Herniated Disc Physiotherapy

Anotusi

• Faʻamanuiaga o le faʻamalositino togafitiga i herniated tisiki
• 6 auala e togafitia ai herniated discs
• 1. Faʻaaogaina o masini eletise
• 2. vevela
• 3. Faʻaloaloaina mo herniated tisiki
• 4. Faʻamalositino mo disc herniated
• 5. Faʻamalosiauga o le faʻaautagata poʻo le lumbar
• 6. Taulimaina metotia
• Tausiga i lea aso ma lea aso

Physiotherapy e sili ona lelei mo le togafitia o herniated discs ma e mafai ona faia i le faʻaloaloaina ma faʻamalosia faamalositino, masini eletise, faʻaaogaina o se vevela oomi. O isi metotia e mafai ona aoga o Pilates, hydrotherapy, RPG ma togafiti toʻotoʻo, mo se faʻataʻitaʻiga.

Sauniga e mafai ona faia i aso uma i faaiuga o vaiaso, pe a oʻo tigaina le tagata, ae mafai ona faia naʻo le tasi pe faʻalua i le vaiaso pe a tupu le tiga na o ni tulaga faapitoa, pei o le tuʻuina i lalo pe siʻi luga mamafa i luga o le foloa, mo se faʻataʻitaʻiga. .

Faʻamanuiaga o le faʻamalositino togafitiga i herniated tisiki

Physiotherapeutic togafitiga mo herniated tisiki ei ai aoga nei:

• Toʻomaga mai le tiga i tua ma tiga e susulu atu i lima poʻo vae, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Faateleina gaioiga;
• Tetee sili atu faaletino;
• Aloese mai taotoga ivitū;
• Faʻaititia le inu o vailaʻau taofiofia tiga.

Herniated discs e tupu pe a fai o le disk i le va o le ivitū vertebrae ua faʻaleagaina ma mafai ona mafua ai compression o aʻa aʻa, mo se faʻataʻitaʻiga. E masani lava ae le i mauaina le hernia, tusa o le 10 tausaga ae le i i ai ni tiga i le tuasivi. O itulagi o le tuasivi sili ona afaina o le faʻaʻautagata ma lumbar itulagi.

6 auala e togafitia ai herniated discs

I totonu o togafitiga o le tino e tele mea e mafai ona faʻaaoga e tau ai le tiga ma toe faʻafoʻi le paleni ma le soifua manuia o le tagata o loʻo mauaina se herniated disc. O ni togafitiga e mafai ai e tagata e iai tiga matuitui o:

1. Faʻaaogaina o masini eletise

Masini e pei ole ultrasound, galvanic current, TENS ma le laser e mafai ona faʻaaogaina o vailaʻau e faʻafefeteina ai le tino e fesoasoani e faʻamalolo ai faʻailoga, faʻaititia ai le tiga ma le faʻamafanafanaina i le tuasivi. E tatau ona faʻaogaina e tusa ma le manaʻoga o loʻo tuʻuina mai e le tagata, ma o lo latou umi o gaioiga e fesuiaʻi i le va o le 8 i le 25 minute, mo vaʻaiga taʻitasi.

2. vevela

O seisi auala e faʻamama ai le tiga i tua ma sauniuni ai le tino mo se fofō, aua e faʻateleina ai le tafe o le toto ma le taunuʻu mai o nisi meaʻai i totonu ole tino. O le vevela e mafai ona faʻaaogaina i taga mafanafana poʻo solo poʻo malamalama infrared, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a ma le 20 minute.

3. Faʻaloaloaina mo herniated tisiki

O faʻamalositino faʻamalositino o loʻo faʻailoa mai ile amataga ole sauniga ole faʻamalosi tino, e taua e faʻateleina le fetuʻutuʻunaʻi, faʻalelei o maso maso ma toe faʻatulagaina maso maso ma e sili foi ona lelei mo le faʻaleleia o le tino i le olaga i aso uma.

Faʻaloaloa mo lumbar disc herniation

4. Faʻamalositino mo disc herniated

E faʻailoa ia mea pe a fai e le o tiga tele le tagata ma fesoasoani e faʻamalosia maso vaega e vaivai pe le paleni. E tele ituaiga o faʻamalositino e mafai ona faʻaaogaina, pei o le Global Postural Reed Education, Clinical Pilates ma le Hydrotherapy, mo se faʻataʻitaʻiga, o le 2 mulimuli e mafai foi ona faʻaaogaina o faʻamalositino.

