Aʻafiaga leaga o le gaʻoa o gaʻo

Anotusi

• O le a le maasiasi o le gaʻo?
• Faʻatupuina le mamafa o tagata e 'ai atili
• Fesoʻotaʻi i le Faʻateleina Aʻafiaga o le puta tele
• Aafiaga leaga i luga o tagata puta
• Tulaga lamatia o le pule i le ola
• Le Laina Lalo

O nisi e talitonu o le soona mamafa o tagata latou te lagona ai le matamuli i lo latou mamafa poʻo meaʻai masani ai e faʻaosofia ai i latou e faʻamalolo maloloina.

Ae ui i lea, o faʻamaoniga faʻasaienisi faʻamaonia e leai se mea e mafai ona mamao ese mai le mea moni.

Nai lo le faʻaosofiaina o tagata, gaʻoa le maasiasi latou te lagona ai le leaga ia i latou lava, mafua ai latou te 'aʻai sili atu ma maua atili mamafa ().

O lenei tusitusiga o loʻo taʻu atu ai ia te oe mea uma e te manaʻomia e iloa e uiga ile gaʻoa o gaʻo ma ona aʻafiaga leaga.

O le a le maasiasi o le gaʻo?

O le faʻamamaina o le gaʻo e aofia ai le faitio ma le faʻasoesa i tagata ua ova paʻu mamafa e uiga i lo latou mamafa poʻo amioga masani e faʻamamaina ai latou ia latou lava.

O le talitonuga o lenei e ono faʻaosofia ai tagata e 'ai laʻititi, faʻamalositino atili, ma faʻaitiitia le pauna.

I le tele o mataupu, o tagata e gaʻoa le maasiasi o isi e paee ma e leʻi tauivi lava ma se faʻafitauli mamafa.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le tele o talanoaga e uiga i le lapoʻa i luga o upega tafailagi e aʻafia ai le masiasi o le tino, lea e masani ona liua ma faʻalavelave ma luga o le initaneti - ae maise lava i fafine ().

O le mea moni, o loʻo i ai i luga ole laiga komiuniti nofoaga e potopoto ai tagata e faʻaliliuga tagata lapoʻa.

Peitaʻi, o le faʻaleagaina ma le faʻailoga tagata faasaga i tagata lapopoa e mafua ai le leaga tele o le mafaufau ma faʻatele ai le faʻafitauli.

O le faʻamamaina o le gaʻo o le gaioiga lea o le faitio ma faʻasauā i tagata lapoʻa e uiga i lo latou mamafa poʻo amioga tausami. E masani ona taʻuamiotonuina o se auala e faʻaosofia ai tagata, ae o suʻesuʻega faʻaalia ai o loʻo iai lona faʻafeagai.

Faʻatupuina le mamafa o tagata e 'ai atili

Faʻailoga tagata mafua ai le popolevale ma le lelei aʻafia ai tagata.

I le tulaga o le soona mamafa tagata taʻitoʻatasi, o lenei mafatiaga e mafai ona faʻaosofia ai i latou e 'ai atili ma maua atili pauna ().

I se suʻesuʻega i le 93 fafine, o le faʻaalia o le mamafa-faʻamausaliina o faʻamatalaga na faia ai i latou na sili atu le mamafa - ae le o le masani ai-mamafa - 'ai sili atu kalori ma lagona faʻaitiitia i le faʻatonutonuina o a latou' ai (4).

I se isi suʻesuʻega i le 73 fafine lapopoʻa, o i latou na matamata i se ata mataga na latou 'aʻai 3 taimi e tele atu ai kaloli mulimuli ane faʻatusatusa ia i latou na maimoaina se ata le faʻamausaliina ().

Ole tele o suʻesuʻega e lagolagoina o soʻo se ituaiga gaʻoa gaʻo e mafua ai ona mamafa tagata i le mamafa o le tino, 'aʻai tele kalori, ma maua ai le tele o pauna ().

Ole tele o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai, o le faʻailoga mamafa - e aofia ai le faʻamamaina o le gaʻo - e mafua ai le popolevale ma mafua ai ona ova le mamafa o tagata i le tele o kalori.

Fesoʻotaʻi i le Faʻateleina Aʻafiaga o le puta tele

Ole tele o suʻesuʻega suʻesuʻega na tilotilo i le faʻailoga lanu ma le aʻafiaga o le lumanaʻi maua mamafa ma lapoʻa.

