Aveʻesea o nifo: faʻafefea ona faʻamamaina le tiga ma le le faʻamafanafana

Anotusi

• 1. Faʻafefea ona taofi le alu toto
• 2. Faʻafefea ona mautinoa le faʻamalologa
• 3. Faʻafefea ona faʻaititia le fulafula
• 4.Faʻafefea ona faʻamama le tiga
• 5. Faʻafefea ona puipuia se faʻamaʻi pipisi

Ina ua uma ona aveʻesea se nifo e masani lava mo le tafe toto, fulafula ma tiga e aliali mai, lea e mafua ai le tele o le le mautonu ma e mafai foi ona faʻaleagaina le faʻamalologa. O lea la, e i ai ni puipuiga e faʻailoa mai e le fomaʻi nifo ma e tatau ona amata tonu pe a uma le taotoga.

O le 24 itula muamua e sili ona taua, aua o lenei vaitaimi e tupu ai le ofu i le tulaga o le nifo aveʻese, e fesoasoani i le faʻamaloloina, ae mafai ona tausia le tausiga mo le 2 i le 3 aso, pe tusa ai ma faʻatonuga a le fomaʻi nifo.

I le faʻaopopoga i le tausiga faʻapitoa, e taua foʻi le aua le faʻamalositino mo le 24 itula muamua e aloese ai mai le faʻateleina o le palapala toto ma faʻatoa amata ona 'ai pe a maeʻa atoa le vai faagase, ona e i ai le aʻafiaga e u lou alafau poʻo ou laugutu.

1. Faʻafefea ona taofi le alu toto

O le toto se tasi o faʻailoga iloga e aliaʻe mai ina ua aveʻesea nifo ma e masani ona umi ni nai itula e pasi ai. O le mea lea, o se auala e faʻatonutonu ai lenei laʻititi toto o le tuʻuina lea o se fasi kasa i luga o le gaogao na tuua e le nifo ma u mo le 45 minute i le 1 itula, e faʻapipiʻi ai le toto ma taofi le toto.

E masani lava, o lenei taualumaga o loʻo faʻailoa mai e le fomaʻi nifo i le taimi tonu na toʻesea ai, ma, o lea, e mafai ai ona e tuʻua le ofisa ma le gaʻo. Peitai, e fautuaina e aua le suia le fua i le fale.

Ae peitaʻi, afai e le o faʻaititia le toto, e mafai ona e tuʻuina se taga sipuni susu uliuli i le nofoaga mo le isi 45 minute. O le ti uli e aofia ai le tannic acid, o se vailaʻau e fesoasoani i le toto e faʻaputuputu, taofi vave le alu o le palapala.

2. Faʻafefea ona mautinoa le faʻamalologa

O le tui toto e fausia ai le mea na tu ai le nifo e taua tele ina ia mautinoa lelei le faʻamaloloina o tainifo. O lea la, a uma ona taofi le tafe toto e fautuaina ia faia ni puipuiga e fesoasoani e teu ai le faʻaputuputuga i le nofoaga saʻo, pei o le:

• Aloese mai le fufuluina malosi o lou gutu, fufulu pe feanu, aua e mafai ona suia le ofu o le fale;
• Aua le tago i le mea na i ai le nifo, a le ma le nifo poʻo le laulaufaiva;
• Toga i le isi itu o le gutu, ina ia aua nei aveʻesea le afifi ma fasi meaʻai;
• Aloese mai le 'ai malosi pe vevela meaai poʻo le inuina o mea inu vevela, e pei o le kofe poʻo le ti, aua e mafai ona latou faʻateʻaina le 'afu;
• Aua le ulaula, inu i totonu o se straw pe feula lou isu, aua e mafai ona tupu ai eseʻesega o le mamafa e suia ai le lotofu.

O nei lapataʻiga e taua tele i le taimi o le 24 itula muamua pe a uma ona toʻesea le nifo, ae mafai ona tausia mo le 3 aso muamua ina ia mautinoa lelei le faʻamalologa.

3. Faʻafefea ona faʻaititia le fulafula

I le faʻaopopoga i le palapala toto, e masani foʻi ona maua sina faʻafefeteiga o nifo ma foliga ile vaega o loʻo sosolo ai le nifo na aveʻesea. Ina ia faʻamamaina lenei le toʻafilemu e taua le faʻapipiʻi o aisa i luga o foliga, i le mea na i ai le nifo. Lenei auala e mafai ona toe faia i 30 minute uma, mo le 5 i le 10 minute.

O leisi filifiliga o le faʻatamaʻia foʻi o le aisa kulimi, ae e taua tele le faʻatatau, aemaise i tulaga o aisa kulimi ma le tele o suka ona e ono afaina ai le soifua maloloina o ou nifo. O le mea lea, a uma ona 'ai le aisa kulimi e fautuaina foʻi le fufulu o ou nifo, ae aunoa ma le fufuluina o le nifo na' aveʻese.

4.Faʻafefea ona faʻamama le tiga

Tiga e taatele i le muamua 24 itula, ae mafai ona fesuisuiaʻi tele mai lea tagata i lea tagata, peitai, i le toeititi lava o taimi uma, o le fomai nifo fualaʻau analgesic poʻo anti-inflammatory vailaʻau, pei o ibuprofen po paracetamol, e faʻamalolo tiga ma e tatau ona ingested tusa ai ma taʻiala a fomaʻi taʻitasi.

I se faʻaopopoga, o le faia o lapataʻiga talafeagai e taofi ai le toto ma faʻaititia le fula, e mafai ai foʻi ona faʻaititia le maualuga o le tiga, ma e ono le manaʻomia foʻi le faʻaaogaina o vailaʻau i nisi tulaga.

5. Faʻafefea ona puipuia se faʻamaʻi pipisi

O le gutu o se nofoaga ma le tele o palapala ma siama ma, o le mea lea, a maeʻa le tuiina o nifo tui e taua foi le faʻaeteete e aloese mai se ono aʻafia. Nisi puipuiga e aofia ai:

• Fufulu ou nifo pe a uma ona 'ai, ae aloese mai le pasiina o le pulumu i le mea na i ai le nifo;
• Aloese mai le ulaula, ona o le sikaleti vailaʻau mafai faʻateleina le ono aʻafia o gutu faʻamaʻi;
• Faia fufulu gaugofie i le vai mafanafana ma le masima 2 i le 3 taimi i le aso, pe a maeʻa le 12 itula o taotoga, e aveʻesea ai le tele siama.

I nisi tulaga, o le fomaʻi nifo ono faʻatonuina foi le faʻaaogaina o vailaʻau oona, lea e tatau ona faʻaaogaina seʻia oʻo i le iʻuga o le afifi ma ia tusa ai ma faʻatonuga uma a le fomaʻi.

Ma matamata i le vitio lenei ma aʻoaʻo le mea e fai e aloese ai mai le alu i le fomaʻi nifo: