Faʻamalositino ma se soifua maloloina soifua maloloina ono mafai ai ona avea oe ma tagata atamai

Anotusi

• Iloilo mo

Afai na e manatu o au aʻoaʻoga poʻo galuega galue na o se atagia o le efuefu mea i totonu o lou ulupoo, oe le o tuʻuina atu i lou tino le faʻafetai tele. Ua faʻaalia i suʻesuʻega a le Iunivesite fou a Penn State, o le malosi (faʻatasi ma le lava uʻamea) e le gata e fausia ai maso, ae mafai ai foi ona faʻamalosia ai le faiʻai.

Na suʻesuʻe e le au suʻesuʻe tamaiti aʻoga e toʻa 105 mo le suʻesuʻega, lea na lolomiina i le Le Tusi o Tala o Mea Taumafa. Na latou tilotilo i o latou tulaga uʻamea (le ituaiga i lou tino, ae le o le ituaiga oe pamu i le faletaʻalo), tumutumu okisene aveina (VO2 max poʻo aerobic gafatia), vasega togi averesi (GPA), faʻatinoina i komepiuta mataʻi ma manatuaina galuega, ma faʻaosofia.

Fetaui fafine ma masani uʻamea tulaga na maualuga GPAs nai lo i latou ma le 1) maualalo uʻamea ma maualalo malosi, ma 2) maualalo uʻamea ma maualuga maualuga malosi. Na maua e le au suʻesuʻe, o le malosi na iai silisili penefiti i le tulaga o le faʻaleleia o le GPA, ae o le paga o le maualuga malosi ma lava uʻamea o le sili talafeagai combo. Faʻaliliuga: O le agavaʻa e mafai ona tuʻuina atu ai ia te oe ituaiga uma o penefiti o le mafaufau, ae o le faʻaavanoaina i le lava o uʻamea o le a maua ai e oe le faʻatele o le faiai o le faiai.

E i ai ni nai mea e teu i lou mafaufau: O le au suʻesuʻe na o le suʻesuʻeina o sina tamaʻitaʻi o fafine i le tasi kolisi, lea e mafai ona mimilo faʻaiuga. Ma le isi, e mafai ona e finau e le o le malosi e aʻafia ai le GPA, ae, nai lo lena, o fafine atamamai e foliga mai o le a galulue. Poʻo le a lava, o le suʻesuʻega e aumaia ai luga se mea taua e uiga i le taua o le malosi ma maua ia lava uʻamea mo lou faiʻai manuia.

E ui e te ono vaʻavaʻaia lau polotini taumafaina pe faʻapipiʻi lau vaitamini C i le taimi o le malulu ma le fulū, o le avanoa e te le uaʻi tele ai i lau uʻamea maualuga. O lenei meaʻai e masani ona lele i lalo ole radar, ae e taua le taofi pea o mea. Sili atu i le 10 pasene o fafine Amerika matutua e le lava uʻamea, e pei ona matou lipotia i le O Laʻau poʻo Meat Sili Atu Punaʻoa o le Uʻamea? -Ma e ono i ai ni aʻafiaga ogaoga i lau toleniga faʻatinoga ma atoa malosiaga tulaga. O atigilima e gagau pe magaugau? Atonu o se faʻailoga lena o le le lava uʻamea. (Lenei, isi faʻailoga uiga ese e mafai ona i ai sou le lava meaʻai.)

Ma faʻatulaga ni toleniga mo lenei vaiaso ma faʻasoa i luga o nei uʻamea-mauʻoa meaʻai-o lou faiʻai o le a maua ni malosi tele supa. (Ma feteʻenaʻi ma talitonuga lauiloa, oe le gata ina maua uʻamea mai aano o manu. Lenei o le DL i le mauaina o uʻamea mai manu poʻo laʻau-faʻavae punaoa.)

Iloilo mo