I se tasi suʻesuʻega i le 6,157 tagata, o tagata e le o ni tagata aʻafia na aʻafia i le faʻailoga mamafa, e 2.5 taimi e ono sili atu ai ona lapoʻa i nai tausaga na sosoʻo ai ().

E le gata i lea, o tagata lapopoa oe na feagai ma le faʻailoga tagata o le mamafa o le 3.2 taimi sili atu ona ono faʻaauau pea ona puputa ().

Lenei faʻaalia o gaʻo pupuna e foliga mai e faʻaosofia tagata e faʻaalu le pauna.

O le isi suʻesuʻega i le 2,944 tagata na latou mauaina le faʻailogaina o le mamafa na fesoʻotaʻi ma le 6.67 taimi e sili atu ai le lamatiaga o le avea ma tagata lapoʻa ().

Ole tele o suʻesuʻega suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai ai, o le faʻailoga lanu e fesoʻotaʻi ma le mauaina o le mamafa ma le faʻatupulaia o le faʻatamaia o le puta tele.

Aafiaga leaga i luga o tagata puta

O aʻafiaga leaga o le faʻamamaina o gaʻo e sili atu ma le faʻatuputeleina o le mauaina o le pauna - ia ua lava le matuia.

Nei o isi afaina afaina lagolagoina e suʻesuʻega (,,):

• Faʻanoanoa. Tagata ua faʻailogaina ona o le mamafa o loʻo i ai le sili atu lamatiaga o le faʻanoanoa ma isi mafaufau mataupu.
• Faʻaletonu ole 'ai. O le faʻamamaina o le gaʻo e fesoʻotaʻi ma le tele o le aʻafiaga o le tausami i meaʻai, pei o le 'ai tele.
• Faʻaitiitia le talitonuina o oe lava. O le maasiasi gaʻo e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le tagata lava ia.
• Isi. I le faʻatupuina o le popolevale, faʻatupulaia o le mamafa, faʻateleina o le tulaga o le cortisol, ma faʻafitauli o le mafaufau, o le faʻailoga tagata e ono ono aʻafia ai oe i faʻamaʻi eseese.

Suʻesuʻega e matua manino o le gaʻoa o le maasiasi e afaina ai tagata - e le gata i le mafaufau ma le faʻaletino ().

O le faʻailoga tagata e mafai ona mafua ai le faʻanoanoa, le lelei o meaʻai, faʻaititia ai le talitonuina o oe lava, ma faʻateleina ai le tele o faʻafitauli i le mafaufau ma le tino.

Tulaga lamatia o le pule i le ola

E pei ona taʻua i luga, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faʻailoga tagata e faʻatatau i le mamafa o le faʻanoanoa.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi suʻesuʻega na maua ai o i latou na feagai ma le faʻailoga tagata mamafa o 2.7 taimi sili atu ono faʻavaivai (9).

Ole tele o suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai ai o le faʻanoanoaga e taatele i tagata o loʻo puputa ile tino - ae maise lava i latou e ova le puta (,).

O le faʻanoanoaga o se tasi o mafuaʻaga maualuga mo le faateleina o le pule i le ola, ma i se suʻesuʻega i le 2,436 tagata, o le oona tele na fesoʻotaʻi ma le 21-taimi sili atu lamatiaga o le pule i le ola ma le 12-taimi sili atu lamatiaga o le taumafai e pule i le ola ().

E ui e le o maua ni suʻesuʻega i le lamatiaga o le gaʻo ma le pule i le pule i le ola, ae e mautinoa lava o aʻafiaga o le faʻailoga tagata e ono faʻatuputeleina ai le pule i le pule i le ola.

O le faʻanoanoaga o se tasi o mafuaʻaga maualuga mo le faateleina o le pule i le ola - ma tagata e maua i le pupuni e ono ono lotovaivai. E talitonuina ole mamafa faʻailoga e ono faʻateleina ai le ono pule i le pule i le ola.

Le Laina Lalo

O le faʻailoga tagata - e aofia ai le maasiasi o le gaʻo - e tau atu i le popolevale ma mafua ai ona ova tagata pauna ma tino lapopoʻa.

O lenei ituaiga o faʻamalosi e ono le gata i le faʻaopopoina o le mamafa faʻatuputeleina ae e fesoʻotaʻi foʻi ma le faʻanoanoaga, faʻaletonu o le 'ai, faʻaititia ai lou talitonuina o oe lava, ma le tele o aʻafiaga o isi faʻafitauli i le mafaufau ma le tino.