Physiotherapy e tau ai ma le Osteoporosis ma le Faʻamalosia o Ivi

Anotusi

• Physiotherapy faamalositino mo osteoporosis
• 1. Faʻamalosi tino faʻamalositino
• 2. Faʻamalosi maso e fai ma faamalosi tino
• Isi faʻamalositino mo le osteoporosis

I le osteoporosis, o le tino e faʻaalia e puipuia ai faʻalavelave, pei o le ponaivi o le tino ma gaui, ma faʻamalosia foi maso, ponaivi ma soʻoga, ina ia faʻaleleia atili le ola o le tagata maʻi.

O loʻo iai foʻi penefiti ole fatu ma manava, e faʻaopopoga ile faʻaleleia ole paleni ole tagata, e fesoasoani foʻi e puipuia le paʻu. Physiotherapy sauniga mafai ona faia 2 i le 4 taimi i le vaiaso, i le falemaʻi poʻo le fale.

I se faʻaopopoga, tagata o loʻo mafatia i le osteoporosis tatau foi ona 'aʻai i se taumafataga mauʻoa i kalisiu ma ave saʻo fualaʻau faatonuina e le fomaʻi. Vaʻai pe faʻafefea ona fai se meaʻai tele i le kalasiamu ma talafeagai mo le osteoporosis.

Physiotherapy faamalositino mo osteoporosis

O le faʻamoemoe o faʻamalositino togafitiga faʻamalositino mafai ona e puipuia deformities, e pei o le hunchback tulaga, e faʻaleleia ai maso maso ma ia tausia se lelei tele o soʻoga.

O faʻamalositino e tatau lava ona taʻitoʻatasi ma faʻataʻitaʻia e se fomaʻi o le tino, e faʻafetaui latou e tusa ai ma faʻailoga na faʻaalia e le tagata maʻi.

1. Faʻamalosi tino faʻamalositino

O se faʻamalositino sili e fesoasoani e faʻaloaloa atu o le taoto i lou tua i luga o le foloa ma tuʻu latalata i lou fatafata ma le lagolago o ou lima, e pei ona faʻaalia i le ata. Oe tatau ona tumau i lenei tulaga mo le tusa 1 minute ma malolo mo le tusa o le 10 sekone i luma o faia le isi faamalositino.

O le isi faʻamalosi tino faʻamalositino o le tootuli i ou tulivae ma taʻoto i latou, pei ona faʻaalia i le ata, ma faʻaloaloa ou lima i le mamao e mafai ai, ae ina ia le lagona le tiga. E mafai foi ona e nofo i lenei tulaga mo le 1 minute.

I le iuga, o maso ua mafai ona faʻaloaloa ma, mo lenei, le tagata e tatau ona nofo i luga o le fola, ma le tua saʻo. Faatasi ai ma le fesoasoani a ou lima, ma e pei ona e vaaia i le ata, e tatau i le tagata ona faalagolago o latou ua i luma, i le taumatau ma le agavale, faatalitali mo ni nai sekone i nei tofiga uma.

2. Faʻamalosi maso e fai ma faamalosi tino

O se faʻamalositino lelei e faʻamalosia ai ou vae o maso o le nofo i le nofoa ma lou taumatau taumatau ma siʻi lou vae taumatau, pei ona faʻaalia i le ata, faia 12 toe fai. Ma o le faʻamalositino tutusa e tatau ona faia ma le vae agavale. E fautuaina le faia o seti e 3 i vae taʻitasi.

Ma, o le tagata e mafai ona tu i luga, lagolagoina o ia lava i le nofoa ma ona lima ma punou lona tulivae, siʻi lona vae i tua, ma faia foi 3 seti o 12 toe fai ma vae taʻitasi.

Mo lima, faʻamalositino e mafai ona faia i le fesoasoani a pauna, pei ona faʻaalia i le ata, faʻatinoina ni seti e 3 o 12 toe fai i lima taʻitasi. O le mamafa faʻaaogaina i le faʻamalositino tatau ona fetuʻunaʻi i tagata taʻitasi.

Isi faʻamalositino mo le osteoporosis

Hydrokinesiotherapy faamalositino e aoga foi mo le faʻamalosia o maso ma soʻoga o tagata mamaʻi ma le osteoporosis, ma e sili ona talafeagai mo i latou o loʻo tiga ma faigata ona malolo ma alu ese mai le vai. O le vai mafanafana i totonu o le vaitaʻele e fesoasoani e faʻamalolo ai maso, faʻafaigofie maso maso ma gaioiga soʻoga.

O isi faʻataʻitaʻiga e pei o le savali, siva, aqua aerobics, pilates poʻo le yoga e fautuaina foi i le togafitia o osteoporosis aua latou te fesoasoani e faʻatuai le leiloa o ponaivi vaega ma faʻaleleia le paleni ma le malosi. Peitai, o nei faʻamalositino tatau ona faia i lalo o le vaʻavaʻaiga a le faʻamalositino togafitiga. Vaʻai isi faʻamalositino mo le osteoporosis.