Meaʻai sili ona lelei ma leaga ile ate

Anotusi

• Meaʻai Sili mo le ate
• Manaʻo suka
• Meaʻai sili ona leaga ile ate
• O le a le mea e fai pe a maeʻa faʻateleina?

I le tulaga o auga o le ate faʻafitauli, pei o manava manava, ulu ma tiga i le itu taumatau o le manava, e fautuaina e 'ai malamalama ma detoxifying meaai, pei o artichokes, broccoli, fualaʻau ma fualaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga.

A le lelei le ate, oe le tatau ona 'ai mamafa ma gaʻo meaʻai, pei o falai meaʻai, tuu apa ma sisi apa samasama, oe le tatau ona inu sodas, pe faʻaumatia soʻo se ituaiga o meainu malosi.

Meaʻai Sili mo le ate

O meaʻai sili ona lelei mo le ate o mea ia e faʻaleleia atili ai lona faʻagaioiga ma faʻaititia ai le aʻafiaga o le gaʻo o le gaʻo i lena totoga. Ole mea lea, o meaʻai sili mo le ate ole:

• Artichoke, aua e mafai ona faʻaititia le oona o le ate ma faʻatonutonu le cholesterol;
• Fualaʻau ma laʻau pogisa ma oona;
• Broccoli, aua e puipuia le faʻaputuputuga o gaʻo;
• Nati ma chestnuts, talu ai latou te mauoa i omega-3 ma vitamini E, faʻaititia le mafai o gaʻo teuina i le ate;
• Suauʻu Olive, aua e mauoa i antioxidants, mafai ona faʻatonutonuina le gaosiga o enzymes e le ate ma faʻaititia le teuina o gaʻo i le totoga;
• Fua ole piaua e fesoasoani e faʻaititia ai faʻailoga o le fula i le ate ma faʻatonutonu le gaosiaina o enzymes;
• Fualaʻau ma fualaʻau, aua e mafai ona latou fesoasoani faʻatapulaʻa le aofaʻi o suka i lou toto ma faʻaititia le faʻaaogaina o gaʻo.

E manaia le 'ai o se vaega o fualaʻau i taumafataga taʻitasi o le aso ma e tatau ona aofia ai se salati ma e tusa ma le 100 kalama o aanoanoano e gaʻo, e pei o le moa susu, mo se faʻataʻitaʻiga. E taua le faʻaumatia o meaʻai mo le ate i aso uma, i le mulimuli ai i le fautuaga a le fai meaʻai. Aʻo sau meaʻai ile ate.

I se faʻaopopoga, o le niu vai e lelei tele mo le toe faʻafouina o minerale masima ma faʻasusuina le tino. O le mea masani, o mea masani e sili atu le suamalie ma sili atu ona lelei nai lo mea na maua fagu i supamaketi.

Manaʻo suka

O le faʻaaogaina o lauti e mafai foi ona fesoasoani e faʻamama le ate, pei o le jurubeba tea, thistle tea ma le bilberry tea, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafua mai i le iai o le lactone compound, e fesoasoani ai i le faʻafefeteina o gaʻo o loʻo inuina, faʻatasi ai ma le fesoasoani i le faʻasoesa. O nei vailaʻau laʻau totoina meatotino e fesoasoani i le faʻamamaina o le ate ma mafai ona faʻaumatia i aso uma.

I le faʻaopopoga i le 'ai o meaʻai ma inu vai e faʻaleleia ai le ate, e taua ai le malolo, moe 8 itula moe i se laina, ae faʻaopoopo i ai, taumafaiga e tatau ona' alofia i le ao, taumafai e tumau toʻafilemu ma toʻafilemu, e fesoasoani o le tino toe faʻaleleia i se taimi vave e mafai ai. Aʻoaʻo atili e uiga i nei togafitiga masani ile fale vailaʻau mo le ate.

Meaʻai sili ona leaga ile ate

O meaʻai sili ona leaga mo le ate o mea ia e faʻalavelaveina ai a latou gaioiga, pei o falai meaʻai, meaʻai tele i gaʻo, mea manogi, sosi faʻasolosolo ma aano gaosi, pei o le ham, pipi pipi, sosisi, sosisi, bacon, ma isi.

I se faʻaopopoga, o le inu soʻona inu 'ava malosi e mafai ona mafua ai le mumu o le ate, faʻaletonu lona faʻagaioiga.

O le a le mea e fai pe a maeʻa faʻateleina?

Ina ia faʻamutaina le lagona o se puta puta poʻo le ate, e taua le:

• Aloese mai le taumafaina o le 'ava malosi ma le kafeini;
• Aloese mai le 'ai falai meaʻai, gaʻo gaʻo ma mea suamalie
• Inu tele vai;
• Inu lauti ma detoxification meatotino;
• 'Ai fualaʻau;
• Taumafa māmā ma detoxifying meaai, pei o apu, beets ma tipolo;
• Aloese mai le 'ai tele o gaʻo.

E taua foʻi le faʻatinoina o faʻamalositino e faʻaleleia atili ai le soifua manuia ma le lagona o le fula.