Fula i le Maitaga

Anotusi

• Faʻafefea ona puipuia le faʻamaʻi i le maʻito
• O afea e alu ai i le fomaʻi

Ole faʻamaʻi i le maʻitaga ose faʻafitauli e masani ai tele aua ile maʻito, e faʻagesegese le faʻalu, faʻafaigofie ai ona gaosia kasa. E tupu lenei mea ona o le faʻateleina o le homone progesterone, lea e malolo ai maso, e aofia ai maso o le digestive system.

O lenei faʻafitauli e atili ai ona leaga i le tuai o maitaga, e pei o le taimi e faʻatumuina ai e le toʻa le tele o le manava, faʻatosinaina o le manava, atili faʻatuai toloina meaai, ae o nisi fafine maʻitaga ono maua lenei le faʻamafanafana e oʻo lava i le amataga poʻo le ogatotonu o le maʻito.

Faʻafefea ona puipuia le faʻamaʻi i le maʻito

Ina ia aloese mai le faʻamama i le maʻitaga e taua tele le inu 1.5 i le 2 lita o vai i le aso e fesoasoani e aveʻese le kesi ma aloese mai meaʻai e pei o pi ma pi ona o loʻo faʻateleina le kesi gaosia i totonu o le tino. O isi fesoasoani o:

1. Taumafa 5 i le 6 taumafataga i le aso ma nai aofaʻi;
2. Aai lemu ma lamu lelei au meaʻai;
3. Fai ofu faʻalavalava ma mafanafana ina ia leai se mau i le manava ma sulugatiti vaega;
4. Aloese mai meaʻai e mafua ai le pipisi, pei o pi, pi, lentils, broccoli poʻo cauliflower ma carbonated mea inu:
5. Tuʻu ese meaʻai falai ma meaʻai lapoʻa mai le meaʻai;
6. Taumafai e faia ia le itiiti ifo ma le 20 minute o faʻamalositino faʻamalositino i aso uma, e mafai ona savalivali;
7. Faʻaumaina masani laxative meaai pei o papaya ma plum.

O nei fesoasoani e fesoʻotaʻi lava ma meaʻai, e faigofie lava ona mulimuli ai ma fesoasoani e faʻaititia ai le manava faʻapitoa ma faʻaleleia atili ai le le manava o le manava, ae tatau lava ona mulimulitaʻi i le taimi atoa o to.

O afea e alu ai i le fomaʻi

Ole faʻamaʻi i le maitaga e mafua ai faʻailoga e pei o le fula, faʻapipiʻi, maʻaʻa ma tiga le manava. Afai o nei faʻailoga e o mai ma le niniva, puaʻi, tiga o le manava i le tasi itu, manava tata po o le manava faʻatonu, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.