Faʻamalositino Atonu e Faʻaleaogaina ai nisi o mea tau le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le Inu

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• Iloilo mo

E tusa lava pe tatou te taulaʻi i lo tatou soifua maloloina #goals, e le mafai ona tatou puipuia i taimi fiafia itula ma tagata faigaluega, poʻo le faʻamanatuina o se faʻalauiloa e ala i le sasaina o le champagne ma a tatou BFF (ma e, Red Wine Can Real Help Your Fitness Goals). Pau lava le mea ile paleni, a ea? O le mea e laki ai, o lo'o i ai tala lelei mo i tatou o lo'o popole i le fa'aleagaina o le inu fa'atatau i lo tatou soifua maloloina. O le pipii atu i se faasologa masani o faamalositino e mafai ona faʻaumatia nisi o na faʻaleagaina, e tusa ai ma se suʻesuʻega na lolomiina i le British Journal o Taaloga Faʻafomaʻi.

O le au suʻesuʻe i le Iunivesite o Sini i Ausetalia na tilotilo i faamaumauga mai le sili atu i le 36,000 alii ma tamaitai i le 40 tausaga ma luga atu i luga o le vaitaimi o le 10 tausaga, faapitoa stats i le inu ava malosi (o nisi tagata e leʻi inupia, o nisi na inu i le feololo, ma o nisi na o i auala soʻoga), faʻavasega vaiaso faʻamalositino (o nisi tagata sa le toʻaga, o nisi na aʻafia faʻatulagaina manaʻoga, ma o nisi na avea ma gym superstars) ma le aofaʻi atoa o le olaga faitino mo tagata uma.

Muamua, o le leaga tala: Soʻo se inupia, e oʻo lava i totonu o le faʻatonuga taiala, upped le aʻafiaga o le vave maliu, aemaise lava mai kanesa. Yikes. Ae o le tala lelei lenei: O le mauaina o le aofaʻi laʻititi o faʻamalositino (e naʻo le 2.5 itula o le feololo ma le malosi i vaiaso uma) na faʻaititia ai le aʻafia i se tulaga aoao ma toeititi lava le aʻafia ai le ono aʻafia o le vave maliu mai le kanesa.

E sili atu? O le ituaiga faamalositino e foliga mai e le afaina, e tusa ai ma Emmanuel Stamatakis, Ph.D., taitai tusitala i le suesuega. (O lea, mulimuli i lau faamalositino fiafia.) Ma o le faamalositino e le manaomia ona faavalevalea-faigata. O le tele o tagata na lipotia mai e oo lava i gaoioiga mama e pei o le savali, ma e foliga mai e leʻi maua e le au taʻaloga taʻaloga se faʻaopoopoga faʻapitoa pe a oʻo mai i le faʻafefeina o le kanesa e fesoʻotaʻi ma le inupia. Fa'amalositino tumau o le ki-e le o le malosi. Faʻamanuiaina i lena mea! Matou te fautua atu e amata i le 10 Fa'amalositino Sili mo Fafine.

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