

• Iloilo mo

O Mike Alexander, e ana le MADfit training studio i Beverly Hills, sa galulue ma nisi o tagata lauiloa o Hollywood, e aofia ai Jessica ma Ashlee Simpson, Kristin Chenoweth ma Amanda Bynes. Na ia aumai ia matou ana faʻamatalaga mo totonu mo le sauniuni o kapeta mumu. Liliu, e te le tau taʻutaʻua e faʻailoa se tino A-lisi!

Q: Faʻafefea ona e saunia se tagata maʻi mo se matafaioi po o se maimoaga taamilo tafafao?

A: "E faʻapitoa lava i le matafaioi lea. A o taʻalo Jessica [Simpson] i le Daisy Duke, e tatau ona ia ofuina na ofuvae laʻei e sili ona manaia, o lea na matou tuʻuina ai le tele o le taulaʻi i lona pusi ma ona vae. i ofuvae i le taimi atoa, ae o le a ofuina se tane luga poʻo se faʻaipoipo paʻu, o lea na matou tuʻuina atili taulaʻi i le tauʻau ma lima.

"Afai o loʻo ou aʻoaʻoina se tasi mo se konaseti poʻo se maimoaga taamilo, o le a sili atu loʻu faʻamamafaina i le faʻamalositino fatu aua o le a pepese ma sisiva ma tamoʻe solo. O lona uiga la e leʻo tele le auala latou te vaʻaia ai ae sili atu i le faʻamamaina o le tino."

Fesili i le sauniuni o Jessica Simpson e foaʻi Daisy Dukes, o a ni fautuaga o loʻo ia te oe mo le toe fauina o lou itu i tua?

A: "E le mafai ona ou faʻalauiloaina squats ma lunges ma laʻasaga i luga, aua o faʻamalositino uma ia e mafai ona e faia i lou lava tino mamafa ma e mafai ona e faia i soo se mea e itiiti lava pe leai foi ni meafaigaluega."

F: O a ni fesoasoani e te ofoina atu i tagata o loʻo mananaʻo e faʻaitiiti i lalo mo se gaioiga i se puʻupuʻu taimi.

A: "E taua tele le taumafataga. E tatau ona 'ai mamā ona e taulia uma kalori i lena taimi alu e tautau i kalori e maua ma alu i le matelaina faiga. Mo faʻamalositino, ou te fautuaina faia faia lua-a-aso toleniga: I le taeao faia cardio ma i le aoauli faia vave faʻamalositino toleniga ma maualuga sui. o le a susunuina gaʻo ma tupu ai maso maso. "

F: O a mea sese masani e faia e tagata pe a amataina se polokalame faamalositino?

A: "E mafai ona maua e sili faiaoga i le lalolagi faʻatasitasi ma fuafua se toleniga peleni mo oe, ae afai e naʻo le faʻatasi i le vaiaso, e te le maua ni faʻaiuga tutusa e pei o se tasi e galue ma se faʻaletonu faiaoga. , ae faʻamalositino fa aso i le vaiaso. Faʻapea foi, o le sili atu ona e tumau i au toleniga, o le le taua o au sauniga e tatau ona i ai. Ma toe fai, mea taua taua tele. Ou te manatu o tagata amata ona galulue ma latou vaʻaia o se 'alofaga Ae paga lea, e leʻo le tulaga lena. "

Q: A e galue ma pisi fetu, faʻapefea ona e mautinoa o latou faʻateleina lo latou taimi i le faletaalo?

A: "Ou te faia latou faia le tele o luga-tino faʻamalositino a o uuina se pito i lalo-tino tulaga, pei o le lunge. E mafai ona e faia le mea lava e tasi i le squat. Na o le tuʻu ifo i lalo i se squat ma nofo ai iina aoe faia lateral siitiaina pe Ole mea e galue ai lea e tele musele i gaioi uma, e sefe ai lou taimi. "

Q: Ua e fesoasoani i ni numera o tina lauiloa tina e toe maua o latou muai pepe pepe. O a ni aitia tuʻufaʻatasiga o loʻo ia te oe mo tina fou?

A: "O se tasi o mafuaʻaga o le tele o tina fou e faigata ona faʻaalu le mamafa ona ua latou matua lofituina i le poto masani o le avea ma se tina latou latou ituaiga o tuu o latou lava olaga taofi. Saili taimi mo oe lava e galue ai, e tusa lava pe o le taimi o le moe ma e na o le faia o sipuni ma lunges, e taua le ave o le faʻamuamua ma faʻamalieina oe lava e toe galue."

Q: Mafai ona e faʻasoa ni mea lilo lilo o fetu?

A: "E matua leai lava ni mea lilo. I le tele o auala e pei lava o oe ma aʻu. Atonu e tele a latou genetics, ae leai seisi e fanau mai ma ono-pack abs. E tatau i tagata uma ona galulue i ai. Tusa lava pe e te faitau faʻatalanoaga fa'atasi ai ma teine ​​o lo'o fa'atauva'a ma fai mai, 'Oi, ou te le alu lava i le faleta'alo, ou te 'ai aisakulimi sundaes,' e leai se tasi e talitonu i ai. O le mea taua e le o le va'ai i se tagata ta'uta'ua ma fai mai, "Ou te mana'o." "Mafaufau pe faʻafefea ona e faʻaleleia oe lava ma fai atu, 'O le a ou faia nei suiga ma foliga sili ona lelei.'"

Iloilo mo