RPG faamalositino e monotonous, ae o latou o fesoasoani sili, o se tasi o le sili filifiliga e aloese ai mai le faia o taotoga mo se herniated tisiki. O faʻamalositino faʻamalositino e faʻapitoa lava ona faʻaalia ona e faʻamalosia maso laiti, ae matua taua lava latou te faʻatumauina le tua ma le malosi o le manava, lea e puipuia ai foʻi le tuasivi. Hydrotherapy e faia i totonu o le vaitaʻele, faʻataʻitaʻia e se fomaʻi faʻapitoa ma e aofia ai faʻamalositino e aofia ai le tamoʻe i totonu o le vai ma e oʻo foʻi i le aau.

I lenei vitio ou te taʻuina atu ni faʻamalositino mo sciatica, o loʻo faʻailoa mai i le tulaga o disc herniated:

5. Faʻamalosiauga o le faʻaautagata poʻo le lumbar

Ole ituaiga togafitiga lea e mafai ona faia ma le lima, e taofi mau ai e le physiotherapist le ua o le tagata, o loʻo taoto i luga o le fata, tausi le ogatotonu ma toso le ulu i luga, e faʻalauiloa ai le tatalaina o le vevesi ile va ole vertebrae, faʻatagaina sili atu faʻamamaina o le vertebral disc ma o isi taimi, lona toe foʻi mai i le uluaʻi nofoaga. E mafai foi ona faʻamalosi le tuʻuina i luga o mea faigaluega e aoga i le auala lava e tasi, toso le ua i le tasi itu ma le lumbar i le isi itu, faʻamalosia le faʻamalosi mo le 20 i le 30 sekone, mo le 5 i le 10 toe faʻataʻitaʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga.

6. Taulimaina metotia

Faʻaaogaina metotia mafai ona faia i luga o le tuasivi ma tautua e faʻaititia ai le mamafa i le tuasivi, toe faʻatuina tino uma fausaga ma masani ona mafua ai se lagona o sili malamalama ma faigofie o gaioiga. O lenei metotia e sili ona talafeagai lelei mo pe a faigata i le tagata le faia o ni gaioiga faʻapitoa ona ua ia lagona 'maileia'.

Taʻitasi vasega sauniga e tatau ona faʻapitoa ma umi pe a ma le 1 itula, ae i se faʻaopopoga o ni faʻamalositino e tatau foi ona faia i le fale, pe a faʻailoa mai e le physiotherapist.

Vaʻai isi togafitiga togafitiga mo herniated discs.

Tausiga i lea aso ma lea aso

Ole tagata o loʻo iai le faʻaʻautagata poʻo le lumbar hernia manaʻomia ni tausiga e mafai ona fesoasoani i le faʻamamaina o tiga, pei o:

• Aloʻese mai le nofo pe pepelo mo le sili atu i le 2 itula, pe afai e le mo le moe;
• Moe i le tulaga saʻo o le tuasivi;
• A tuʻu i lalo e piki se mea mai le foloa, piʻo pea ou vae nai lo le punou i luma o lou tino;
• E fiafia e alu pea ina ia mafai ai ona faʻaititia le maaa o le tuasivi, atonu o le savali pe tietie uila, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Sili le mausali mausali e lagolagoina sili tuasivi, foi aloese mai le nofo i luga o sili malu ma maualalalo sofa ma nofoa;
• Aneti-afaina meaʻai, pei o ginger ma samani, e sili ona talafeagai i soʻo se taimi e te maua ai le faʻalaʻitiiti.

Siaki nei ma isi fesoasoani i le vitio lenei:

Faʻamalositino pei o le lafoa o maea poʻo le osooso vasega i le faletaalo e le sili ona fautuaina aua e mafai ona latou fiafia i le faʻapipiʻiina o le disk, amataina se fou ata o le tiga. O faʻamalositino vai, pei o vai faʻamalositino, e sili atu ona talafeagai aua o totonu o le vai e mama le tino, e le tele se afaina i soʻoga ma tuasivi.