Faʻagaioiga Faʻagai: O Latou E Ono?

Anotusi

• Aisea latou te le galulue ai?
• Mo le paʻu pauna
• Mo faʻaitiitiga maanuminumi
• O le a le aoga?

E ui o foliga o le tagata o se mea aulelei, o le tausisi pea i le paʻu o le paʻu e masani ona avea ma puna o le popole pe a tatou matutua. Afai na e sailia se fofo masani i le paʻu o le paʻu, atonu e te masani i faʻagaioiga tino.

Ua loa ona lagolagoina e tagata lauiloa le malosi o latou tino e pei ona fuafuaina e faʻaitiiti ai foliga ma suia ai le soifua matua - mai ia Jack LaLanne i le 1960 i le soka lakapi Cristiano Ronaldo i le 2014. Ae e aoga ea nei faʻamalositino?

E le mafaitaulia tusi, 'upega tafaʻilagi, ma iloiloga o oloa gaosi folafolaina vavega faʻaiuga, ae o soʻo se faʻamaoniga e faʻailoa mai ai o foliga foliga e aoga mo le faʻamalieina o alafau poʻo le faʻaititia o maanuminumi o se mea sili ona faigata.

E i ai laʻititi suʻesuʻega falemaʻi ile aoga ole faʻamalositino foliga. O tagata popoto e pei o Dr. Jeffrey Spiegel, o le pule o palasitika foliga ma toe faia taotoga i le Boston University School of Medicine, e talitonu o nei maso-blasting foliga faʻamalositino o se aofaʻi atoa.

Peitai, taitaia e Dr. Murad Alam, sui taitaifono ma polofesa o dermatology i Northwestern University Feinberg Aoga Faʻafomai ma a Northwestern Faʻafomai dermatologist, faaalia nisi folafolaga o le ono mafai ona faaleleia atili ma foliga faamalositino. Faapea o se lapoʻa suʻesuʻega lagolagoina le tutusa iʻuga, atonu e leʻi oʻo i le taimi ae faʻavaivai i luga o faʻamalositino faamalositino.

Aisea latou te le galulue ai?

Mo le paʻu pauna

I se tulaga masani, o le faʻamalositino maso e susunuina ai kalori, o lona uiga o le faʻaititia o le mamafa. Ae ui i lea, matou te le filifilia le mea i le tino na omai ai na kaloli. O lea la, a o faʻamalositino foliga e ono faʻamalosia ou maso, pe a fai o le mea e te mulimuli i ai e sili atu ona alafau, o le paʻu na o le ataata e le maua oe iina.

Na taʻua e Spiegel o le "spot faʻaititia," poʻo le galueina o se vaega faapitoa o le tino e faʻaalu ai le mamafa iina, e le galue. E ioe isi popoto. Pau lava le soifua maloloina, le faʻaaogaina o se auala e faʻaititia ai le gaʻo o le tino o le paʻu lautele o le pauna e ala i meaʻai ma faamalositino. O le mea moni, o le faʻamalosia o ou maso maso e mafai ona i ai ni aafiaga le manaʻomia, e pei o le faʻateteleina o lou tino.

Mo faʻaitiitiga maanuminumi

O maso i foliga o loʻo faia se web faigata ma e mafai ona faʻapipiʻi i ponaivi, o le tasi ma le isi, ma le paʻu. E le pei o ponaivi, paʻu e liusuavai ma maua ai laʻititi teteʻe. O lona iʻuga, o le faʻamamaina o maso o ou mata e tosoina le paʻu ma o le a faʻaloaloa ia, ae le faʻamalosia.

"O le mea moni o le tele o tatou maanuminumi foliga e sau mai le soʻoga maso," fai mai Spiegel. O 'kata, vae o le matuu, ma maanuminumi muaulu e sau uma mai le faʻaaogaina o maso o ou foliga.

O le manatu o le faʻamalosia o maso o maso e puipuia ai maanuminumi o tua, o le tala lea a Spiegel. "E pei lava o le fai mai 'taofi le inu vai pe a e fiainu,'" o lana tala lea. “E aoga le faafeagai.” O le Botox, mo se faʻataʻitaʻiga, e puipuia ai maanuminumi e ala i le faʻamamaina o maso, ia e iʻu lava ina toʻesea. Tagata mamaʻi ma paralysis foliga foliga e masani lava ona lamolemole, laʻitiiti maanuminumi paʻu le mea latou pipili.

O le a le aoga?

O le auala muamua nonsurgical auala e faʻaitiiti ai i ou foliga o le paʻu i lalo atoa, ma meaʻai ma faʻamalositino. E eseese uma tagata, ae ui i lea, ma o se foliga e tumu e mafua mai ile ponaivi, ae leʻo gaʻo.

Afai o le puipuia o maanuminumi o lau sini, faigofie sitepu pei o le faʻaaogaina o le la puipuia, tumau faʻamaluina, ma moisturizing mafai ona alu mamao. Taumafai se massage acupressure foliga e malolo ai maso ma faʻamalolo ai le feteʻenaʻi.

Afai o le titina ese maanuminumi o le mea o loʻo e mauaina, Spiegel fautua mai feiloaʻi ma se fomai tipitipi palasitika. "Afai e taua lenei mea ia te oe, aua le faʻaaluina lou aso e faitau ai blog," o lana tala lea. “Alu i se fomaʻi faʻapitoa latou te avatua se manatu ia te oe. Fesili e uiga i le saienisi ma saili po o le a le mea e aoga. E le afaina le tautala. "

E leai se faʻavalevalea faʻatonutonu i le matua matua agalelei, ae o le iloa le mea e aoga ma le a le mea e le mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le gaioiga. Afai o le tasi mea e mautinoa, o le popole e maua ai oe maanuminumi. Peitai, pei ona taʻua muamua, aua le fiu i na faamalositino ae. E tele suʻesuʻega e mautinoa o le a lata mai.