Uma e uiga i Asthma ma faamalositino

Anotusi

• Mafai e faʻamalositino taofi faʻamaʻi fomaʻi?
• Faʻamalositino manava
• O a faʻamalositino e sili ona lelei mo tagata e maua ile foma?
• Aau
• Savali
• Sopoaga
• Taaloga uila
• Ala puʻupuʻu ma malae
• Taʻaloga ma puʻupuʻu o gaioiga
• Faʻafefea ona e iloa pe o le maʻi sela pe oe ua i fafo o le tino?
• Isi fesoasoani mo le faʻamalositino ma le sela
• Faʻamanuiaga o le faʻamalositino i le sela
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

Asthma o se tulaga masani e aafia ai alatetele i ou mama. E mafua ai ona mumu ma fulafula auala vaʻalele, ma mafua ai faʻailoga e pei o le tale ma le mapu. Lenei mafai ona faigata ai ona manava.

O isi taimi, faʻamalositino aerobic mafai ona faʻaosofia pe faʻateleina auga-fesoʻotaʻi maʻi auga. A tupu lenei mea, e taʻua o le faʻamalositino-faʻaosoina foma poʻo le faʻamalositino-faʻaosoina bronchoconstriction (EIB).

E mafai ona maua le EIB tusa lava pe leai sau sela.

A iai sau EIB, e te ono faʻatali ile faʻamalositino. Ae o le i ai e le o lona uiga oe tatau ona aloese mai masani faamalositino. E mafai e tagata e iai le EIB ona faʻamalositino ma faʻamafanafana ma faigofie.

Ole mea moni, o faʻamalositino masani e mafai ona faʻaititia ai le maʻi sela e ala ile faʻaleleia o lou soifua maloloina mama. O le ki o le faia o le saʻo ituaiga - ma aofaiga - o faʻamalositino. Oe mafai ona fuafua pe faʻapefea lenei mea mo oe i le galulue ma se fomaʻi.

Seʻi o tatou suʻesuʻe pe faʻafefea ona aʻafia le sela i le faʻamalositino, faʻatasi ai ma gaioiga lelei mo tagata e maua i le maʻi.

Mafai e faʻamalositino taofi faʻamaʻi fomaʻi?

Nisi ituaiga o faʻamalositino mafai faʻaititia pe puipuia faʻamaʻi asthma. Latou te galulue i le faʻamalosia o ou māmā e aunoa ma le faʻateteleina o le fulafula.

Faʻapitoa lava, o nei gaioiga faʻaititia faʻailoga ona latou:

• Faateleina le tumau. I le aluga o taimi, o le galue i fafo e mafai ona fesoasoani i au ala vaʻalele fausia le faʻapalepale i le faʻamalositino. E faʻafaigofie ai i lou māmā ona faʻatino ni gaioiga e masani ona faʻapipiʻi ai oe, pei o le savali i luga.
• Faʻaitiitia le mumu. E ui o le foma e susunuina auala vaʻaia, o le faʻamalositino masani e mafai ona faʻaititia ai le mumu. E galue i le faʻaititia o polotini mumusu, e faʻaleleia ai le auala e tali atu ai au ala 'ea i faʻamalositino.
• Faʻaleleia le malosi o le mama. O le tele o lou faʻamalositino, o le tele foi lea o lou mama e masani i le taumafaina o le okesene. O lenei mea e faʻaititia ai le malosi e tatau ona galue ai lou tino e manava i aso uma.
• Faamalosia maso. A malosi ou maso, o le tino e faʻagaioia lelei i taimi o gaioiga i aso uma.
• Faʻaleleia le malosi o lou fatu. O le faʻamalositino e faʻaleleia atili ai le tulaga o le fatu, faʻalelei atili ai le tafe o le toto ma le sapalaiina o le okesene.

Faʻamalositino manava

I se faʻaopopoga i faʻamalositino, o nisi manaʻoga manava mafai foi ona faʻaititia ai maʻamaʻi sela. O nei metotia fesoasoani i le tatalaina o auala vaʻalele, fesiitaʻi le ea fou i totonu o mama, ma faʻaititia le taumafaiga o manava.

Faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino manava faʻamalositino aofia ai:

• manava faʻapipiʻi
• manava isu
• sosolo manava laugutu

Peitai, e taua pea le inu o au vailaʻau pei ona faatonuina. Ole auala sili lea e faʻatonutonu ai faʻailoga ole maʻi sela, aemaise ile taimi o faʻamalositino.

O a faʻamalositino e sili ona lelei mo tagata e maua ile foma?

I se tulaga lautele, o faʻamalositino sili mo le maʻi sela e aofia ai ni pupuʻu o le faʻamalosi tino. Agamalu, maualalo-malosi gaioiga e lelei foi.O nei faʻamalositino le soʻona soʻona soʻoga o ou mama, o lea la e tau le maua ai ni faʻailoga i le sela.

E eseese uma tagata. Ia mautinoa e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ma uaʻi totoʻa i lou tino.

E mafai ona e taumafai:

Aau

O le aau o se tasi lea o faʻamalositino sili ona fautuaina mo tagata e maua i le foma. Faʻatusatusa i isi gaioiga, e foliga mai e ono mafua ai faʻamaʻi e fesoʻotaʻi i le maʻi sela ona o:

• susu, mafanafana ea
• maualalo faʻailoaina o poleni
• omiga o sua i luga o le fatafata

E ui lava i nei penefiti, e mafai ona faʻatupuina ni vai i ni vai taʻitasi i ni faʻailoga i nisi tagata. Faʻaaoga le faʻaeteete pe a fai e te fou i le aau i vaitaʻele.

Savali

I le avea ai o se maualalo-malosi gaioiga, savali o se isi sili sili filifiliga. O lenei ituaiga faʻamalositino e agamalu i le tino, e faʻafaigofie ai ona manava.

Mo le sili atu le mafanafana poto masani, na o le savali i fafo pe a e mafanafana. O le mago, malulu o le ea e mafai ona faʻaosofia pe leaga ai au faʻailoga. E mafai foʻi ona e savali i luga ole auala savali i totonu ole fale.

Sopoaga

O le isi filifiliga o le fiafia i se sopo filemu. Filifili se auala e matua mafolafola pe i ai se lemu, mautu tifa.

Afai e i ai ni mea e aliali mai, siaki le faitauga o poleni i le lotoifale aʻo leʻi sopo. Naʻo le sopo pe a fai e maualalo le maualuga o poleni.

Taaloga uila

A iai sau EIB, taumafai e tiʻetiʻe uila i se saoasaoa lemu. O leisi lea gaioiga agamalu e le aofia ai le filiga faifaipea.

E mafai foʻi ona e faia uila i totonu o le fale i luga o le uila tuʻu.

Ala puʻupuʻu ma malae

Afai e te manaʻo e tamoʻe, filifili mo gaioiga tamoʻe mai nofoaga pupuu e pei o sprint.

O le tamoʻega mamao i luga o se ala poʻo fafo e ono le fautuaina i tagata e tele atu le le taofiofia le maʻi sela ona o le faifai pea taumafaiga manaʻomia.

Taʻaloga ma puʻupuʻu o gaioiga

O taʻaloga nei e talafeagai mo tagata e maua ile foma. O nei gaioiga e aofia ai malologa faʻavaitaimi, e malu i luga o mama.

• pesipolo
• faamalositino
• volipolo
• tapolo
• lakapi

Faʻafefea ona e iloa pe o le maʻi sela pe oe ua i fafo o le tino?

O nisi taimi, e mafai ona faigata ona iloa pe o au faʻailoga e mafua mai i le sela pe na o le "leai se foliga." I tulaga uma ia e lua, o faʻailoga masani e aofia ai:

• manava puupuu
• fufusi pusa
• tiga faʻaʻi
• manava le fiafia

Masani lava, o nei faʻailoga amata pe a uma le 5 i le 20 minute o le galue i fafo. Atonu e faʻaauau mo le 10 i le 15 minute pe a uma le faʻamalositino.

E masani ona i ai nei faʻailoga pe a fai e te le sologa lelei. Afai e maua oe ile EIB poʻo le sela, o faʻailoga o le a sili atu ona ogaoga ma e ono aofia ai le tale ma le mapega.

O le isi faʻailoga o le EIB o le tele o gaosia o suka. E tupu lenei mea ona o le ea ala fulafula ma masani ona le tupu ona o le le lelei faʻamalositino tulaga.

Isi fesoasoani mo le faʻamalositino ma le sela

I se faʻaopopoga i le filifilia o ni gaioiga faigata, e mafai foi ona e mulimulitaʻi i fautuaga ia e faʻaitiitia ai faʻamaʻi o le sela.

