O le a le fesoʻotaʻiga i le va o Psoriatic gugu ma le vaivai?

Anotusi

• Mafuaʻaga
• Fautuaga mo le ola ma le psoriatic gugu
• Taofi se laʻau vaivai
• Faʻamalositino e le aunoa
• Fesili i lau fomaʻi e uiga i faʻafitauli o le moe
• Maua lelei le moe
• Taumafa i meaai paleni
• Talanoa i lau fomaʻi
• Manatu

Vaaiga aoao

Mo le tele o tagata ma psoriatic gugu, lelava o se masani faʻafitauli. Psoriatic gugu o se tiga afaina ituaiga o gugu lea e mafai ona taitai atu ai i fulafula ma malo i totonu ma faataamilo i sooga. E mafai foi ona mafua ai suiga o fao ma le lautele lelava.

Tasi na mauaina e tusa o le afa o tagata uma e maua i le psoriatic galu e maua i le laʻitiiti pe feololo le vaivai, ma e tusa o le tasi kuata lipoti o loʻo matuaʻi lelava.

Faitau pea e aoao atili e uiga i le psoriatic galu ma le lelava ma pe faʻafefea ona e pulea lenei faʻailoga.

Mafuaʻaga

Le lelava mai psoriatic gugu mafai ona tele mafuaʻaga. O le fulafula mai le psoriasis ma le gugu e faʻasaʻoloto ai polotini, ua taʻua ole cytokines, e mafua ai le lelava. I nisi tulaga, o tagata e maua i le psoriatic gugu o loʻo iai foʻi isi faʻafomaʻi e mafua ai le lelava, e aofia ai:

• anemia
• puta lapoʻa
• maʻi suka
• faanoanoa
• faaletonu o le moe

Ole tele ole faʻafitauli ole soifua maloloina e masani ona nonofo faʻatasi ma le gugu ole psoriatic e iai foi faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ile faʻafitauli o le puipuia male faʻamaʻi ole toto, e mafai ai foi ona atili ai le lelava.

E i ai le faʻamautuina fesoʻotaʻiga i le va o tiga, tulaga faʻalagona, ma le lelava. O lona uiga o le lelava e mafai ona atili ai ona tiga lou tiga, lea e mafai ona atili ai ona e lelava.

Fautuaga mo le ola ma le psoriatic gugu

Atonu e le mafai ona e aveʻesea atoa le vaivai mai le psoriatic arthritis, ae e iai mea e mafai ona e faia e faʻatautaia ai lenei faʻailoga.

Taofi se laʻau vaivai

O le siakiina pe a e lagona le lelava e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai ono ono faʻaosoina o lou lelava. Tusi i lalo au gaioiga i aso uma, faʻamalositino, meaʻai, ma soʻo se vailaʻau e te inuina, ma pe faʻapefea ona latou aʻafia lau malosiʻaga maualuga. O le teuina ma le faʻaeteete o faʻamaumauga e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai mafuaʻaga e atili ai ona sili atu lou vaivai, faʻapea foʻi ma mea e ono fesoasoani e faʻaititia ai le lelava. O le iloa o au mea faʻatosina e mafai ona fesoasoani ia te oe e aloese ai mai latou e faʻatautaia lou lelava.

Faʻamalositino e le aunoa

O faʻamalositino e maualalo le aʻafiaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatautaia ai faʻailoga o le psoriatic gugu, e aofia ai ma le lelava. Pipii i faʻamalositino e agamalu i ou soʻoga, pei ole:

• aau
• savali
• aveina mamafa mamafa

Manatua e tuʻu le malologa ma le toe faʻaleleia taimi i soʻo se toleniga.

Fesili i lau fomaʻi e uiga i faʻafitauli o le moe

E ono mafai ona avea le mafuaʻaga moe moe ono faʻaopopoina i lou lelava. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i faʻafitauli o le moe, pei o le sleep apnea poʻo le le moe. Ole togafitia ole faʻafitauli o le moe e mafai ai ona fesoasoani ia te oe e moe lelei ai ma faʻaititia ai lou vaivai.

Maua lelei le moe

E taua le moe mo le tausia o le soifua maloloina, ma o le le lava o le lelei moe mafai ona vave tuua oe lagona le lelava. O se tasi suʻesuʻega na maua ai a o le tino e lafoina le lelava faʻailo, o le tuʻuina atu i le tino le taimi e taulaʻi ai i sela e manaʻomia tele le faʻalogo poʻo le malosi na lafo atu ia i latou. O le lelava e mafai ona avea ma auala a le tino e taumafai ai e puipui ma faʻamalolo ia lava.

Nei o ni fesoasoani e fesoasoani ia te oe faʻalelei lou moe:

• Moe mo le 7 i le 8 itula i aso uma.
• Alu e moe ma ala i le taimi tutusa i aso taʻitasi. Ina ia fesoasoani ia te oe e te masani i le moe i le taimi e tasi, seti le faʻailo 30 minute i le itula a o leʻi mafai ona e amata amata faʻapipiʻi i lalo.
• Aloese mai le ava malosi poʻo le kafeini latalata i le taimi moe. O nei vailaʻau mafai ona afaina ai lou tulaga lelei o le moe. E maua foʻi le Kafini i sukalati, o lea ia e fai atu leai i sukalati suamalie pe a uma le 'aiga o le afiafi, faʻapea foi.
• Taumafa se taumafataga mama i le po.
• Aloʻese mai le matamata i le televise poʻo le faʻaaogaina o se komepiuta poʻo le telefoni feaveaʻi a o leʻi moe. O le lanumoana moli e mafai ona faʻafaigata ai ona moe.
• Faʻalelei le vevela i lou potumoe malulu.

Taumafa i meaai paleni

Vitamini faaletonu ma anemia mafai mafua mafua lelava. I le tele o tulaga, oe tatau ona mafai ona maua le saʻo aofaʻi o vitamini mai meaʻai e te 'ai i se paleni paleni. O se togafiti lelei o le taumafai e "'ai le nuanua." Filifili atoa, e leʻi faʻagaioia meaʻai i lanu eseese e 'ai ai le tele o mea aoga.

Afai e te popole o loʻo le lava au vitamini mai au meaʻai, talanoa i lau fomaʻi. E mafai ona latou faia le faʻataʻitaʻiga o le toto e te iloa ai pe ua e le maua i le tino. E mafai foi ona latou fesoasoani ia te oe e faia fetuʻunaʻiga i lau taumafataga. Latou te ono fautuaina se faʻaopoopoga o vaitamini. Aua le amata amataina fualaʻau seʻi vagana ua fautuaina e lau fomaʻi.

Talanoa i lau fomaʻi

Talanoa i lau fomaʻi pe afai o le lelava e aʻafia ai au gaioiga i aso uma ma le lelei o le olaga. Faʻailoa ia latou pe faʻafefea ona afaina ai oe ma a gaioiga e le toe mafai ona e auai pe faʻafiafiaina. Lau fomaʻi mafai ona galulue faʻatasi ma oe e faʻailoa soʻo se isi tulaga e ono afaina ai lou malosi tulaga. E mafai foi ona latou fesoasoani ia oe e faʻatautaia au faʻailoga.

Manatu

Atonu e le mafai ona togafitia atoatoa le lelava mafua mai i lou psoriatic gugu, ae ono mafai ona e faʻaleleia au faʻailoga. Amata i fesuiaiga olaga, ma afai e le alualu i luma ou faʻailoga, talanoa i lau fomaʻi.