O loʻo tatou toʻilalo pe a oʻo mai i le agaalofa, ae aisea?

Anotusi

• Aisea e maua ai e nisi tagata poʻo ni faʻalavelave faʻafitauli le tele o le agaalofa nai lo isi?
• Aisea e taua tele ai le agaalofa, ae e matua faigata lava?
• Faʻafefea ona tatou agaalofa atili?
• Nei o 10 auala e faʻaalia ai le agaalofa:

O le feagai ma se mea e pei o se maʻitaga poʻo le teteʻa e matua tiga lava, ae sili atu pe a tatou le maua le lagolago ma le tausiga tatou manaʻomia.

Ile lima tausaga talu ai, na maligi ai le toto o le toalua o Sarah i luma o ona mata a o taumafai fomai e 40 e faasao o ia. O lana fanau e 3 ma le 5 tausaga le matutua i lena taimi, ma o lenei faʻafuaseʻi ma faʻatiga o le olaga mea na tupu na suia ai le latou lalolagi.

O le mea na atili ai ona leaga, e leai se lagolago a Sarah mai le aiga o lona toʻalua ma e laʻititi lava le lagolago mai ana uo.

E ui na le mafai e ona aiga faaletulafono ona malamalama i le faanoanoa ma tauiviga a Sarah, na foliga mai o uo a Sarah e taofi lo latou mamao ese mai le fefe.

E toatele fafine o le a tuua se taumafataga i luga o lana polotito, oomi i a latou taavale, ma tietie ese vave i le mafai e mafai ai. E tau leai seisi na omai i lona fale ma faʻaalu taimi ma ia ma lana fanau laiti. E tele lava na ia faanoanoa na o ia.

Ua leai se galuega a Georgia * ae le i faia le Thanksgiving o le 2019. O se tina nofo toʻatasi ma matua ua maliu, e leai seisi e faʻamafanafana moni ia te ia.

E ui na lagolagoina e ana uo ana upu, e leai seisi na ofo e fesoasoani i le tausiga o le tamaitiiti, lafo atu ni galuega mo ia, pe avatua ni fesoasoani tautupe.

I le avea ai o ia ma se tasi e tausi ma tausi mo lana tama teine ​​e 5 tausaga le matua, e leʻi i ai ia Georgia se "fetuutuunai e alu i lalo." E ala i le faanoanoa, popolega tautupe, ma le fefe, ua kuka e Georgia meaai, ave lona afafine i le aoga, ma tausi ia te ia - na o ia lava.

Ae ina ua maliu le toʻalua o Beth Bridges mo le 17 tausaga mai le faʻafuaseʻi ona oso o le fatu, na vave ona aapa atu uo e faʻaali le latou lagolago. Sa latou mataala ma agalelei, aumai ia te ia meaʻai, ave o ia i fafo mo 'aiga pe talanoa, ia mautinoa na ia faamalositino, ma e oo lava i le lipeaina o lona sausau poʻo se isi lava aitema e manaʻomia le toe faʻaleleia.

Na latou faʻatagaina o ia e faʻanoanoa ma tagi i nofoaga faitele - ae latou te leʻi faʻatagaina o ia e nofo i lona fale na o ia ma ona lagona.

O le a le mafuaʻaga na maua ai e Bridges le tele o le agaalofa? Faʻamata e mafua ona o Bridges sa i ai i se matua eseʻese tulaga i lona olaga nai lo Sarah ma Georgia?

Bridges 'social circle o loʻo iai uo ma paʻaga na tele atu lo latou poto masani ile olaga, ma e toʻatele na mauaina lana fesoasoani i taimi o latou lava faʻalavelave mataʻutia.

Peitaʻi, o Sarah ma Georgia, o e na feagai ma faʻalavelave faʻafuaseʻi ao iai le fanau i le aoga faataʻitaʻi, sa i ai se liʻo faʻaagafesoʻotaʻi na tumu i uo laiti, o le toʻatele e leʻi oʻo i se faʻatiga.

Na faigata tele mo a latou uo le masani ai ona malamalama ia latou tauiviga ma iloa le a le ituaiga o lagolago latou te manaʻomia? Pe na le mafai e uo a Sarah ma Georgia ona tuʻuina atu le taimi i a latou uo ona o a latou fanau laiti na manaʻomia le tele o latou taimi ma mafaufau?

O fea le motusia na tuʻu ai latou na o latou?

"Trauma o le a sau ia i tatou uma," o le tala lea a Dr. James S. Gordon, o le na faavaeina ma o le pule faatonu o The Center for Mind-Body Medicine ma o le tusitala o le tusi "The Transformation: Discovering Wholeness and Healing After Trauma."

"E taua le malamalama o se vaega o le olaga, e le vavaeʻese ma le olaga," o lana tala lea. "E le o se mea ese. E le o se mea faʻapitoa. Naʻo se itu tiga ole olaga o tagata uma i se taimi lata mai poʻo se taimi mulimuli mai. "

Aisea e maua ai e nisi tagata poʻo ni faʻalavelave faʻafitauli le tele o le agaalofa nai lo isi?

Fai mai le au atamamai, o se tuʻufaʻatasia o faʻailoga, leai se malamalama, ma le fefe.

O le stigma fasi atonu o le sili faigofie e malamalama ai.

E i ai ni tulaga mautinoa - pei o se tamaititi ma se maʻi o le tagofia o mea ua fai ma vaisu, teteʻa, pe ua leai foi se galuega - lea e ono talitonu ai isi o le tagata na mafua ai lava le faʻafitauli. A matou talitonu o lo latou sese, e tau le mafai ona ofa atu la matou lagolago.

"E ui o le stigma o se vaega o le mafuaʻaga atonu e le maua ai e se tasi le agaalofa, o nisi taimi e le lava foi le iloa," faʻamatala Dr. Maggie Tipton, PsyD, o le falemaʻi supavaisa o 'auʻaunaga trauma i Caron Togafitiga Togafitiga.

“Atonu e le iloa e tagata pe faʻafefea ona fai se talanoaga ma se tasi o loʻo tigaina pe faʻafefea foʻi ona ofoina atu le lagolago. Atonu e foliga mai e leai se tele o le agaalofa pe a o le mea moni e latou te le o iloa le mea e fai, "o lana tala lea. "Latou te le fuafuaina e avea ma le agaalofa, ae o le le mautonu ma le leai o se aʻoga e tau atu ai i le faʻaitiitia o le malamalama ma le malamalama, ma o lea e le aʻapa atu ai tagata e lagolagoina le tagata o loʻo feagai ma faʻalavelave."

Ona iai lea o le fefe.

I le avea ai o se talavou ua oti lana tane i se tamaʻi taulaga manaia o Manhattan, na talitonu ai Sarah o isi tina i le aʻoga a lana fanau na taofia lo latou mamao ona o le mea na fai ma ona sui.

"Ae paga lea, e naʻo le toʻatolu fafine na faʻaalia se agaalofa," na toe manatua ai e Sarah. “O isi fafine o lo matou nuu na nonofo ese ona o aʻu o le latou miti leaga sili. O aʻu o se faʻamanatu i nei tina talavou uma e mafai e a latou tane ona paʻuʻu oti i soo se taimi. "

O nei fefefe ma faʻamanatuga o le mea e ono tupu o le mafuaʻaga e tele ai matua le masani ai i le leai o se agaalofa pe a feagai ma se maʻitaga poʻo le maliu o se tamaititi.

E ui lava na o le 10 pasene o maʻitaga iloa faaiʻuina i le maitaga, ma o le maliu fua o tamaiti ua paʻu maualalo talu mai le 1980s, o le manatuaina o lenei mafai ona tupu ia latou faia isi matamumuli ese mai a latou uo tauivi.

O isi e ono fefefe talu ai ua maitaga pe o loʻo ola le la tama, faʻaalia le lagolago o le a faʻamanatu ai i la latou uo le mea ua leiloa ia latou.

Aisea e taua tele ai le agaalofa, ae e matua faigata lava?

"O le agaalofa e taua tele," o le tala lea a Dr. Gordon. "Mauaina o se ituaiga o agaalofa, nisi ituaiga o malamalamaaga, tusa lava pe na o tagata o loʻo matou mafuta ma oe, o le mea moni o le alalaupapa toe foi i se vaega tele o le tino ma le mafaufau paleni."

"Soo se tasi e galulue ma tagata faʻamamaina malamalama i le taua taua o le mea e faʻaigoaina e fomai mafaufau e taua o le lagolago lautele," na ia faaopoopo.

Fai mai Dr. Tipton, o i latou e le mauaina le agaalofa latou te manaʻomia e masani ona lagona le tuuatoʻatasi. O le tauivi i taimi faigata e masani ona mafua ai ona solomuli tagata, ma a latou le maua se lagolago, e faʻamalosia ai lo latou manaʻo e tuumuli.

"E leaga tele mo se tagata pe a fai latou te le mauaina le tulaga o le agaalofa latou te manaʻomia," na ia faamatala. "O le a amata ona latou lagonaina le sili atu o le tuulafoaiina, lotovaivai, ma le faaesea. Ma, o le a amata ona latou mafaufau loloto i o latou mafaufauga le lelei e uiga ia latou lava ma le tulaga, o le tele o na mea e le moni. "

Afai la tatou te iloa o se uo poʻo se tagata o le aiga o loʻo tauivi, aisea e faigata ai ona lagolagoina i latou?

Na faamatala e Dr. Gordon e faapea a o isi tagata e tali atu ma le agaalofa, o isi e tali mai i le taumamaina o i latou lava aua o o latou lagona na manumalo ai ia i latou, ma tuua ai latou le mafai ona tali atu ma fesoasoani i le tagata manaʻomia.

Faʻafefea ona tatou agaalofa atili?

"E taua le malamalama pe faʻafefea ona tatou tali atu i isi tagata," o le fautua mai lea a Dr. Gordon. "A o tatou faʻalogo i le isi tagata, e tatau ona tatou mimilo muamua i le mea moni o loʻo tupu ia tatou lava. E tatau ona tatou maitau poʻo a lagona e aumaia ia i tatou ma ia nofouta i la tatou lava tali. Ma, e tatau ona tatou malolo ma liliu atu i le tagata faʻanoanoa. "

"A e taulaʻi ia latou ma le natura o la latou faʻafitauli, o le ae iloa pe faʻafefea ona e fesoasoani. O le tele o taimi, o le faʻatasi ma le isi tagata e mafai ona lava, "o lana tala lea.

Nei o 10 auala e faʻaalia ai le agaalofa:

1. Taʻutino atu e te leʻi mauaina muamua le poto masani ma e le mafai ona e mafaufauina pe faʻapefea ona i ai mo latou. Fesili atu ia latou pe o le a le mea latou te manaʻomia nei, ona fai loa lea.
2. Afai na e maua se faʻapea poto masani, manatua e taofi le taulaʻi i lenei tagata ma o latou manaʻoga. Fai atu se mea pei: "Ou te faʻamalie atu ona ua e alu i lenei. Ua uma foi ona matou uia, ma afai e te manaʻo e talanoa i ai i se taimi, o le a ou fiafia e. Ae, o le a le mea e te manaʻomia nei? "
3. Aua le taʻuina ia latou e valaʻau oe pe a latou manaʻomia se mea. E le fetaui ma le lelei mo le tagata faʻateʻia. Nai lo lena, taʻu ia i latou le mea e te manaʻo e fai ma fesili po o le fea aso e sili ona lelei.
4. Ofo e vaʻai a latou fanau, ave a latou fanau i pe mai se gaioiga, alu faʻatau faleoloa, ma isi.
5. Ia iai ma fai mea masani e pei o le savalivali faʻatasi poʻo le matamata i se tifaga.
6. Malolo ma faʻalogo i le mea o loʻo tupu. Tali, fai fesili, ma iloa le eseʻese poʻo le faʻanoanoa o lo latou tulaga.
7. Valaʻaulia latou e au faʻatasi ma oe poʻo lou aiga i le tafaoga o le vaiaso ina ia latou le tuʻulafoaʻia.
8. Tuʻu se faʻamanatu i lau kalena e valaʻau pe tesi le tagata i vaiaso taʻitasi.
9. Tetee i le faʻaosoosoga e faʻataʻitaʻi ma faaleleia. Ia e i ai iina mo i latou e pei foi o latou i ai.
10. Afai e te talitonu latou te manaʻomia faufautua poʻo se vaega lagolago, fesoasoani latou te mauaina se tasi e mafai ai ona latou mauaina ni mea e uiga ia latou lava, aʻoaʻo ia lava auala e tausia ai oe lava, ma agai i luma.

* Ua suia igoa e puipuia ai le le faalauaiteleina.

Gia Miller o se tusitala tutoʻatasi, tusitala, ma fai tala e masani ona aofia ai le soifua maloloina, mafaufau, ma matua. Na ia faʻamoemoe o lana galuega e faʻaosofia talanoaga taua ma fesoasoani i isi ia malamalama lelei i faʻafitauli eseese tau soifua maloloina ma le mafaufau. Oe mafai ona vaʻai i se filifiliga o ana galuega ii.