• Faʻaaoga se mea e manava ai ae e te leʻi faʻamalositino. E mafai e lau fomaʻi ona faʻatonu se laveaʻi e avea o se togafitiga muamua. O nei vailaʻau manavaina o le a malolo ai vaʻalele, faʻafaigofie ai ona manava i le taimi o faʻamalositino gaoioiga.
• Inu fualaʻau mo le pulea mo se taimi umi. A faʻapea e leʻo faʻatonutonuina au faʻailoga e se tagata e te manaʻomia muamua au faʻamalositino, e ono avatua ia oe se isi vailaʻau. E mafai ona aofia ai ma vailaʻau vailaʻau poʻo ni manava faʻaopopo e faʻaititia ai le mumu o le ea.
• Faʻamafanafana ma malulu i lalo. Faʻamafanafana i taimi uma ae e te leʻi faʻamalositino e faʻatulaga lou tino. A maeʻa oe, faifai malie ona taofi le gaioiga.
• Fai se matapulepule poʻo se sikafu. Ufi lou isu ma lou gutu pe a malulu fafo. O le mago o le malulu o le ea mafai faʻamalosi ou ala
• Faʻatapulaʻa lou aafia i poleni ma palapala. Afai e te le afaina i le poleni, faʻamalositino i totonu pe a oʻo i le maualuga o poleni maualuga. Tumau i eria e laʻititi le filogia o le ea.
• Aloese mai taʻaloga ma faʻaauau pea gaioiga. Pasiketipolo, soka, ma tamoʻega mamao ese e mafai ona faigata i mama pe a fai o lau foma e le lelei pulea. Aloese mai taʻaloga e faia i le malulu, pei o faaseʻe i malae taʻalo ma le hockey.

Ae sili ona taua, ave malologa pe a manaʻomia.

E tatau foi ona e fesili i lau fomaʻi poʻo le a le mea e tatau ona e faia pe a fai o loʻo e maua i se maʻi sela i le taimi o faʻamalositino. I le i ai o se fuafuaga i le nofoaga, oe mafai ona faʻamalositino ma le mautinoa.

Faʻamanuiaga o le faʻamalositino i le sela

Tusa lava pe i ai sau sela, oe le tatau ona aloese mai faʻamalositino atoa.

O le faʻamalositino masani e taua mo le puleaina o le soifua maloloina, faʻaleleia le malosi, ma le faʻaititia o aʻafiaga o faʻamaʻi masani. A faʻapea ua i ai sau maʻi masani, o faʻamalositino masani e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻataʻitaʻia.

E aofia ai ma le sela. Faʻatasi ai ma le taʻitaʻiga a le fomaʻi, o le faʻamalositino masani e mafai ona fesoasoani i le sela i le:

• faʻateleina lou malosi mama
• faʻateleina le toto i ou mama ma lou fatu
• faaleleia le tumau ma le malosi
• faʻaitiitia le mumu o le ea
• faʻaleleia atili le soifua maloloina lautele

I se faʻaopopoga i vailaʻau talavai, o faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe ia sili atu le faʻatonutonuina o au maʻi sela.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

A faʻapea o loʻo e maua i faʻamaʻi o le sela nei i le taimi o faʻamalositino, talanoa i lau fomaʻi faʻapitoa:

• feoi
• tale leaga
• faigata ona manava
• fufusi pusa poʻo tiga
• lelava le masani ai
• sili atu gaosiga gaʻo

Faʻamoemoeina i au faʻailoga ma talaʻaga faʻafomaʻi, oe ono ono vaʻai i le pulmonologist poʻo le faʻamaʻi-tui puipuia. O nei polofesa faʻapitoa i le togafitia ma le puleaina o le sela.

Le pito i lalo

Tagata e maua ile foma e tatau lava ona fai pea faʻamalositino. Ma i le saʻo auala, gaioiga faʻamalositino mafai ona faʻamanuiaina lou fomaʻi faʻailoga.

O le faʻamalositino e fesoasoani i le faʻateleina o le malosi o le mama ma faʻaitiitia ai le fulafula, e faʻaleleia ai lou soifua maloloina lautele.

E ui i nei penefiti, ae tatau lava ona inu lau vailaʻau pei ona faatonuina. E mafai e lau fomaʻi ona filifili le auala sili ona lelei mo le faʻamalositino ma le saogalemu.